Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Не успеваю всю дискуссию перечитать,Но: если даже крем-бонжур и едим на ужин,то как вариант:
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
А этот вариант каждый день не используем. Это вариант "про запас"
На обед можно. Но не увлекаться. 1-2 чайные ложки.