Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

*Taltul* писал(а):

О: Картофельное пюре с зелёным луком и чай У: Чернослив 5 шт. с чаем

полина, а чего ты удивляешься , что вес встал?
голодом моришь, вот он отдать боиться! да, ужина не было!

Sheala писал(а):

у. гречка, апельсины, может добавлю творог.

крупы с молочкой не сочетаем!

Гнежка писал(а):

а то я и спорт как то не сочетаемся вообще...

я тоже до системы себе не могла представить, что когда-нибудь забреду в спорт зал, а сейчас хожу на акву, фитбол , стрейчинг и в тренажерку!

lidia_mel писал(а):

о - рис коричневый, салат из огурца с китайской капустой.

из крайности в крайность! то одно мясо, то вообще его нет! разнообразь меню!

секрет@рша писал(а):

а я её нигде найтить немогу

сама мели! из риса и гречки!

Shopogolik писал(а):

А у меня минус 300.Что-то я расстроена(((.Совсем не хотят покидать меня надоевшие кг

ну конечно, наедала годами, а как терять, так сразу? терпение и только терпение! ты еше Марине 38 вишенек скажи, что тебе минус 300 гр не нравится!

LaFam писал(а):

убить меня мало...

а по попцу за такие слова про нашу Леночку!

LaFam писал(а):

не могу понять что моему организму надо с утра

надо определить! делай 2 завтрака!

ИрЧик писал(а):

О - капуста тушеная (доем наконец-то ), гречка с молоком .

мяска добавь, вот жора и уйдет!

оленька77 писал(а):

итого -3,3000!

молоток!
dzema

Kateriska писал(а):

еленка28 писал(а): вот такой у меня сегодня рисовый день. Не переживай если завтра будет не большой привес. Рис у многих воду задерживает.

Kateriska писал(а):

скумбрия действительно очень жирная получается (для меня), а форель с семгой дорого - согласна. Горбушу пробовала - она суховата, вобщем не знаю

селедка! очень не плохо, тока запах!

Iri$k@ писал(а):

О - кефаль, зч

ИРИНА (строго) , чего хулиганишь!это не обед!
и это наша системная отличница....

Kateriska писал(а):

hala2 писал(а): На обед в рис можно добавлять соевый соус если в составе нет сахара

и муки!

Танюша87 писал(а):

обед 12.00 2 мандарина, яблочко и овощи тушенные потом где-то в 15.30 съела 1 ложку гречки и маааленький кусочек курочки варенной (вот это как прикажете считать-нарушение?) ужин 17.30 салат из свежей морковки, свеклы и капустки краснокачанной с натуральным йогуртом и каплей соевого пила варенц и кофе с молоком)

однозначно, нарушение, у нас 3 приема пищи!

Танюша87 писал(а):

можно перекусить после обеда

можно, яблочком...