Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!

За вчерашний день отчетик:

Завтрак 10.40

- чай каркадэ ароматизир. с 1 кус. корич. сахара + 1,5 ч. л. меда
- соленая смесь (орешки и крекеры) 2 ст. л.
- 1 крисп несистемный со сливочным сыром + копченая колбаса + сыр
- 2 конфеты + четверть булочки с шоколадным плавленым сыром

Обед 13.45

- немного макарон т/с + глазунья из 1 яйца (на 0,5 ч. л. раст. масла) + сыр и брынза по 1 кусочку
- половинка авокадо с лимон. соком и 1 ч. л. майонеза
- половинка грейпфрута, 5 черносливин, зеленый чай

Ужин 18.15

- 3 небольшие свиные отбивные-гриль
- минералка газированная

Физическая активность

25 минут - обруч