Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!Красоточки!!!

ILenk@ писал(а):

ставь рядом стакан с водой и делай по глотку почаще.

Спасибо!Так и буду делать!

ILenk@ писал(а):

а я спокойно утра дожидаюсь.

и Я!!! Думала не смогу так, но всё ок!

tase4ka писал(а):

Сиди и радуйся,улыбайся в полный рот,такой отвес,а ей не нравится wacko1

секрет@рша писал(а):

дааааа....уж...совсем нет повода для радости

LaFam писал(а):

Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Ленусь!!!Золотые слова!Я даже сохранила!!!!

LaFam писал(а):

Натусь!!!!!!!!ты меня этим убила

Не надо! Ты нам живая нужна!

мудрая помидорка писал(а):

А я вот заболела

Выздоравливай скорее!!!

LaFam писал(а):

да она наверное поняла,что достала всех...

Я тоже об этом подумала .

Меню на сегодня:
З.молочная каша, кусочек домашней пиццы,кофе с молоком.
О. Супчик куриный без картошки,салат овощной.
У. молочка+фрукты.