Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Сообщение Автор
 
21 Дек 2010 22:02

Распечатать сообщение
*Taltul*

Полина

48 лет


*Taltul*Мои рецепты
Привет всем Romashki
У кого отвес good2 поздравляю.

После трёхдневного стояка, у меня +100 girl_cray3
Вроде не нарушала this

Моё меню на сегодня было:

З. Булка с тунцом и чай
О. Пюре картофельное и болгарский перчик, чай
У. Миска салата (огурцы+помидоры без соли) с йогуртом 1.5%
 
21 Дек 2010 22:03

Распечатать сообщение
Дюдечка

Светлана

54 года
Кемеровская область

ДюдечкаМои рецепты
=глупая самка=
Олечка спасибо за рецептик! Обязательно попробую friends Rose
 
21 Дек 2010 22:05

Распечатать сообщение
*Лера*

Валерия

39 лет


*Лера*Мои рецепты
Привет всем Romashki
Меню на сегодня:
З: кофе с молоком, овсянка, 4 конфеты
О: гречка, сыр, салат, кофе
У: яблоко, творог, 3 мандарина
 
21 Дек 2010 23:09

Распечатать сообщение
оленька77

Оленька

47 лет
Россия

оленька77Мои рецепты
Дюдечка писал(а):
нас сегодня -46, а сейчас по телеку сказали,что еще волна землятресений возможно будет, на шахтах просят приостановить работы, во жуть...

Светик,жуть,держитесь,даст Господь пройдет все без катаклизм good2

Завтрева кушаю:
З-бутеры,кофе с молоком,сладкоею
О-картошка с грибами и брокколи,яблоко,зимбр
У-крипсы,сыр,кофе.
 
21 Дек 2010 23:43

Распечатать сообщение
dzema

Женя

38 лет
Киев

dzemaМои рецепты
Мое завтра:
З: бутерброды с чаем
О: Макароны с сыром
У: Ряжанка + киви
 
21 Дек 2010 23:51

Распечатать сообщение
ILenk@

Елена

57 лет
Центральное Черноземье

ILenk@Мои рецепты
Всем доброго времени суток!

lidia_mel писал(а):
Мне кажется, я так не смогу... Буду плакать


Чего ради плакать, настрой должен быть позитивным, так и вес быстрей уйдет.
Тем более радоваться надо, что будешь правильно питаться.
Дюдечка писал(а):
у нас сегодня -46,


Отогревайся чайком горяченьким.
Shopogolik писал(а):
я в перерывах почти не пью воду


Воду чистую пить обязательно. все врачи об этом постоянно говорят. Если не хочется, ставь рядом стакан с водой и делай по глотку почаще.

=глупая самка= писал(а):
я к вам с рецептом системным, угощайтесь.

Спасибо, Олечка.

Sheala писал(а):
а там бабушка пьет чай с печенками! Ну так мне их захотелось!

Привыкнешь, я сейчас стала печь раза в три чаще , чем до системы и ничего, дочь ест , а я спокойно утра дожидаюсь.

Я сегодня в плюсе, но это вода, чувствую ,что отекла сильно. Может из-за простуды.
Сегодня все было по плану. Завтра:
З. Овсянка, чай, бутер с вареньем или медом
О.Овощи тушеные(сейчас пойду делать). чай. яблоко
У. Скорее всего также как обед.
 
22 Дек 2010 0:04

Распечатать сообщение
секрет@рша

наталья

52 года
Орёл

секрет@ршаМои рецепты
Привет,красавицы!!! Rose
tase4ka писал(а):

Желаю всем Вам здоровья,твердости духа,веры в себя и удачи.Пусть Все Ваши мечты как можно быстрее сбываются,меньше огорчнений и больше радости в жизни

Ни пакай ,красавица,мы тя Лю!!!
Любо писал(а):
(22 декабря-день энергетика).

Любаша,дорогая с праздником тебя...отличница ты наша!!!

Melada писал(а):
Привет, девчата!!!


полианна писал(а):
девочки у меня сеня -------400 и я такая радостная

Урааааа!!!
Shopogolik писал(а):
А у меня минус 300

дааааа....уж...совсем нет повода для радости girl_haha girl_haha Romashki
меню на завтра
о-гречка+сосиська,з.ч. с черносливом
у-рыбка в фольге
Новостей никаких...взвесица бы...да опять страшно кажеца что целый центнер вешу!!!
 
22 Дек 2010 0:34

Распечатать сообщение
maruska80.80


52 года


maruska80.80Мои рецепты
Привет мои дорогие!!!!
Сегодня кушали так
З.фрукты,чай
О.гуляш и рис
У.Так с ничегом girl_haha girl_haha
я его просто прозевала. На часы посмотрела в 20.30 и решила,что на нет и суда нет.
 
22 Дек 2010 0:36

Распечатать сообщение
Haineko

Катя




HainekoМои рецепты
hala2 писал(а):
У меня Сэн-сой, но там есть сахар. Я стараюсь употреблять его крайне редко и не больше ч. л. Меня чето больше волнует его соленость! Я стараюсь не есть соленого вовсе.

У меня тоже-он с сахаром,но вроде девочки решили что сахара там совсем капелюська,и его можно,от него ничего не будет.но я его тоже кушаю редко,очень воду задерживает.
=глупая самка= писал(а):
привет, девочки я к вам с рецептом системным, угощайтесь.
http://forum.say7.info/topic37397.html

Спааааасибо-мой любимый вариант,попробуем его по-новому
Sheala писал(а):
Сегодня было побеждено первое искушение -

Поздравляю Yahoo! Yahoo! Romashki
Начались кд-в их предверии даже на весы не вставала-знала удачи не будет girl_haha Жора естественно у меня в гостях плотненько поселился.Вчера кушать хотела жутко-уже перед сном подумала поставлю будильник если чего на 4 утра,позавтракаю girl_haha girl_haha (голодные мысли)Не,не встала-спала себе girl_haha Утром позавтракала как и планировала.
З-кусочек торта Панчо,шоколадный оладушек с апельсином
о-курица с стручковой фасолью и цветной капустой в горшочке
у-рис с соевым соусом,мандарины,яблоко.Вот теперь сижу и думаю,что лопну от воды,которую щас выпью-но раз уж кд и отвеса пока не ждать решила разнообразить рацион(у меня от риса всегда привесы)
Домой перед ужином прибежала-думала все смету,а мы еще конфет шоколадных накупили-нет,удержалась)))
 
22 Дек 2010 0:47

Распечатать сообщение
секрет@рша

наталья

52 года
Орёл

секрет@ршаМои рецепты
maruska80.80 писал(а):
я его просто прозевала.

Привет,Любаш..и мужа ничегом накормила? girl_haha
 
22 Дек 2010 1:15

Распечатать сообщение
tase4ka

Татьяна

59 лет
Украина

tase4kaМои рецепты
Любо писал(а):
Девочки вес тает от привеса.
Любаша,так єто ж предрождественское чудо,очень даже отличненько.представляю,какую радость ты испытываешь! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Rose
Melada Добро пожаловать к нам,в нашу добрую семью New Year Snegurochka
полианна писал(а):
девочки у меня сеня -------400 и

Прекрасно,лови для продолжения хорошего настроения Romashki
maruska80.80 писал(а):
Красавица просто!!!

Спасибо,Любаша, Embarassed Но я 45 лет прожила с совершенно противоположным представлением о себе,мне даже очень лесно это слышать,родственники говорили всегда об обратном unknown unknown unknown Любаша,выздоравливай и желаю как можно меньше обращаться в мед.заведения! Romashki
Shopogolik писал(а):
Сгодовщиной!

Спасибо большоен,Наташенька Embarassed Rose
Shopogolik писал(а):
А у меня минус 300
Тра-ля-ля,тра-ля-ля,поздравлялки Rose
Shopogolik писал(а):
Настроение ноль.
Не гневи Бога!Сиди и радуйся,улыбайся в полный рот,такой отвес,а ей не нравится wacko1
hala2 писал(а):
И обязательно все получится, Танюша!! П
Я очень надеюсь,я справлюсь,правда,мой организм упирается всеми силами,но я его ПОБЕДЮЮЮЮЮЮ!Обязательно!!!
ИрЧик New Year Snegurochka Спасибо,Солнышко!
оленька77 писал(а):
у меня сегодня радость-ушел вес недельный привес и еще 300грамм с собой взял!!!итого -3,3000!Я стала счастливее и спокойнее


Ну,вот и отличненько,море позитива-это как раз то,что нужно в длинные зимние вечера и для стройнеюшего организма
Оля Masik писал(а):
У меня сегодня +100
Олечка,как говорит Галюня наша,это 1 раз пописать,ерунда,не расстраивайся так сильно,ты ,наверно,просто неправильно на весы встала Embarassed
Iri$k@ писал(а):
Сегодня с привесом, но, надеюсь, избавиться быстро.
Правильно мыслишь,Ириша Rose
Читаю дальше.............
 
22 Дек 2010 1:17

Распечатать сообщение
LaFam

Леночка

33 года
Краснодар

LaFamМои рецепты
Shopogolik писал(а):

Ленусь,ничего себе завтрочек!!!

даааа Embarassed
полианна писал(а):
Леночек, не переживай, я с тобой friends ,я и завтрак, и 2 стак слад чая, и 2 печен шокол, и 2 полоски шоколада горького и все до 11.30 с перерывами.но теперь не сорвусь до вечера.
ИрЧик спасибо

вот твой завтрак это голодание по сравнению с моим)))))
мудрая помидорка
ну ты умница)))))линеечка прям супер уже))))
*Taltul* писал(а):
После трёхдневного стояка, у меня +100

это из-за ужинов твоих....((((((((
Девчоночкиии...
я читала щас книгу Кати,там написано,что "слабости" к шоколаду,мучному,жирному это всего лишь слабости..и от них можно отучить себя..получается,что надо ограничивать себя?
я ничегошеньки не понимаю теперь...((((
 
22 Дек 2010 1:32

Распечатать сообщение
*Taltul*

Полина

48 лет


*Taltul*Мои рецепты
LaFam писал(а):
это из-за ужинов твоих....((((((((

но я же чувствую себя сытой this
 
22 Дек 2010 1:34

Распечатать сообщение
LaFam

Леночка

33 года
Краснодар

LaFamМои рецепты
*Taltul*
солнце,это потому что на обед много ешь,чууууть уменьши...чтобы одинаково везде было
 
22 Дек 2010 1:36

Распечатать сообщение
*Taltul*

Полина

48 лет


*Taltul*Мои рецепты
LaFam
много? Я сегодня пюрешку и болгарский только съела. А сколько грамм в обед можно?
 
22 Дек 2010 1:39

Распечатать сообщение
LaFam

Леночка

33 года
Краснодар

LaFamМои рецепты
*Taltul*
ну так нельзя сказать(((((((подумай что сделать надо. пусть ужин будет маленький,но к своему огурцу добавь творог
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
 
22 Дек 2010 1:40

Распечатать сообщение
tase4ka

Татьяна

59 лет
Украина

tase4kaМои рецепты
Katarzina писал(а):
Танюшечка, красавица наша, с годовщиной тебя, с юбилейчиком!!!
Катюша,спасибочки большущее. Rose Как Вы там не замерзли до конца(ну,раз пишешь,значит не до конца girl_haha girl_haha girl_haha
Дюдечка писал(а):
у нас сегодня -46,
Ну,капец,офигеть как холодно wacko1 Одевайтесь там и не промерзайте!
Sheala писал(а):
Сегодня было побеждено первое искушение

Конечно же,мы сильные девушки и не поддаемся никаким искушениям Romashki
*Taltul* писал(а):
у меня +100
Полиночка,не вешай нос,все уйдет,но так бывает,это просто ерунда,а вот у нас сразу 1,5 кг привешивает и то продолжаем дальше идти
ILenk@ писал(а):
Я сегодня в плюсе, но это вода, чувствую ,что отекла сильно. Может из-за простуды.
Лена,выздоравливай быстрее,а плюс превратится в минус Rose
секрет@рша писал(а):
Ни пакай ,красавица,мы тя Лю!!!

girl_in_love friends Romashki
Haineko писал(а):
Начались кд-
good verygood dance3Фух,ну,Слава Богу!
Девулечки-красотулечка,всем приветик! girl_bye Мое меню сегодня было таким:
з.-картошка пюре с 2-мя котлетками и 1 помидорка маринованная,чай,хлеб с маслом,3 кусочка черного шоколада
о.-суп системный гречневый постный,отварная свекла,домашний йогурт
у.-сыр 50 г,4 криспа,ряженка 4% 1.5 чашки.
Всем всего самого наилучшего New Year Tree girl_in_love
 
22 Дек 2010 1:49

Распечатать сообщение
LaFam

Леночка

33 года
Краснодар

LaFamМои рецепты
SOMIRA писал(а):
Леночка, спасибо, рада знакомств

и я очень рада friends
Shopogolik писал(а):
А у меня минус 300.Что-то я расстроена(((.Совсем не хотят покидать меня надоевшие кг girl_cray2 .Настроение ноль.

Натусь!!!!!!!!ты меня этим убила girl_haha тебе по 5 кг в день надо??? girl_haha это отличный отвес!!!еленка28
поздравляю с линеечкой Romashki
 
22 Дек 2010 1:56

Распечатать сообщение
Нежная Животная

Маша

51 год
Химки МО

Нежная ЖивотнаяМои рецепты
Приветики! Rose Rose Rose Отчитаюсь. friends

Вчера:

Завтрак 8.30

- салат оливье с 1 несист. хлебцем
- черный кофе
- 1 печенье юбилейное, 1 конфета батончик, 2 ч. л. конфитюра из розы, 2 ч. л. меда

Обед 14.20 (с сестрёнкой по скайпу заболталась Wink )

- макароны т/с с тертым сыром
- салат из свежего огурца, редиски, укропа с 1 ч. л. соевого соуса
- доела пару ст. л. винно-яблочного компота
- чашка травяного чая из натур. крымских травок

Ужин 18.10

- рис басмати с вареной морковкой + 1 ч. л. соевого соуса и молотый кориандр
- 3 ст. л. салата из свежих овощей (огурец, редиска, укроп)
- зеленый чай

21.00 - 2 бокальчика вина

Сегодня:

Завтрак 8.50

- салат оливье + 1 крисп
- чай черный ароматизир. + 2 конфеты + 1 цукат
- 2 ч .л. мёда

Чай каркадэ

Обед 13.50

- борщ овощной + 1 ч. л. сметаны
- 1 тефтелька (фарш + рис) + 2 ст. л. гречки и немного тушеной капусты
- 3 ст. л. рисового салата с крабовыми палочками
- чай

Ужин 17.50

- рис басмати + 2 мал. мандаринки, 4 мал. черносливины и 1 яблоко

Физическая активность

30 минут - обруч
 
22 Дек 2010 1:57

Распечатать сообщение
*Taltul*

Полина

48 лет


*Taltul*Мои рецепты
LaFam
интересно Romashki и поучительно. Буду решать проблему с ужином, так как с завтраком и обедом у меня всё оки. Спасибки Ленусьfriends

tase4ka
Я уже жду утра, интересно, что же завтра накукуют весы Embarassed . Спасибо Танюша Romashki
 
22 Дек 2010 2:41

Распечатать сообщение
buba999

Ира

44 года
Украина

buba999Мои рецепты
привет красотки.
планирую завтра:
З.кефир,налистники с творогом.
О.суп гречневый без мяса.
У.люля кебабы запеку.
 
22 Дек 2010 2:46

Распечатать сообщение
hala2

светик




hala2Мои рецепты
=глупая самка= писал(а):
я к вам с рецептом системным, угощайтесь

Олюнчик, спасибо!Хорошо придумала! good2 Я в этом варианте обычно делаю салатик"седьмой элемент" ,там тоже все мягкое становится. А мне криспы грызть не с руки, весь рот потом болит! Так, что обязательно попробую твой чудный бутерброл, жаль поздно увидела, сегодня ужин как раз по этому варианту был.
Дюдечка
Светуля, смотри не замерзай там!!! wacko1 Держись!!! friends
*Taltul* писал(а):
, у меня +100

Пустяки, Полин! Wink Не парься!
*Лера*
Лерочка, хорошее меню! А "салат" это ты про зеленый салат? А мяска-рыбки нетути... Embarassed
dzema писал(а):
З: бутерброды с чаем
О: Макароны с сыром
У: Ряжанка + киви

Жень, чето как-то маловато... А на ужин добавь творога...
ILenk@ писал(а):
Я сегодня в плюсе, но это вода, чувствую ,что отекла сильно. Может из-за простуды.

Да я тоже недавно была простужена и ходила вся отекшая. Лечись, Лен! Rose
секрет@рша писал(а):
...взвесица бы...да опять страшно кажеца что целый центнер вешу!!!

Наташ, не придумывай! Милый сказал, что чето не хватает, значит вес-то уходит! good2
maruska80.80 писал(а):
У.Так с ничегом
я его просто прозевала. На часы посмотрела в 20.30 и решила,что на нет и суда нет.

Ну, чистое фулюганство! Wink
Haineko писал(а):
Жора естественно у меня в гостях плотненько поселился.Вчера кушать хотела жутко-уже перед сном

Катюша, держись! friends Главное КД начались!
tase4ka писал(а):
,родственники говорили всегда об обратном

girl_in_love Обалдеть, Тань! Слепые они что ли! wacko1 Ты действительно красотка! air_kiss
Нежная Животная
Ну, Машунь, менюшка всегда как в аптеке, все четко расписано! good2 Приятно смотреть!
New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree
 
22 Дек 2010 5:42

Распечатать сообщение
Ritiko

Рита

62 года
Киев, Украина

RitikoМои рецепты
Всем привет! Romashki

Сегодня ем:
З - творожный тортик, груша, кофе с молоком, йогурт
О - уха без картошки, винегрет без картошки, чай
У - омлет из 2-х яиц с нат. йогуртом и брокколи, запеченый в микре, чай

Завтра:
З - хурма, ананас, груша, овсянка, кофе с молоком
О - гратен с грибами и сыром, салат из руколлы, помидор, сладкого перца, огурца, авокадо, с соевым соусом, чай
У - криспы ржаные, твердый сыр, кофе с молоком

maruska80.80 писал(а):
У.Так с ничегом girl_haha girl_haha
я его просто прозевала. На часы посмотрела в 20.30 и решила,что на нет и суда нет.

Любаш, после таких ужинов ты станешь прозрачненькой статуэточкой Wink New Year Snegurochka
 
22 Дек 2010 9:54

Распечатать сообщение
мудрая помидорка

Ярослава

35 лет
Москва

мудрая помидоркаМои рецепты
Доброе утро всем,
Всех поздравляю, и желаю, чтобы Ваши гаденыши спали уткнувшись носом в стенку.
А я вот заболела.
И не могу заниматься спортом, так обидно, организм уже привык, сам просит, а я не даю, вот только наверное обруч все таки покручу сейчас.Боюсь как бы не привесило от сниженой активности.

меню
Завтрак.
вкуснейшое морковно- твороженое суфле, собственного приготовления.
зернистый творожок 130гр, кофе с молоком и корицей без сахара.

обед
рыба с овощами в рукаве, крисп с сыром

ужин фрукты+ молочка.
много чая в течение дня
 
22 Дек 2010 11:02

Распечатать сообщение
Galiniy

Галинка

49 лет
г. Тарко-Сале ЯНАО

GaliniyМои рецепты
Всем доброго времени суток. Аннушек поздравляю с днем Ангела Romashki Romashki Romashki
Меню на сегодня
О: гречка тушеная с мясом, тушеные овощи, яблоко, з/ч
У: тушеные овощи на водичке., яблоко, з/ч

Наверх
;