Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

BoaVista писал(а):

авртак чай без сахара и сухарики. обед квашеная капуста и гречка ужин снова капуста. И, возможно, кутя.

Чего-то на диету очень похоже! Утром можно все! Причем именно завтрак разгоняет обмен веществ, так что едим до насыщения. Порции не ограничиваем и на завтрак не ограничиваем свои желания! Квашеную капусту в небольших количествах на обед, на ужин ее нельзя. Что такое кутя? Что пьешь? Система подходит всем, на анорексичкой на ней не станешь, организм отдаст лишнее и будет дальше жить в таком весе! Если раньше сидела на диете, то сначала может быть привес, но потом всеравно начнет организм отдавать, когда поймет, что его перестали голодом морить! Система навсегда, это образ жизни!!!!
Murmushka
Присоединяйся! На обед можно либо макароны (без мяса, с овощами например) либо мясо с гречкой, рисом и т.д. Лучше вообще носить на работу свою еду, так как там неизвестно как готовили, что сыпали и т.д. Ужин - семь вариантов. Выбираешь один и ешь его в этот день! Вообще так все не объяснишь. В первом посте на первой странице этой темки все правила питания, зайди туда распечатай и первое время постоянно сверяйся, потом привыкнешь, выйчишь и уже не надо будет подглядывать. Если самой трудно меню придумать, читай что другие едят и выбирай, что нравится! Удачи!