Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

annet13 писал(а):

2 вариант завтрак один, 7.30-9.00( у меня) обед 12.30-13.30 ужин 17.00-17.30

я завтракаю дома 9.30 один раз плотно
а потом в 16.или 17:00 у нас обед (макарони, гречка, рис с гарниром)
и Ужин дома 19.30
что мне исключить могу не ужинать , хояется по системе, чтоб была уверена что похудею, а так я много чего испробовала, и голодала, и кремлевская диета, но вес все время возврашается