Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

MarySabel писал(а):

З. Колбаса вареная, сыр. О. Рыба, суп с мясом, салат У. Творог, кефир, фрукты

марина, ну не нравится мне твое меню!
на завтрак добаляй молочку, кашу, от такой сухомятки и здоровый желудок заболит! на обед не смешиваем рыбу с мясом, кроме того я бы рыбу пока вообще исключила! ну и фрукты на ужин, клетчатка раздражает слизистую , подбирай другие варианты ужина! мяско, курочку может с бульончиком! так-то так