Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

IIslandSV писал(а):

с завтрева будет больше солнца!!!

Урррраааааа!!!Светлана спасибо за добрую весть!!!!

IIslandSV писал(а):

Килограммами плохо - будет висеть кожа километрами. girl_haha

hala2 писал(а):

Поздравляю, Натуся! New Year Snegurochka И не кисни! Rose

Спасибо,Светик!!!!

еленка28 писал(а):

ну и....

Ленусь,странно,если делала всё как указано на сайте, не пойму почему линейка не появилась.Проверь ты ссылку полностью скопировала?!
Отлично! Всё получилось!

Девочки, всем привет
менюшка такая:
з. кофе+варенники жареные +черный хлеб+ 1 полоска шоколада
о. плов системный+мандарины
у. фрукты + молочка

Девчонкиубить меня мало...сегодня с 7 до 9 40 у меня был такой жорэто завтрак у меня типаНу что это за завтракине могу понять что моему организму надо с утравроде ем вкусное..не должно быть такого..а получается наоборот

Привет, девулечки!!!
полианна
39 вишенек
Дюдечка
tase4ka
Девочки, с новыми авочками, какие все красавицы !!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-809901639.html][/URL]
tase4ka Танюша, с юбилеем! Целый год уже на системе!!! С таким упорством ты и горы свернешь!!! Удачи и новых системных достижений!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL]
SOMIRA Алиночка, с возвращением!!!
Всем новичкам - добро пожаловать, девочки!
Вчера поужинала творогом с фруктами, а уже в 8 вечера готова была слона съесть , но выпила водички и успокоилась, надеюсь, хоть отвес был, а то жестокий Жорик вчера зверствовал)))
Завтра планирую такое меню:
З - вареники с картошкой и капустой, печенье, конфеты, зеленый чай.
О - капуста тушеная (доем наконец-то ), гречка с молоком .
У - пару отварных окорочков с чесночком, зеленый чай.

SOMIRA писал(а):

решила я вернуться на системку, не хватает мне ее, так что, если в ваших рядочках еще осталось местечко, я его с удовольствием займу

Алиночка, с возвращением

tase4ka писал(а):

Я СЧАСТЛИВА

И мы счастливы

Любо писал(а):

моему профессиональному празднику (22 декабря-день энергетика).

принимай поздравлялки
А у меня у мужа этот же праздника завтра

оленька77 писал(а):

У-капуста тушеная в молоке,яблоко/мандарин,зимбр/кофе

Оленька, а разве можно и МОЛОКО и КАПУСТУ и ФРУКТЫ?

Melada писал(а):

О себе: меня зовут Ольга, мне 23 года.

добро пожаловать
maruska80.80
Любаша, поправляйся

Shopogolik писал(а):

А у меня минус 300.Что-то я расстроена(((.

А сколько должно быть? Я бы скакала по квартире как бешеная лань, с таким то отвесом . Так что поздравляю

IIslandSV писал(а):

Я стою уже третий день, хотя по одежде чувствую, что объемы уходят с того места, где я планирую стройную талию

А так всегда, сначала уходит вес - объем стоит, потом уходит объем - вес стоит, так что всё

LaFam писал(а):

убить меня мало...сегодня с 7 до 9 40 у меня был такой жор

Лен, а может это перед критич. днями. Я тоже в такие дни ем все что не приколочено

LaFam писал(а):

Девчонкиубить меня мало...сегодня с 7 до 9 40 у меня был такой жорэто завтрак у меня типаНу что это за завтракине могу понять что моему организму надо с утравроде ем вкусное..не должно быть такого..а получается наоборот

Так, а ну соберись, помни самобичевание не поможет! Вспомни как я убивалась?
Главное сейчас возьми себя в руки так как время приближается к 12 00, и продолжай системиться, помни что это сейчас тебе кажется , что произошла трагедия, а чуть позже ты поймешь что это мелкая не урядица, и не стоит испорченного настроения, а от плохо настроения до спада 1 маленький шажочек. Так что прошу тебя собраться.

Кстати не много о физиологии.

в первые 2 недели женского цикла, в организме вырабатывается гормон который помогает горы свернуть, у тебя полно сил(ведь ты готова стать матерью) отличное настроение, и у тебя все все получается.
а во 2ые 2 недели, организм на тебя обижается(ведь ты не стала мамой) и уходит в глухую засаду(набирает водички побольше, просит кушать побольше, и портит тебе настроение.)

Надо не забывать этого во время системы, и помнить что все пройдет.Надо не забывать этого во время системы, и помнить что все пройдет.

maruska80.80 писал(а):

оленька77 писал(а): У-капуста тушеная в молоке,яблоко/мандарин,зимбр/кофе. Это ужин под названием-здраствуй ж-па новый год

Латноооо,заметила таки Уберу середину-яблоко/мандарин,спасибо внимательная моя! спасибки

hala2 писал(а):

Цитата:

Kateriska

девчата,спасибо за вни мательность!!!Я исправилась уже!! Просто дико хочется мандаринов -вот я их автоматичемки везде сую!!!Буду внимательнее-слово честное

у меня сегодня радость-ушел вес недельный привес и еще 300грамм с собой взял!!!итого -3,3000!Я стала счастливее и спокойнее

всем удачного дня!!

Shopogolik писал(а):

,странно,если делала всё как указано на сайте,

как всегда не внимательна!!!

всем приветики!!! новенькие девочки молодцы что присоединились. вместе не только кгшки, но и горы свернём!!!

меню на сегодня:
О- рис пропар., бульон и кусочек мяса.
У- рис и печёные яблоки.
вот такой у меня сегодня рисовый день.

Катюшка,Ярославочка,Спасибо:-*:-*:-*Ярослава,Спасибо. В голове прям по полкам расставила все...:-*сегодня сяду подумаю что я действительно хочу завтра и не буду сметать все подряд. Сделаю себе красивый завтрак..чтобы кушать с наслаждением и красотой

Я снова к вам присоединяюсь) Линеечку потом поменяю)
С прошлой недели ужинаю до 6 молочкой и фруктами.
С этой недели уже и обеда придерживаюсь)

На обед у меня сегодня гречка и котлетки паровые.

А завтра хочу макароны с сыром. Просмотрела списки такое вроде бы разрешено, да и у девочек в рационе встречала...

Девочки всем привет))))))))))))))) только добралась до компа)))))

У меня сегодня +100 обидно то как.... но я думаю это вчерашняя скумбрия на ужин..... как-то мне плохо от нее стало..... тошнить начало, и до чертиков хотелось пить.... наверное поэтому.... но я что-то так устала от этих привесов...... эх... держимся и идем дальше)

Kateriska писал(а):

Shopogolik писал(а): А у меня минус 300.Что-то я расстроена(((. А сколько должно быть? Я бы скакала по квартире как бешеная лань, с таким то отвесом

ага, и я))))))))) пусть лучше граммами уходит , но часто, чем 2 отвалится, а потом полтора привалится

Мое меню сегодня:
З: борщ с фасолью и картохой без мяса
О: гречка, куриная грудка запеч, мандарин
У: Творог, помидор, ряженка

Всем системного дня)))))))))))))

еленка28 писал(а):

вот такой у меня сегодня рисовый день.

Не переживай если завтра будет не большой привес. Рис у многих воду задерживает.

dzema писал(а):

Просмотрела списки такое вроде бы разрешено, да и у девочек в рационе встречала...

если макароны тв. сортов, а котлеты без хлеба, то все хорошо

Оля Masik писал(а):

ага, и я))))))))) пусть лучше граммами уходит , но часто, чем 2 отвалится, а потом полтора привалится

Оля Masik писал(а):

и до чертиков хотелось пить.

ну дак это воды значит много выпила . А у меня от рыбных ужинов всегда стабильные отвесы 200-400 гр., но всегда после рыбных ужинов очень тяжело на желудке поэтому давно не ела

Kateriska
Спасибо! За макароны учла, котлетки без хлеба)

Kateriska писал(а):

ну дак это воды значит много выпила . А у меня от рыбных ужинов всегда стабильные отвесы 200-400 гр., но всегда после рыбных ужинов очень тяжело на желудке поэтому давно не ела

ну впила в 8 зч, а в 10 перед сном кружку воды, наверное это она.... просто рыба то скумбрия была, а что-то мама промазала с солью, в борще кстати тоже наверное тут собака порыта... ну ниче)))))
я вот думаю, какую бы вкусную рыбку запечь, чтобы не сильно жирная была..... форель и семгу как-то дороговато.......

dzema писал(а):

Спасибо! За макароны учла, котлетки без хлеба)

Оля Masik писал(а):

наверное тут собака порыта

полюбому

Оля Masik писал(а):

я вот думаю, какую бы вкусную рыбку запечь, чтобы не сильно жирная была..... форель и семгу как-то дороговато.......

Вот с этим не подскажу, сама ни как не могу рыбку выбрать, скумбрия действительно очень жирная получается (для меня), а форель с семгой дорого - согласна. Горбушу пробовала - она суховата, вобщем не знаю . Найдешь вкусненькую расскажешь

Добрый день всем!

Многие пишут про системный плов и шубу... А где найти рецепты как их готовить? Очень хочется.

И еще... Можно на обед в рис добавить соевый соус? А сыр с рисом можно?


Спасибо...

Kateriska писал(а):

суховата, вобщем не знаю . Найдешь вкусненькую расскажешь

я вот люблю минтай.
У нас он дешево стоит и совсем не жирный
я его в рукаве делаю с лимоном, прованскими травами(специи),лук и чеснок, на 30 мин в духовку, получается пальчики оближешь.

Привет, дамочки! Еще раз моя огромная благодарность за поздравления, ооочень приятно и радостно!

Kateriska писал(а):

Найдешь вкусненькую расскажешь

Я попробовала кефаль и теперь перейду на нее, понравилась рыбка!

Сегодня с привесом, но, надеюсь, избавиться быстро.

Сегодня ела:

З - шуба, чуть тортика, 2 чашки какао, конфетки

О - кефаль, зч

У - творог, 3 черносливины, молоко.

lidia_mel писал(а):

Многие пишут про системный плов и шубу...

плов готовиться как обычно, только лук не обжариваешь а пассеруешь немного и добавляешь водичку и кол-во масла чтоб было 1 ч.л. на порцию.
системная шуба - это выбираешь с чем тебе больше хочется с картошкой ИЛИ селедкой, а дальше все также только заместо майонеза йогурт без добавок, типа активии.

lidia_mel писал(а):

Можно на обед в рис добавить соевый соус? А сыр с рисом можно?

Если соус без сахара то можно. Сыр с рисом тоже можно, но думаю что может воду в организме задержать.

мудрая помидорка писал(а):

я вот люблю минтай. У нас он дешево стоит и совсем не жирный я его в рукаве делаю с лимоном, прованскими травами(специи),лук и чеснок, на 30 мин в духовку, получается пальчики оближешь.

а я его просто отвариваю, но надо попробовать как ты делаешь

Девулечки-красотулечки!! Доброго времени суток.

Sorry, что пару дней не появлялась на сайте. Конец года, завал на работе. работали и на выходных. Прихожу поздно домой и сразу спать. Систему не нарушаю. Есть возможность брать на работу и разогревать в микре.

Унывающим- выше нос. Все пройдет. Главное терпение.
У кого отвесы - поздравляю!!! Так держать!
Новичкам - добро пожаловать!

Мое меню
з деруны (картофляники)+сметанка+ 4 конфеты+кофе
о борщик с мясом (без картошки)
у запеченое мясо

Девулечки дорогие мои!!! Чмоки-чмоки! Прибежала переодеться!
Kateriska
оленька77
Ritiko
MarySabel
hala2
SOMIRA
полианна
39 вишенек
Спасибки всем огромное! Я вас лю! Любанька-Маруська молодец,что не унываешь, вижу хороший настрой! Олюшка-Оленька77 у нас не пролетит и муха-не косячь!!!Всем отвесившимся-объявляю благодарность! Кто привесился -не унывать,всё уйдёт!!!

Моё меню на завтра:

Завтрак:вредности

Обед:бурый рис+мяско по системе+капустка свежая и морковь(салатик)+яблоко+з.ч.

Ужин:молочка+фрукты или овощи+фрукты строго по системе!!!

lidia_mel писал(а):

Многие пишут про системный плов и шубу... А где найти рецепты как их готовить? Очень хочется. И еще... Можно на обед в рис добавить соевый соус? А сыр с рисом можно?

Лида, плов готовь, как привыкла, но из не жирного мяса и растит. масла можно только 1ч. л. Это если на обед. На завтрак, как угодно. На ужин только в сочетании рис(бурый или пропаренный) и разрешенные овощи, но совсем без масла(можно просто потушить на сковородке в водичке)
Системная шуба готовиться или с картошкой, но без рыбы ; или с рыбой, но без картошки. Набор продуктов обычный: свекла, морковь, яйцо, можно сыр(сверху) Прослаивается системным майонезом: Йогурт без добавок+соевый соус(пропорции произвольные)
На обед в рис можно добавлять соевый соус, да и на ужин тоже( но не увлекайся, он соленый, а значит держит воду!)
Сыр с рисом можно на обед.

А меню уже придумала? Пиши, если что поправим!

dzema
Женя, приветик!!!

Kateriska писал(а):

сама ни как не могу рыбку выбрать

А неплох морской окунь. Хотя форель рулит! Жаль, что дорого...
Оля Masik
Ольчик, держись! Чето на тебя привесики нападают! Хоть бы отвесище напал уже!!!

hala2 писал(а):

На обед в рис можно добавлять соевый соус

если в составе нет сахара

Iri$k@ писал(а):

Я попробовала кефаль и теперь перейду на нее, понравилась рыбка!

hala2 писал(а):

А неплох морской окунь.

надо попробовать

LaFam писал(а):

сегодня с 7 до 9 40 у меня был такой жорSadэто завтрак у меня типаSad

Ленусь,ничего себе завтрочек!!!

Kateriska писал(а):

А сколько должно быть? Я бы скакала по квартире как бешеная лань, с таким то отвесом

Оля Masik писал(а):

ага, и я))))))))) пусть лучше граммами уходит , но часто, чем 2 отвалится, а потом полтора привалится girl_haha

Девочки засмущали ! Исправляюсь!!! Видимо настроение утром такое было!!!

оленька77 писал(а):

у меня сегодня радость-ушел вес недельный привес и еще 300грамм с собой взял!!

Прими поздравления!!!

Девочки всем привет)
читаю вас регулярно, сама отчитываюсь редко в последнее время) то коммандировки, то работы выше крыши) но вроде без нарушений едим)
сегодня ела
завтрак 7.00 творожок валио ванильный (ммм, ням-ням), 2 криспы с творожным сыром и зеленью и кофе с молоком, 1 долька шоколадки
обед 12.00 2 мандарина, яблочко и овощи тушенные
потом где-то в 15.30 съела 1 ложку гречки и маааленький кусочек курочки варенной (вот это как прикажете считать-нарушение?)
ужин 17.30 салат из свежей морковки, свеклы и капустки краснокачанной с натуральным йогуртом и каплей соевого пила варенц и кофе с молоком)

меню на завтра
завтрак творог со смородиновым вареньем
обед рис с сыром, овощи
ужин варенец и фрукты)