Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Гнежка
ты делай в меру своих сил,например так-5 раз пресс,5 приседаний,5 отжиманий с коленей.
на след день добарь упражнения на икры.
потом на зад поверхность бедра. ну принцип ты поняла)))включай любимую музыку и вперед))