Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девноночки мои любимые Доброе утро красавицыыы)))))))))))))))))))))))))))))))buba999
Ирчик)))с новой авой))

мудрая помидорка писал(а):

А я вот заболела. И не могу заниматься спортом, так обидно, организм уже привык, сам просит, а я не даю, вот только наверное обруч все таки покручу сейчас.

выздоравливай

мудрая помидорка писал(а):

вот и ем то что приготовила в воскресенье. Embarassed

главное по системе

Нежная Животная писал(а):

борщ овощной + 1 ч. л. сметаны - 1 тефтелька (фарш + рис) + 2 ст. л. гречки и немного тушеной капусты - 3 ст. л. рисового салата с крабовыми палочками

надеюсь борщ без картофеля, а то дальше идет мясная группа у тебя.

Ritiko писал(а):

У - омлет из 2-х яиц с нат. йогуртом и брокколи, запеченый в микре, чай

Что это за ужин такой? - яйца с молочкой и овощами

Девочки сколько надо варить горох??? первый раз варю он уже больше часа варится...

LaFam писал(а):

Девочки сколько надо варить горох??? первый раз варю он уже больше часа варится...

Про горох это к Свете , которая ТРям здравсьтвуйте, кстати пропала она куда то, вроде с 19 планировала начать новую жизнь вместе с системой.

мудрая помидорка писал(а):

Про горох это к Свете , которая ТРям здравсьтвуйте, кстати пропала она куда то, вроде с 19 планировала начать новую жизнь вместе с системой.

я тоже о ней сразу подумала да она наверное поняла,что достала всех...
мудрая помидорка
ты худышка!!!))))))я тебе завидую уже подожди меня

LaFam писал(а):

подожди меня

Не ждать не буду, это ты давай подключайся ко мне , будем вместе к цели шлепать.
Как твой завтарк прошел сеголня, по плану? как ты хотела красиво и с наслаждением?

мудрая помидорка писал(а):

Не ждать не буду, это ты давай подключайся ко мне friends , будем вместе к цели шлепать. Как твой завтарк прошел сеголня, по плану? как ты хотела красиво и с наслаждением?

правильно)))))а то я так расслаблюсь))))завтрак прошел отлично)))вчера все на тарелочку большую и красивую положила))щас напишу,что ела.
меню на сегодня
З 2 чернослива,2 кураги,полстакана молока,зеленый чай,2 бутерброда с печень трески.(месяц хотела до этого перепутала и купила икру трески и возмущалась,что не вкусно потом когда увидела сразу стало вкусней))половинку зефира и половинку глаз сырка съела всего и по чуть-чуть
О гороховый суп с картошкой,если я сварю все-таки горох можетель и йогурт
собственного приготовления
У салат из вареной свеклы и моркови,заправленный йогуртом и молочко))

LaFam,

Вот так держать, побоьше позитива и отвесы тебе гарантированы.

Всем красотулям доброе утречко!!!

Ritiko писал(а):

У - омлет из 2-х яиц с нат. йогуртом и брокколи, запеченый в микре, чай

Бог любит троицу, Ритуля! Очередной косяк! Яйца же ни с чем низя!!! Сдается мне ты подзабыла списки!

мудрая помидорка писал(а):

Боюсь как бы не привесило от сниженой активности.

А даже если и привесит, то не страшно, Ярославочка! Какой спорт, когда болеешь, только лишнюю нагрузку на сердце даешь! Вылечись, а потом занимайся!
Всем АннушкамС днем Ангела!!!
buba999 Ириша с новой авочкой!!!

LaFam писал(а):

сколько надо варить горох???

Лен, думаю, что не меньше часа и варится. Надо было его замочить с вечера, так бы быстрее дело было.

Меню попозже, чето пока только позавтракала двумя котлетами по-киевски, о еде думать не могу, а вчера не запланировала меню. В котлетах было много сливочного масла и хоть я его не ела, но так противно - нет слов! Ну совсем мой органтзм отвык от жирного-жареного-масляного... фу...

Доброе утро! Сегодня примерно так:
З.6-00Овсянка с ягодами, 1/2 криспы с сыром
8-00. Коньяк, апельсин, шоколад (день энергетика отметили)
О. Гречка
У. Планирую овощной салат с творожком

hala2 писал(а):

Лен, думаю, что не меньше часа и варится. wacko1 Надо было его замочить с вечера, так бы быстрее дело было. Меню попозже, чето пока только позавтракала двумя котлетами по-киевски, о еде думать не могу, а вчера не запланировала меню. В котлетах было много сливочного масла и хоть я его не ела, но так противно - нет слов! Ну совсем мой органтзм отвык от жирного-жареного-масляного... фу...

я замочила с вечера)))это я слышала где-то)))я хочу супчик-пюре из него))потолкла..пусть еще немного повариться.
Светуля)))Это отлично,что организм отвык!!!

MarySabel писал(а):

день энергетика отметили

я пока это не прочитала в шоке была от твоего завтрака,Мариш

tase4ka писал(а):

ты ,наверно,просто неправильно на весы встала

наверное)))
сегодня у меня эти 100 гр ушли)))))))) вес четко как на линеечке)

Ritiko писал(а):

maruska80.80 писал(а): У.Так с ничегом girl_haha girl_haha я его просто прозевала. На часы посмотрела в 20.30 и решила,что на нет и суда нет. Любаш, после таких ужинов ты станешь прозрачненькой статуэточкой

согласна......... Любочка, кушать надо)))))

мудрая помидорка писал(а):

И не могу заниматься спортом, так обидно, организм уже привык, сам просит

эх..... поправляйся а я вот что-то спорт забросила.... погода стала ужасная.... и спорт позабыт.... надеюсь в субботу попаду.... что-то среди недели ну никак не охота идти....

LaFam писал(а):

до этого перепутала и купила икру трески и возмущалась,что не вкусно потом когда увидела сразу стало вкусней))

MarySabel писал(а):

О. Гречка

ЭТО ЧТО ЗА ОБЕД ТАКОЙ?????? надо что-то добавить, овощей, мяска..... да фруктов хотя бы.... а можно и все сразу....

девочки, всем доброе утречко)))))))) Кстати сегодня день зимнего солнцестояния))))))))))) а вчера была самая темная и самая длиная ночь за последние 5000 лет, вчера там еще лунное затмение было). во как)

Мое меню сегодня:
З: 3 маленьких голубца, чл сметаны, пол эклера, пол булки сдобной, конфеты, зч вроде многовато кажется, но я не переела вроде)))
О: гречка, курица запеченая, девочки, можно добавить яйцо вареное??????
У: Творог, ряженка, огурец.

Оля Masik писал(а):

девочки, всем доброе утречко)))))))) Кстати сегодня день зимнего солнцестояния))))))))))) а вчера была самая темная и самая длиная ночь за последние 5000 лет, вчера там еще лунное затмение было). во как)

ого какие познания)))) в хорошее время мы живем самую длинную ночь застали))))
Ольчик,с отвесиком

Оля Masik писал(а):

О: гречка, курица запеченая, девочки, можно добавить яйцо вареное??????

можно))))))это ж не ужин))на обед можно сочетать))

hala2 писал(а):

Лерочка, хорошее меню! А "салат" это ты про зеленый салат? А мяска-рыбки нетути..

Светик, "салат", это салат из капусты и помидор+ 1ч.л.масла, просто был очень вкусненький сырок, поэтому и рыбки с мяском не было, спасибо за заботу
Доброе утро девочки, прошла еще одна неделька на системе, утром взвесилась, за неделю никаких изменений, жаль конечно, но ничего, легкость в теле уже почувствовала.
buba999, Ирочка, с новой авочкой
Меню на сегодня:
З: 2 бутера с маслом и сыром, кофе с молоком, 2 конфеты
О: рис, сыр, яблоко, чай
У: творог, яблоко, кефир

*Лера* писал(а):

за неделю никаких изменений, жаль конечно, но ничего, легкость в теле уже почувствовала.

ничего страшного)))))ты и так уже пушиночка

Девчульки, мне так фигово, что сил работать совсем нет, представляете, у нас у сотрудника дочка родилась, и он проставляеться, принес всякой вкусности разной, а у меня даже сил подняться взять себе чего нить нет, да и желания чего нибудь вкусного съесть тоже, хоть это радует.

мудрая помидорка
Ярославочка..не хандри чаек горяченький пей..и домой придешь,полечись и поспи а тебе отгул нельзя завтра взять?

Привет!Красоточки!!!

ILenk@ писал(а):

ставь рядом стакан с водой и делай по глотку почаще.

Спасибо!Так и буду делать!

ILenk@ писал(а):

а я спокойно утра дожидаюсь.

и Я!!! Думала не смогу так, но всё ок!

tase4ka писал(а):

Сиди и радуйся,улыбайся в полный рот,такой отвес,а ей не нравится wacko1

секрет@рша писал(а):

дааааа....уж...совсем нет повода для радости

LaFam писал(а):

Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Ленусь!!!Золотые слова!Я даже сохранила!!!!

LaFam писал(а):

Натусь!!!!!!!!ты меня этим убила

Не надо! Ты нам живая нужна!

мудрая помидорка писал(а):

А я вот заболела

Выздоравливай скорее!!!

LaFam писал(а):

да она наверное поняла,что достала всех...

Я тоже об этом подумала .

Меню на сегодня:
З.молочная каша, кусочек домашней пиццы,кофе с молоком.
О. Супчик куриный без картошки,салат овощной.
У. молочка+фрукты.

Shopogolik писал(а):

Ленусь!!!Золотые слова!Я даже сохранила!!!!

я не сама это придумала это на официальном сайте системы)))))правильно,что сохранила))я частенько читаю))

Shopogolik писал(а):

Ты нам живая нужна!

спасибо,дорогая моя

приветик!!! у нас прям эпидемия какая-то, я тоже заболела....есть вообще неохота, приходиться себя заставлять.
на завтрак съела бутер и кофе, часа через два доела за ребёнком кашу.надеюсь не чего???
обед- рожки и капельку кетчупа
ужин- рис с печёным яблоком(мне очень понравилось это сочетание)
сегодня от вчерашнего рисового дня привеса не было, наоборот ушёл 1 кг. линеечку менять пока не буду, мало ли что может чего вернётся до понедельника...

еленка28 писал(а):

у нас прям эпидемия какая-то, я тоже заболела

Так!!!! Ставим установку-НЕ БОЛЕТЬ!!! Леночка выздоравливай!

Хочу посоветоваться с Вами!!!
У меня 28 корпоратив в 19ч. Что если в этот день я свой график питания не много смещу, чтобы там поужинать(по системе конечно),для того чтоб особого желания сорваться не было.
Например:
З.-11:00
О.-15:30
У.-19:30
А лягу спать всё равно не раньше 2-3 часов ночи.
А потом танцы))) и вино .
Как вы думаете?

Здравствуйте, девочки!!! Не появлялась я два дня. Уже соскучилась.
Холодно у нас. Света-Дюдечка писала, мы с ней соседи.
Энергетиков - с праздником!!!!!

MarySabel писал(а):

8-00. Коньяк, апельсин, шоколад (день энергетика отметили)

Хороший завтрак!!!

мудрая помидорка писал(а):

мне так фигово, что сил работать совсем нет

Ярослава, не хандри!!! Лечись! Чаек горяченький с имбирем и лимоном - самое то тебе сейчас. Можно даже немного чесночку добавить для полезности. Вкус необычный, но не противный. Я делаю по выходным.

tase4ka писал(а):

родственники говорили всегда об обратном

Как это так! Категорически не согласна! Татьяна, Вы прекрасно выглядите!!! Поздравляю с годовщиной на системе!

hala2 писал(а):

но так противно - нет слов! Ну совсем мой органтзм отвык от жирного-жареного-масляного... фу...

Светлана, я вот тоже подобное начинаю замечать. Сегодня ела с утра салат с майонезом, а потом еще и три конфетки шоколадные слопала. Так плохо было! Чуть не до тошноты. Думаю, и завтраки надо полезными сделать.
Оленька77
Делала вчера по твоей наводке запеканку творожную с черносливом и яблоком на ужин - очень вкусно!!! Правда, я яйцо не добавляла. Кушала прямо из той посудинки, в которой запекала. Классный вариант ужина "фрукты-молочка". Обычно он холодный бывает, а тут - горячо и вкусно!!! Спасибо!
Сегодня на обед у меня рис с овощами, курочка в рукаве, 2 мандарина
Ужин: либо заливное из курицы системное, или криспы с сыром + йогурт

еленка28
выздоравливай второй завтрак это ничего))тем более кашка))Shopogolik
главное поесть до 8 вечера))то есть иногданарушить в плане до 6 можно))

Shopogolik писал(а):

выздоравливай!

спасибо!!!

LaFam

спасибо