Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!

Отчет за сегодня:

Завтрак 7.45

- черный кофе
- 2 оладушки + 2 ч. л. малины с сахаром
- 2 печенья
- бутер горячий (серый хлеб + сыр) + немного семечек

11.55 - чашка чая с шиповником + 1 кус. сахара + 1 конфета (типа 2ой завтрак)

Обед 13.40

- суп грибной + 1 ч. л. сметаны
- макароны т/с + салат из свежей капусты
- черный чай

Ужин 18.05

- 1 вареное яйцо + половинка свиной отбивной-гриль
- минералка газированная

Физическая активность

15 минут - йога
20 минут - танец живота