Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

lidia_mel писал(а):

Многие пишут про системный плов и шубу...

плов готовиться как обычно, только лук не обжариваешь а пассеруешь немного и добавляешь водичку и кол-во масла чтоб было 1 ч.л. на порцию.
системная шуба - это выбираешь с чем тебе больше хочется с картошкой ИЛИ селедкой, а дальше все также только заместо майонеза йогурт без добавок, типа активии.

lidia_mel писал(а):

Можно на обед в рис добавить соевый соус? А сыр с рисом можно?

Если соус без сахара то можно. Сыр с рисом тоже можно, но думаю что может воду в организме задержать.

мудрая помидорка писал(а):

я вот люблю минтай. У нас он дешево стоит и совсем не жирный я его в рукаве делаю с лимоном, прованскими травами(специи),лук и чеснок, на 30 мин в духовку, получается пальчики оближешь.

а я его просто отвариваю, но надо попробовать как ты делаешь