Настюша, Наташа спасибо, девченки, что откликнулись. К сожалению не могу сказать на сколько см. я поубавилась потому что к моему стыду у меня нет сантиметра . Но мне уже ( к моей великой радости) пришлось расстаться с 12 юбками и джинсами Бока не уходят на ребрах , я чувствую что жирок тает потому, что он стал какой-то мягкий, но не знаю каким образом он исчезнит. А упр. я делаю как бы это обьяснить поточнее - рука вверх, наклон в одну сторону, затем в другую . Растяжка. Как показывала Грир на сайте.