Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tane4ka2007 писал(а):

правильно я поняла.... на ужин совмещать куриное филе, кефир и крисы нельзя?

Првильно! Либо курочка! Либо кефир с криспами, а к ним можно еще сыру грамм 50 и творожку до 5% жирности!