Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ирочка)))))горжусь тобой девочки)))))доброй ночи)))))сладких снов)))пусть вам приснятся вкусности,которые вы съедите на завтрак

LaFam писал(а):

так что радуйся смене гардероба

Так я и радуюсь, но надеюсь, что полностью менять буду попозже, потому и тянула. Все таки я надеюсь дойти до цели, а там мож и цель изменю слегонца

Оля Masik писал(а):

У: гречка и ряженка.

нет такого ужина.Все таки двоечница
ILenk@-с обновками)))))

annet13 писал(а):

а в этом соусе вроде и сахар и мука?

Сахар есть, саке есть, муки нет.
Аннушка, пасиб, опять косячу, заменила на соевый!!!

Сегодня ем:
З - творожный тортик, кофе с молоком, йогурт, хурма, черника
О - картофельная запеканка с брокколи, цветной капустой, морковью, луком,
салат из помидор, огурца, руколлы, авокадо с соком лимона, чай Матча
У - печеные яблоки, чай

Завтра ем:
З - творожный тортик, кофе с молоком, йогурт, хурма, черника
О - гречка, салат из помидор, огурца, руколлы, авокадо с соком лимона, чай Матча
У - рыба на гриле, чай

Оля Masik писал(а):

гречка и ряженка.

И ты говоришь,что не двоечница!!!!!! Олечка,бегом в списки

Ritiko писал(а):

печеные яблоки, чай

Ритуль,как-то ужин слабоват....

ILenk@ писал(а):

Все таки я надеюсь дойти до цели, а там мож и цель изменю слегонца Embarassed

вот именно))))))))то б может дошла до цели,купила новые вещи и все))а щас как не крути придется дальше идти

Iri$k@
полианна
Shopogolik
ILenk@
tase4ka
Девочки поздравляю с новыми авочками, все такие красавицы
Всем приветик.
Спасибо девочки всем за поддержку У кого отвесики мои поздравления, кто стоит или качается, все в порядке идем дальше,

Haineko писал(а):

У меня первый гос 13 числа

Ни пуха ни пера Катюша
Мое меню на сегодня:
О: гречка, салат с пекинки, запеченная рыбка.
У: рис тушенный с овощами на водичке.

Добрый день.Меню:
З. Карт.пюре с котлеткой,чай с пирогами
О. Пюре карт. с кваш.капустой(чуть),рис с капустой(остатки от начинки с пирогами)
У. Отв.телятина с бульоном
Всем хорошего дня.

Всем системный привет!
Поздравляю всех с Отвесиками! У кого стоячок! Не переживать- это ненадолго!
Сегодня кушаю:
З: 6-30 кофе с молоком бурб с сыром и маслом, зефирка, кусочек тортика!
О: 12-00 суп мясной(мясо+морковь+рис+лук)+венегрет(свекла+кваш.капустка)немного+з/ч
У: 17-30 Яблоко печеное в микре+творог+ряженка
Всем хорошего настроения и счастливой рабочей недельки!

Всем доброе утро!!!!!!!

Любочка (maruska80.80 ) поняла что двоечница, вот засада, пошла в угол на гречку!

У меня весь мой привес за КД ушел (1,1 кг) идем дальше)

Мое меню сегодня:
З: мюсли с молоком, конфеты, зч
О: системный плов, мандаринки
У: запеченая скумбрия.

maruska80.80
Любо

Любушки, спасибо!
Да что-то заморочилась я окружающим реалом... В магистратуре сдавали курсовые, экзамены... Ну и работу-5-дневку никто не отменял...

Всё сдала успешно, до НГ уже обязаловки нет, если только "хвост" мой последний сдать...
Возвращаюсь к вам на форум!

Rapsodia

Марина, у тебя прикольная линейка такая! Можно даже не смотреть на кг, сперва худеешь до коленок этой пляжной красотки, потом до прочих прелестей... Желаю поскорей оказаться у кончиков ее волос!

Вчера вся еда была на час позже... Заболела я. С утра горло скребло, вечером температура поднялась аж 38,4, сбила, сегодня на работу не пошла, отлежусь. С утра вроде нормальное самочувствие.

Завтрак 10.05

- черный ароматизир. чай с 1 кус. корич. сахара
- 2 ч. л. меда
- 100 г краб. палочек + 1 крисп + 2 ч. л. соевого майонеза
- 3 кус. копч. колбасы + 1 крисп + 1 ч. л. соевого майонеза
- 3 печенья, 3 дольки шоколада, 1 цукат (кумкват)

Обед 15.05 - так себе обедик... что нашла в холодильнике, то и съела, называется...

- 2 ломтика докторской колбасы, 100 г крабовых палочек
- немножко баклажанов по-корейски, 1 свежий огурец
- 1 вареное яйцо
- черный кофе с молоком

Ужин 18.25

- теплый компот с вином (100 мл вина, 2 зел. яблока, 5 мал. черносливин, корица, кардамон)
- 2 мандарина

21.00 - чашка теплого красного сухого вина

Физкультуркой уже несколько днй не занимаюсь... То учусь - сутками не сплю, то болею. Беее

хаха, с-Утками не сплю... гы

Доброе утро,дорогие девочки!

Оля Masik писал(а):

У меня весь мой привес за КД ушел (1,1 кг) Yahoo! идем дальше)

Оленька!Поздравляю!Умница

Nina2105 писал(а):

Всем хорошего настроения и счастливой рабочей недельки! Romashki

Спасибо,Ниночка!И тебя пусть хорошее настроение не покидает!

Galiniy писал(а):

Девочки поздравляю с новыми авочками, все такие красавицы Romashki Romashki Romashki

Спасибо,Галочка!От красавицы и слышим!!!

Нежная Животная писал(а):

Всё сдала успешно

Машуля!Поздравляю!

Меню на сегодня я вчера писала.Только на завтрак столько не съела,аппетита что-то нет!Вчера вечером своим котлетки жарила и с подливкой тушила,думала как наемся с утра,но поняла что утром не могу есть такую пищу,Ленусь как и ты!

maruska80.80 писал(а):

Ритуль,как-то ужин слабоват....

Любаша, неа, не слабоват, поняла для себя, что мне нужно с вечера, как в том анекдоте :" ложиться на голодный желудок", иначе если поплотнее, то потом просто селится и начинает жить в моей голове Дядя Жора, а если легкий ужин - то просто супер, доживаю до утра с легким животом и без головной боли. И, как следствие, желание плотно позавтракать с утра, что оправдывается по системе, а значит менее плотно съесть в обед. В противном случае - тяжелый желудок вечером и на всю ночь, ничего не могу запихнуть в себя утром, а аппетит разыгрывается только к обеду и это влечет за собой увеличение порции на обед или мучение от малого кол-ва съеденого, значит ужин по полной программе и снова мучения от Дяди Жоры. Я уже поняла свой организм - я выбираю первое, более слабый ужин
Вот самое главное в системе, как я считаю, помимо силы воли и правильно составленного меню, понять как управлять своим организмом: что ему подходит из продуктов, а что вредит и какие порции нужно. Вот полгода прошло, как я научилась прислушиваться к себе и понимать. Мож и результат был бы лучше.
Рада, если у кого-то это получилось понять себя гораздо быстрее чем мне

Вот такой опус получился на тему - "Живу и худею по системе -60", извините что так длинно.
Нежная Животная
Машуль, класс, ты теперь брюнетка - ну точно будешь богатая, я не узнала, про красивую молчу, красота итак видна невооруженным глазом!
Удачи тебе и выздоравливай!

секрет@рша писал(а):

о-2 мандарина(опять на улице жевала) у-3 мандарина и з.ч. с черносливом

ну что сказать, лишь бы вес от таких издевательств не встал...

hala2 писал(а):

что не было ни обеда, ни ужина..

прррравельно говоришь, правельно...

LaFam писал(а):

пиши,что ничего не ела

издеваетесь!

секрет@рша писал(а):

кажеца говорила какая то рыхлая стала ...

жирок размягчается, готовится к отходу, с друзьями прощаеться

Sheala писал(а):

о. омлет с колбаской и сладким перцем.

не голодно?

Гнежка писал(а):

у: крекеры с тунцом,

крекеры до 12, а что за тунец? надеюсь не консерва?

Гнежка писал(а):

у: 1 груша, сыр

грушы до 12, сыр едим с крипсами и молочкой?
Снежана, ты списки ужинов читала?

Гнежка писал(а):

тунец из дозы в собственном соку,

что такое доза? если консервы, то только на обед и редко!

Оля Masik писал(а):

У: гречка и ряженка.

крупы с молочкой на ужин не сочетаются!

Оля Masik писал(а):

нам не пропареный рис можно

можно, но не нужно!

Гнежка писал(а):

не пойму почему нельзя криспы?

а причем тут крипсы, у тебя в меню крекеры!

LaFam писал(а):

президент плавленый же?

президент и маасдам и бри бывает, думаю все же не плавленый, или я ошибаюсь?

ILenk@ писал(а):

-" Я на тебя когда сзади смотрю, ты похожа на это... знаешь,что на огородах ставят ворон отпугивать."

завидуют....

ILenk@ писал(а):

Доча сказала- " Мам , класс, ты прям такой стройненькой выглядишь(

воооо, ребенок не соврет!

LaFam писал(а):

это лучше,чем быть похожей на колбасу в сетке

ручной вязки!

Ritiko писал(а):

У - печеные яблоки, чай

ну добавь че-нить, как-то голодно!

Ritiko писал(а):

извините что так длинно.

ну мы ж тя лю!

ну и как обычно про себя написать забыла...
от привеса осталось 100 гр!
меню что ли написать?
как-то так :
З - чудо-творожок, 2 бутера с плав. сыром и п/к колбасой, кофе с молоком и сахаром
3-2- надеюсь , манго с доминиканы, в 11.00
О- по системе, что в столовке будет
У - творожная активия, 1/2 помело, 4 сливы, и если будет мало то йогурт, но чего-то сомневаюсь, но взяла с собой!

Ох нет, Вас не перечитать.

Всех поздравляю с тем что до НГ осталось ровно 11 дней, так что всем взять себя в руки.
Так же всех с отвесами,

Я не отчитывалась, так как сдавала сессию, поздравьте я закрылась с одной четверочкой, все остальные 5ку.

Меню писать не буду все системно, только плохо что однообразное, и не большие порции так как всегда где то на людях или в дороге своим ходом, но голодная не была.
Зато ни что мне не помешало каждое утро делать зарядку(ни то что я ни дома ночевала, и утром в теплой кроватке с Кириллом(мужественное заставила себя выполсти из под его объятий и пойти на кухню качать пресс,крутить обруч, и прыгать через скакалку.

И у меня еще одна победа, приезжал мой МЧ и я вела себя как примерная девочка, ни где не нарушила, были в меге, он взял себя в Макдоналдсе БИгтейсте, картошку и БОЛЬШУЩУЮ колу, а я подготовилась, взяла с собой печеное яблоко творог в судочке

А ужин у него был часов в 20 00, такая вкусно макароны, с сосисками, и безумно вкусно пахнущей фасолью из банки, и еще тост большой с сыром и колбаской, а я мужественно пила чаек, под его не довольные взгляды, смотрит на меня и говорит Я над тобой ХУДЕЮ!!

Сегодня

МОй фирменный завтрак(печеное яблоко+корица+творог+кофе с корицей и молоком без сахара)
обед овощи в рукаве+криспы с сыром
ужин молочка+фрукты.

Всем удачи я Вас ЛЮ!

LaFam писал(а):

доброй ночи)))))сладких снов)))пусть вам приснятся вкусности,которые вы съедите на завтрак

Вот после такого пожелания, мне и приснились блинчиками с повидлом, да так реально, вообщем сниться мне как я сижу и блинчики эти на меня смотрят, а есть хочу ужас как, и вообщем отступает моя сила воли и я начинаю их с аппетитом уплетать, а потом до меня доходит что я наделала(так как в моем сне время где то 2 часа ночи)так резко проснулась от испуга, и пыталась понять съела я блинчики или нет, минут через 15 я поняла что у меня дома просто напросто нет блинчиков
ФУХ!!!!

Нежная Животная писал(а):

Всё сдала успешно

Ярослава! Отличница!Поздравляю!!!!

annet13 писал(а):

ну добавь че-нить, как-то голодно!

Анют, я писала-писала чего так, ну ты уговорила, добавлю творог!

annet13 писал(а):

ну мы ж тя лю!

Гран мерси четыре раза!

мудрая помидорка
Ярославочка - поздравляю с успехами и победой над собой!

мудрая помидорка писал(а):

пойти на кухню качать пресс,крутить обруч, и прыгать через скакалку.

ну ты герой!

мудрая помидорка писал(а):

он взял себя в Макдоналдсе БИгтейсте, картошку и БОЛЬШУЩУЮ колу, а я подготовилась, взяла с собой печеное яблоко творог в судочке

могла бы и там поесть! салатик без заправки и тот же творожок! и палки морковные!

мудрая помидорка писал(а):

обед овощи в рукаве+криспы с сыром ужин молочка+фрукты.

мясо.... рыба... курица... ау.....

мудрая помидорка писал(а):

пыталась понять съела я блинчики или нет

Ritiko писал(а):

добавлю творог!

annet13 писал(а):

мясо.... рыба... курица... ау.....

просто не успела приготовить, сегодня буду готовить, рыбу и курицу, чтобы неделю не мучаться.

мудрая помидорка писал(а):

сегодня буду готовить,

проверю

Все привет! Не комментирую - еще не перечитала все, что за выходные написали. Что-то у меня настроения вообще нет. Чувствую, что на этой недели прийдется нарушать. Еще у меня такие проблемы с кишечником, что уже ничего не помогает и даже таблетки. Прошлый раз это все закончилось тем, что я забросила систему, но сей час я ближе к цели и еще обидней.
Вчера дошло до того, что даже воду пить не могла Сегодня еле живая пришла на работу, а в обед еще будем д.р. сотрудници отмечать
Пишу вчерашнее меню:
З. Колбаса вареная, сыр.
О. Рыба, суп с мясом, салат
У. Творог, кефир, фрукты

MarySabel писал(а):

Еще у меня такие проблемы с кишечником, что уже ничего не помогает и даже таблетки

Мариша,с этим делом не шути!Без фанатизма! Давай лечись!

Привет всем стройнеющим и постройневшим!!!
hala2
Спасибо, Светочка!
Елена1973
Да, Лен, настрой - дело такое! : супер ощущения!!!
Наверное, мой организм, наконец перестал сомневаться в системе и успокоился . Ждем отвесов )))
Мое меню сейчас немного однообразно, но пока ничего другого не хочется:
(пишу меню на завтра)
З - отруби+кефир+мед+грецкие орехи, печенья, конфеты, зеленый чай.
О - Тушеная капуста , гороховое пюре с луком, киви, мандарин.
У - творог 150г, мандарин, яблоко, 3 черносливы.
Всем хорошего дня!!!

MarySabel писал(а):

З. Колбаса вареная, сыр. О. Рыба, суп с мясом, салат У. Творог, кефир, фрукты

марина, ну не нравится мне твое меню!
на завтрак добаляй молочку, кашу, от такой сухомятки и здоровый желудок заболит! на обед не смешиваем рыбу с мясом, кроме того я бы рыбу пока вообще исключила! ну и фрукты на ужин, клетчатка раздражает слизистую , подбирай другие варианты ужина! мяско, курочку может с бульончиком! так-то так

Нежная Животная писал(а):

Марина, у тебя прикольная линейка такая! Можно даже не смотреть на кг, сперва худеешь до коленок этой пляжной красотки, потом до прочих прелестей... Желаю поскорей оказаться у кончиков ее волос!

Спасибо!!! Только слишком быстро тоже, я думаю, не нужно. Я ж себе вполне реальные сроки поставила, как думаешь?

Нежная Животная писал(а):

Заболела я

Не надо нам это!!! Выздоравливай поскорее, Машенька!!!

мудрая помидорка писал(а):

с одной четверочкой, все остальные 5ку.

Молодец! Поздравляю!

мудрая помидорка писал(а):

есть хочу ужас как, и вообщем отступает моя сила воли

Это все потому, что кушаешь плохо! Не надо паники, и страхи свои отпусти. Анюта тебе правильно замечание сделала, белков в твоем рационе маловато, Ярослава. Исправляйся!!!

annet13 писал(а):

мясо.... рыба... курица... ау.....