Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

lidia_mel писал(а):

Многие пишут про системный плов и шубу... А где найти рецепты как их готовить? Очень хочется. И еще... Можно на обед в рис добавить соевый соус? А сыр с рисом можно?

Лида, плов готовь, как привыкла, но из не жирного мяса и растит. масла можно только 1ч. л. Это если на обед. На завтрак, как угодно. На ужин только в сочетании рис(бурый или пропаренный) и разрешенные овощи, но совсем без масла(можно просто потушить на сковородке в водичке)
Системная шуба готовиться или с картошкой, но без рыбы ; или с рыбой, но без картошки. Набор продуктов обычный: свекла, морковь, яйцо, можно сыр(сверху) Прослаивается системным майонезом: Йогурт без добавок+соевый соус(пропорции произвольные)
На обед в рис можно добавлять соевый соус, да и на ужин тоже( но не увлекайся, он соленый, а значит держит воду!)
Сыр с рисом можно на обед.

А меню уже придумала? Пиши, если что поправим!

dzema
Женя, приветик!!!

Kateriska писал(а):

сама ни как не могу рыбку выбрать

А неплох морской окунь. Хотя форель рулит! Жаль, что дорого...
Оля Masik
Ольчик, держись! Чето на тебя привесики нападают! Хоть бы отвесище напал уже!!!