Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Rapsodia писал(а):

Елена, срочно аву менять нужно!

На следующей неделе в выходные обязательно поменяю.

Привет, девочки , принимайте моё первое меню по системе, пожалуйста прокоментируете если что не так...
сегодня
з: домашней выпечки вафли 2 шт. со сметанкой 25% (наверное много), 2 чашки кофе с молоком.
о: спагетти с сыром, салат с огурцов+1ч. л. оливкого масла
у: крекеры с тунцом, вино сухое , сыр президент
Завтра з : овсянка , 2 чашки кофе с молоком, печенюшки в сахаре
о: салат со свезих огурцов, плов с грибами
у: 1 груша, сыр
правильно ли всё?

maruska80.80 писал(а):

Катюнь,какие-то симптомы у тебя странные.... girl_haha Embarassed

И не говори))))Но в свою защиту скажу-любимому тоже суп рыбой пах

Чижик-НН писал(а):

Зато мне сегодня такой комплиментище сделали,мать подруги сказала, что-то ты Леночка все худеешь, скоро совсем исчезнешь)))

hala2 писал(а):

Мечты, мечты... Не ну, конечно, можно купить платье 70размера, вот и будет мне свободненько.. girl_haha

Что это я слышу?!!!И это говорит наша тростиночка,которая уже яичные коробки под собой не сминает,белье видите ли на ней болтается,а мы такое слышим?!По попцу за такие слова

LaFam писал(а):

удачи тебе Romashki

Спасибо))и тебе!!!!

LaFam писал(а):

променяла нас на неокуб girl_haha girl_haha girl_haha

Ой,девочки,ну вы на меня не ругайтесь,я еле вспомнила,что кушать надо ела так,не выпуская его из рук

hala2 писал(а):

Катюш, мы рядом будем, так, что не переживай! friends

Вместе мы все преодолеем!)Спасибо)
Rapsodia-И вот почему мы тебя не видили до этого,а?))Такая красавица,а от нас пряталась)
Гнежка-а ты читала списки???у: крекеры с тунцом, вино сухое , сыр президент -тунец не сочетаем вообще ни с чем!Груш на ужин и на обед нет!

Гнежка писал(а):

у: крекеры с тунцом, вино сухое , сыр президент

что за крекеры?????это какой тип ужина у тебя??? сыр можно только на ужтн сыр,криспы,молочка

Гнежка писал(а):

у: 1 груша, сыр

груши только с утра!!!списки читай на первой страничке и сыр на ужин молочка,фрукты нельзя

Гнежка писал(а):

плов с грибами

в плове мясо есть?

Гнежка писал(а):

о: спагетти с сыром, салат с огурцов+1ч. л. оливкого масла у: крекеры с тунцом, вино сухое , сыр президент Завтра з : овсянка , 2 чашки кофе с молоком, печенюшки в сахаре о: салат со свезих огурцов, плов с грибами у: 1 груша, сыр

Так. Разбор полетов. Какие крекеры,с каким тунцом и какой сыр,стесняюсь спросить? Вообще ничего не по системе. Крекеры нельзя,тунец ни с чем не сочетается,сыр не сочетается ни с чем,кроме молочки.....
Грушу нельзя на ужин....
Спагетти какие были? Вообщем,совет один-на первую страницу учить списки

Гнежка
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. ВОТ ОТСЮДА ВЫБИРАЙ ПРОДУКТЫ НА УЖИН ЗАВТРА.и обязатьно творог должен быть

maruska80.80 писал(а):

Какие крекеры,с каким тунцом

тунец из дозы в собственном соку, крекеры ржанные, ну всё поняла.. бегу, бегу на первую страницу опять.. спасибо

Гнежка писал(а):

бегу, бегу на первую страницу опять.. спасибо Romashki

испугали учись)))))двоечница

LaFam писал(а):

ВОТ ОТСЮДА ВЫБИРАЙ ПРОДУКТЫ НА УЖИН ЗАВТРА.и обязатьно творог должен быть

спасибо Леночка
ну ничё, тяжело в ученье... говорят

Гнежка
как почитаешь списки,напиши обновленное меню обеды хорошие,только если макароны из тв сортов пшеницы,и если в плове нет мяса,т к мясо и грибы лучше не сочетать,и при желании можно добавить на обеды фрукт системный)))и никаких груш

Гнежка писал(а):

спасибо Леночка

не за что))))рада помочь

LaFam писал(а):

испугали girl_haha girl_haha учись)))))двоечница

ну хоть теперь не я двоечница

ух.... пока вас всех перечитала)))))
у кого отвесы)))) поздравляю, у кого привесы, не расстраиваемся - это чась процесса)))))
прочитала про мультиварки, наверное все-таки куплю ее, но наверное уже после НГ!
Почитала за НГ, думаю наверное набрать разных вккусных сыров и если что их с вином)))))))) буду держатся короче)))))

Мое меню вчера:
З: суп с фрикадельками не системный, чл сметаны и кофеты
О: приехали в деревню, и там началось, ох что же ты ничего не кушаешь, ты голодная ай-яй-яй..... короче весь день причитали........ еда была такая гречка и селедка, надеюсь не накосячила.............
У: гречка и ряженка.
потом было оооооочень много вина и немного сыра

Меню сегодня:
З: каша пшеничная, тушеное мясо, 3 чебурека
О: 3 вареных яйца, помидор
У: как-то есть не хотелось съела ложку творога и пол чашки ряженки.......
сечас заливаюсь зч

у меня вопрос, нам не пропареный рис можно????????

Всем вечерний приветик!
Пончики пекла,освободилась, сразу к Вам!

Снежана добро пожаловать!!! Да, а вот менюшка твоя хоть куда, но не по системе,меняй!

Напишу меню на завтра:
З.-котлетка с пол хлебушка(или без), 2-3 пончика, кофе с молоком и возможно бутер с икрой( да уж,что-то много желаний на завтра )
О.- картофельная запеканка с сыром(Спасибо Любаше за рецептик )кофе с молоком.
У.-наверно, форель.

Оля Masik писал(а):

нам не пропареный рис можно????????

Оленька, пропаренный рис можно!

Оля Masik писал(а):

У: гречка и ряженка.

кто сказал,что не двоечница крупы с молочкой на ужин нельзя

Оля Masik писал(а):

у меня вопрос, нам не пропареный рис можно????????

незя))))))

Shopogolik писал(а):

Пончики

а что за пончики обожаю их

Shopogolik писал(а):

да уж,что-то много желаний на завтра nyam2 )

у меня то же самое

LaFam писал(а):

если в плове нет мяса,

нет, плов вегетарианский без всякого там мяса

LaFam писал(а):

макароны из тв сортов пшеницы

спагетти было из пшеницы
не пойму почему нельзя криспы? вот тут написано
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

тогда завтра криспы с сыром в плесени? на ужин чай зелёный

Гнежка писал(а):

спагетти было из пшеницы не пойму почему нельзя криспы? вот тут написано

ну из твердых сортов пшеницы???))
правильно написано,НО сыры плавленые нельзя,президент плавленый же? и про тунец в этом ужине не слова.

LaFam писал(а):

а что за пончики Embarassed обожаю их Embarassed

Ленусь, творожные пончики.Что-то захотелось.И своих надо побаловать ,а то и про них забыла .

Гнежка писал(а):

не пойму почему нельзя криспы?

Криспы можно, но не с тунцом , а с сыром и молочкой.

Гнежка писал(а):

тогда завтра криспы с сыром в плесени? на ужин nyam2 чай зелёный

теперь правильно

Shopogolik писал(а):

Ленусь, творожные пончики.

надо будет приготовить тоже какие-нибудь)))))рецептов понасохраняла не знаю когда это все шотовить и есть
Гнежка
о)))))еще криспы даже на обед нельзя с рыбой и мясом,в списках такого кажется нет,но нельзя)))))

всё поняла, спасибо девочки , теперь без тунца буду ужинать и побольше молочки!!!
Тогда завтра о: плов вегетарианский, кофе чёрный
у: творожёк зернистый, чай зелёный, криспы
а так пойдёт?

Гнежка писал(а):

всё поняла, спасибо девочки air_kiss , теперь без тунца буду ужинать и побольше молочки!!! Тогда завтра о: плов вегетарианский, кофе чёрный у: творожёк зернистый, чай зелёный, криспы а так пойдёт? Embarassed

отличное меню))))))
и меню всегда пиши предварительно))))потому что можешь забывать,что можно,а что нет)))))умничка,что взяла себя в руки и питаешься по системе

Гнежка писал(а):

а так пойдёт? Embarassed

Всё отлично! Только смотри чтобы молочка была не больше 5% жирности.

уфффффф...
ну слава богу , пойду, сынка спать тянет... завтра отчитаюсь снова , и конечно же читать, читать и ещё раз читать первую страницу!!!!

Добрый вечерочек. девоньки!
Читать все не успеваю, ток послдние странички, посему всем у кого отвесы- мои поздравления, кто в простое-привесе - не паникуем- это рабочий момент, пройдет.
Ирина и Марина - красавы, умнички.
Елена 1973 с выходом в эфир, давно не была.

Я сегодня без отвеса ( не все коту- масленница), а на завтра опасаюсь привеса т.к. сегодня в нарушениях. Забегалась и в обед было 2 ложки овощного плова и яблоко и это уже в 15,15. на ужин был рис и вновь яблоко , но печеное, мандарины. Ну да ладно.
Завтра:
З. Чай . пирог монастырский ( доедаю),кусок жареного карпа;
О. Гречневая каша с грибами, карп , но запеченый, яблоко.
У. Еще не решила, скорее всего овощной салат( помидорка, огурец,лук зелен.)

hala2 писал(а):

Так ведь хоцца еще свободнее Ленуся!!! Чтобы все, как на тростиночке болталось!!

Угу, мне на работе недавно "комплимент " сделали-" Я на тебя когда сзади смотрю, ты похожа на это... знаешь,что на огородах ставят ворон отпугивать."

Пришлось пойти купить новый джемперочек и джинсики ( а ведь не хотела до весны, в надежде , что цели то добьюсь, а значит ее похудею). Но довольна- джинсики 31 размерчика налезли. Доча сказала- " Мам , класс, ты прям такой стройненькой выглядишь( ну по сравнению с тем . что было)

ILenk@ писал(а):

Я на тебя когда сзади смотрю, ты похожа на это... знаешь,что на огородах ставят ворон отпугивать."

Леночка))это лучше,чем быть похожей на колбасу в сетке так что радуйся смене гардероба

Добрый вечер, красавицы! Привет из ростова!!!!!
В поезде системе не изменила
все во время и по списку (уже знаю все наизусть )
Всех у кого отвесы - поздравляю!

LaFam писал(а):

похожей на колбасу в сетке girl_haha

Надо запомнить! ,и напоминать себе об этом если захочется сорваться!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Добрый!!!Ростову тоже приветик!