Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет еще раз , и за сегодня отчитываюсь:

Завтрак 11.00

- тушеная с луком, грибами и сладким перцем фасоль + копченая колбаска + 1 ст. л. сметаны + 1 кукурузный крисп
- жареный арахис (пара ст. л.)
- 2 чашки черного чая с 2мя кус. корич. сахара
- 3 мини-круассана + 1 долька шоколада + 1 конфета батончик

Обед 14.45

- 3 свиные отбивные-гриль + 2 ст. л. тушеных с луком шампиньонов + кусочек сыра
- 2 редиски, кусочек свежего болгарского перца + биокефир в качестве заправки
- половинка грейпфрута
- черный кофе с молоком

Ужин 17.55

- капуста, тушенная на водичке с луком, болг. перцем и чесноком
- салат (3 редиски, кусочек красного болг. перца, соль, биокефир)
- черный кофе с молоком

Физическая активность

30 минут - обруч