Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Murmushka писал(а):

сейчас я на работе, можт вийду куплю что нибудь? дляобеда, а поужинаю вместе всеми просто макарони не буду естьне знаю запуталась

Ну если выйдешь, то купи, например, на обед колбаски вареной без жира или холодец (если продают готовый), апельсинку, овощ какой-нибудь свежий (там огурец или помидор, или перчик). А на ужин купи творог, пару яблок, ряженку или кефир. Или поешь на ужин гречку (только без подлива) и с фруктами разрешенными или с разрешенными овощами. Чай - кофе без сахара!