Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет всем
МЕНЮ
Завтрак - бутер с сыром и ветчиной , козинак кусочек, кофе с молоком без сахара
Обед - рис с овощами капуста квашенная сок яблуневый
Ужин -вот с этим проблемы вечные, надо как то разнообразить а не получается вечно фрукты и молочка, или сыр с крипсами