Болталка о ЗОЖ

Шульдих писал(а):

- Бросить пить шампанское. - Не есть эклеры и сгущенку. - Не курить, когда нервничаешь, и не давать другим курить рядом с собой. - Начать есть по часам что-нибудь кроме конфет. - Пить бифидобактерии и есть семена льна с салатом. - Не заглядывать в тарелки друзей, а спокойно есть свою рукколу. - Хотя бы пару раз в неделю ложиться до полуночи — именно это называется beauty sleep, то есть сон во имя красоты. - Выпивать с утра чашку воды с лимоном и медом, а не горячий шоколад с холодным фруктовым льдом. А льдом только умываться, и желательно ромашковым. - Заваривать кашу на «желудочном чае» и съедать ее теплой. А то домашние недоумевают, что это за магический ритуал — заварить овсянку, подождать, пока остынет, и, уже убегая по неотложным делам, вздохнуть и вылить, чтобы вечером не расстраиваться. - Делать минимум 10 дыхательных упражнений, не вставая с постели. А встав, хотя бы 5 минут делать упражнения согласно расписанию. Например, понедельник — приседания, вторник — отжимания, среда — упражнения на пресс. - Включать вечером не телевизор, а лечебную музыку для релаксации. - Гулять четверть часа в день там, где не видно и не слышно машин. ну как? кто ичто из этого выполняет хоть периодически?))))

эх, не вести мне здоровый образ жизни... не брошу эклеры