Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Silvana писал(а):

Или имеется в виду, что всегда надо питаться досыта?

До чуства насыщения едим,полноценно питаемся во все три приёма пищи.

Silvana писал(а):

Даже останавливать себя приходится, чтобы не облопаться

Валюша как-то советовала : поел нормально, отвлекись на 5 минут,мож уже и не захочешь доедать .