Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lenn@ писал(а):

СЛАДКИЙ? НА ОБЕД И УЖИН НЕЛЬЗЯ!

незнала, спасибо, что сказали

LaFam писал(а):

ох...сложно. а обед еще раньше нельзя? вы что в столовую толпой как в школе ходите?

почти, по комнатам, обед начинается в 15.00 и до 17.00
сама незнаю как и что делать, руки опускаются

Silvana писал(а):

! Или имеется в виду, что всегда надо питаться досыта?

именно..понятно,что на завтрак хочется съесть побольше,но надо стараться так не делать. конечно,если ты налопаешься в 11 55 целый день будешь с полным животом и есть не хочется

Murmushka писал(а):

почти, по комнатам, обед начинается в 15.00 и до 17.00 сама незнаю как и что делать, руки опускаются

а ты можешь не ходить обедать со всеми? а есть свою еду?

C Рождеством Христовым !!!!!

buba999 Ириша!!!! Миленькая моя,не циклись на срыве-не нужно так переживать ,ну подумаешь-покушала!!!! ну и ладно-идем дальше,лишь бы на здоровье было,ЗНАЧИТ ВСЁ ВКУСНО И АППЕТИТНО УЖ ОЧЕНЬ БЫЛО НА СТОЛЕ!!!! !Мы же все живые люди и и праздники и сопутствующие их застолья, ещё никто не отменял!!! Мы же не в заключении,солнышко!!!
Ну всё!!!Плюнули!!!!!!Перешагнули эту полоску и идем дальше!!!

Galiniy писал(а):

У меня сейчас качели начались, к 70 дошла, и качаюсь, но не расстраиваюсь, объемы уходят сейчас

Галочка!!! Все у тебя замечательно!!! Уменьшение объёмов-это куда более важнее,чем резкое уменьшение веса!! Ведь жировая ткань оооочень легкая!! Всё у тебя,дорогая отлично идет!!

Ana$teichen писал(а):

это на всю жизнь. просто жить, радоваться и постоянно следить за тем, что ты ешь.

Настюш!! !Ну что тут скажешь... Наступила на грабли-больно ,шишку потерла и все равно вперед идешь!! Молодец-одобряю!!! Жизнь не остановилась,все здоровы,настроение отличное,а что ещё нужно,да ничего!! Молодец!! Но не нарушай больше!! А то платье тебе 80го размера подарим!!

Любо писал(а):

И опять сегодня отвес -300гр!!! Вот это подарочек на Рождество

Любашик!!! Ну ты даешь стране угля!!!! Все смотрим на тебя с уважухой!!! Ты там ешь чЯво то ваще ?
[quote="ИрЧик"]

ИрЧик писал(а):

На НГ тоже слегка нарушала , да и вчера отличилась... Ну никак нельзя позволять даже мелкие отступления, даже по системе(вино с сыром), там вина глоток, сыра маленький укус, а потом метется все подряд со стола . Короче, буду и без этого стараться обходится .

Ну никак нельзя позволять- Правильно мыслим!!! Значится так ,сначала сходи в угол на гречке постой ,а потом мы тебя пожалеем и всё будет хорошо!! Платье же 80 го размера ты носить не хочешь? Ну ладно!!! Всё отлично и замечательно!!! С праздниками,солнышко!!

Мару_ся писал(а):

хотя кольцо на руке болтается, как бы отеки спадают( я так думаю)

Мариша отеки уходят-это хорошо!! ,зая!! В правильном направлении движемся,а это главнее!! Цем!!

Рыбка79 писал(а):

Че-то ангина одолела зараза такая.

Жекулька!!! Прежде сего-выздоравливай!!-это важнее всего!! А мы тебя ждем здоровенькую и тогда начнешь системиться во всю!! А пока что в люлю и пейте,барышня чаи ,лечитесь!!!

Silvana писал(а):

Овощная смесь Hortex, овощи для жарки с приправой по восточному. Состав:морковь, ростки фасоли мунг, сладкий перец, зелёный горошек, лук-порей, китайские грибы, сахарный горошек(стручки), травяные приправы, в том числе гидролизат соевого белка. Осмотрела все овощи, я так полагаю, что гидролизат и травяные специи находятся в отдельном пакетике, так как в самих овощах их нет , а пакетик прилагается( я не буду его использовать, неизвестно что там, а у меня есть свои любимые натуральные специи). Можно ли так пообедать?

Можно всё протушить и нямкать на обед с удовольствинм!! Кушай на здоровье!! Если чЯво не ясно-спрашивай!!Ответим!!! Поможим!!

Ritiko писал(а):

Девочки, всем держаться и если есть срывы, то воспринимать это спокойно, помните фразу : " И это пройдет..." Главное, как вы относитесь к событиям в вашей жизни, если зацикливаетесь на плохом и начинаете себя жалеть - пустая трата времени и сил, перерастающие в неудовлетворенность жизнью, а значит - заедание или запивание проблем, что недопустимо в нашем случае. Значит вытерли слезы и с новыми силами, через не хочу, стали справляться с трудностями - вас обязательно ждет успех!!! А он - окрыляет и дает ошеломляющий результат, главное, чтобы хватило сил и веры, что вы это сможете!!! А вы сможете !!!

Ритуль!!! Ну ты конечно же молодец!! Подписываюсь под каждым твоим словом!! Ты права,жизнь не останавливается после съеденого пирога!! Наоборот на ошибках учимся!!

Вероника. писал(а):

Вот как бы не обжираться,что б потом не жалеть!!!???Вот в чем вопрос!!!!Вечный вопрос!!!

Ха!!! Вероника!! А мотивации,а сила воли,а желание выглядеть в 50 на 30-этого тебе не достаточно,рыбик!!! Нужно просто разложить в голове всё по полочкам,чтобы не кавардак,а порядок был и тогда можно многие вещи преодолевать без особого труда!! А нарушения всегда могут случится,главное-это желание сделать себя лучше,а не желание не пролезть в дверное косяк!!

Silvana писал(а):

всегда надо питаться досыта?

Оль, да, но не переедать

LaFam писал(а):

а ты можешь не ходить обедать со всеми? а есть свою еду?

а если я в 15.30 со всеми поем гречку, а в 19.00 кефир, и все, это будет нормалйно или 19.00 поздно?
я запуталась

Silvana писал(а):

Или имеется в виду, что всегда надо питаться досыта?

До чуства насыщения едим,полноценно питаемся во все три приёма пищи.

Silvana писал(а):

Даже останавливать себя приходится, чтобы не облопаться

Валюша как-то советовала : поел нормально, отвлекись на 5 минут,мож уже и не захочешь доедать .

Murmushka писал(а):

а в 19.00 кефир, и все, это будет нормалйно или 19.00 поздно?

так ужинать нельзя...это не ужин...организм напугаешь,он перестанет отдавать жирок,а может и запасать начнет. объявит тебе войну и не будет худеть.

Murmushka писал(а):

а если я в 15.30 со всеми поем гречку,

твое решение..я сказала как правильно должно быть..
девчонки поумней меня зайдут и скажут может как лучше тебе поступить..

LaFam писал(а):

твое решение..я сказала как правильно должно быть

ээх еслиб било решение, ммммм спасибо за помощь, незнаю что и делать

Murmushka
работа у тебя как будто вас на откорм обед,когда у всех людей ужин жесть

Murmushka писал(а):

незнала, спасибо, что сказали

Списки распечатала? После 12 сладкого,жирного,жареного и т.д. нельзя.

Murmushka писал(а):

а если я в 15.30 со всеми поем гречку, а в 19.00 кефир, и все, это будет нормалйно или 19.00 поздно?

И вкусно тебе будет одну гречку? Нет. Походи по рецептам и меню системным,примерно сориентируешься,что и с чем. И ЧИТАТЬ-ЧИТАТЬ-ЧИТАТЬ списки. Часто. Сравнивать каждый раз перед едой.

Кефир-это питьё. Это не ужин.

buba999 писал(а):

муж ещё подкалывает,а ты ещё с утра побольше съешь!!!

Ириша!! Не обращай внимания!! Мужики из другого теста сделаны,со мной все согласятся!! Иногда чего то как ляпнут обидного,а потом не понимают,чего это мы на них обижаемся!! Зато в шкафу они никогда ничего не находят ,так что же нам их безглазыми обзывать??

Ингульчик писал(а):

Значица так.... По поводу проблем - у меня была на работе одна дама - так вот она всегда говорила про проблемы - ОТМЕТАЙ. Вот и ты - отметай..... Помнишь детскую песенку "разве есть на свете горе такое из-за которого плакать стоит?"!

Инга,а моя подруга говорит:" Проехали!!". Если я ей решаюсь поплакать,так она меня выслушает,а потом скажет: "Проехали,забыли и всё!!". Ингульчик,ты делала пильмешки те что писала?

секрет@рша писал(а):

Вы стали частью моей жизни...я вас лю...

Наталочка!!! Душа ты наша!! Я тебе желаю всего самого хорошего!! Пусть в твоем доме царит спокойствие,а счастье и любовь никогда не покидает твое сердечко!!! Я тоже тебя лю!!!

Svetlyachok
Светуль, ответь, дорогая, пож. на вопрос http://forum.say7.info/topic16342-1825.html

Всех с праздником

Елена1973
Ух тыыыы с авой, прелесть

Любо
Любаша, с авой, как пёрышко

А я фоткаться и хочу и нет, муж говорит, что лицо у меня на огурец стало похоже , так как щёки ушли. Мне уже и самой кажется, что как огурец, но радует очень, что объёмы ниже талии заметно убежали. И это мне поднимает настрой. На работе девочки заметили, что мне мои брюки велики стали и удивляются "Ты торты да пироженки кушаешь, а так похудела" , а мне так приятно, аж краснею .

Уже,Ленуськ

*Taltul* писал(а):

А я фоткаться и хочу и нет,

Фоткайся. Много. Потом для сравнения и душевного подьёма очень пригодится.

Меню на сегодня:
о(праздничный,мамулька прийдет ко мне)-курица(без кожи)запечен в духовке с овощами,лапша рисовая,салат из капусты,моркови,зелени заправл зернен творогом,салат из киви+мандарин+чернослива заправлен йогуртом+немного винца красного сухого
у-творожок запечен с яблочками+молоко

LaFam писал(а):

именно..понятно,что на завтрак хочется съесть побольше,но надо стараться так не делать. конечно,если ты налопаешься в 11 55 целый день будешь с полным животом и есть не хочется

Я не объедаюсь утром, пол тарелочки плова сегодня, буквально 3 столовые ложки, 2 кусочка пиццы на тонком не дрожжевом тесте, 2 мандаринки, и то переела немного. Мандаринки были лишние
Очень их хотелось просто, третий день лежат, мы теперь всей семьёй худеем , раньше 2 кг мандаринов уходили за 10 минут, теперь держимся.
Буду теперь вставать пораньше, часов в 9 специально будильник поставлю!

Svetlyachok писал(а):

Валюша как-то советовала good2 : поел нормально, отвлекись на 5 минут,мож уже и не захочешь доедать . Wink

Отвлекаюсь! стараюсь не переедать, потому и ограничиваю себя в мандаринах, это наркотик какой то зимний! Если начну- не остановлюсь! Облопаюсь, вот на утро и оставляю. Был уже от них привес пару раз. Я бы утром больше съела, но не влезли
Девочки! Буду внимательно следить за собой! Я уже второй месяц на системе и только недавно начала отписываться, а вот зря не отписывалась! Как много я ещё ошибаюсь то... Спасибо, что помогаете!!!

*Taltul* писал(а):

Елена1973 Ух тыыыы с авой, прелесть

Спасибо,солнышко!!!! Девочки меня уже засыпали комплиментиками!!! Так приятно!!!!

Silvana писал(а):

Девочки! Буду внимательно следить за собой! Я уже второй месяц на системе и только недавно начала отписываться, а вот зря не отписывалась! Как много я ещё ошибаюсь то... Спасибо, что помогаете!!!

Ольчик!!! Вместе веселей и ты права ,ошибки укажут,поправят,если что!! Так что ,те кто в кустах - выходите!! С нами легче!!!

*Taltul* писал(а):

На работе девочки заметили, что мне мои брюки велики стали и удивляются "Ты торты да пироженки кушаешь, а так похудела" , а мне так приятно, аж краснею .

Хаа!!! Вот так класс!! А я тоже с утреца на работе кусок пирога или блины кушаю ,а девченки некоторые(любительницы диетического питания) посматривают на меня странновато!!! Хотя сами не верят и боятся начинать так питаться как я!! Я на иврит перевела все списки разрешенных продуктов,но никто не присоединяется ко мне на работе,ни ивритоговорящие ,ни наши -русскоговорящие!!! Хотя завидуют моим утренним плюшкам!!

так все я решила все равно я очень очень хочу похудеть, значит должна найти выход
завтрок у меня нормальный - 9.30
обед -незнаю что с ним делать
ужин - 19.00 кефир, чай или кофе и фрукты разрешенные
нормально? подскажите

Murmushka писал(а):

обед -незнаю что с ним делать

Думай,думай,думай!!!! Можно придумать и выкрутиться из любой ситуации!!! Было бы желание!!!

Murmushka писал(а):

ужин - 19.00 кефир, чай или кофе и фрукты разрешенные

19,00? Кефир не еда!!!Чай кофе - не еда!!А одними фруктами сыт не будешь!!!Обязательно будет срыв после такого меню!!Организм затаится от голодных ужинов!! К фруктам добавь творожка,или запеки фрукты(разрешенные) с творогом духовке!! Запей всё кефирчиком!! Вечером можно и кашку с фруктами!!А запить горяченьким чаем!!! Тогда это будет системно,вкусно,полезно и не ГОЛОДНО!! Удачи!! Глянь в личку!

Елена1973 писал(а):

19,00? Кефир не еда!!!Чай кофе - не еда!!А одними фруктами сыт не будешь!!!

19.00 поздно? спасибо за ответ

полинчик поздравляю с отличным результами
леночка ну и пусть боятся для них страешься а они хотят одни огурцы есть
с телфона нвого зашла это ужас запятые не могу найти

Елена1973 писал(а):

Хотя сами не верят и боятся начинать так питаться как я!!

Вот и у меня так, им в диву, а мне смешно
Сидят, еле гречку с кефиром жуют, а я как подсяду с вкусностями....хехе.
Я им говорю, хватит травиться, давай правильно питаться, а они рот открывают от удивления, показывают на мой завтрак "это правильное питание?" А я смачно так откусываю и киваю "угумс"

LaFam

Svetlyachok писал(а):

Уже,Ленуськ

СПАСИБКИ, ДОРОГАЯ! Зачиталась, не поблагодарила .

LaFam писал(а):

леночка ну и пусть боятся для них страешься а они хотят одни огурцы есть с телфона нвого зашла это ужас запятые не могу найти

Моя ты хорошая,с телефона оч неудобно!!! Ты с нами везде!!!

*Taltul* писал(а):

Сидят, еле гречку с кефиром жуют, а я как подсяду с вкусностями....хехе. Я им говорю, хватит травиться, давай правильно питаться, а они рот открывают от удивления, показывают на мой завтрак "это правильное питание?" А я смачно так откусываю и киваю "угумс"

Девочки, приветики!
Мое меню
З. 2 блина с сыром, молоко с долькой шоколада
О. Большой голубец ьудет, дальше какой-нить фрукт( уезжаю в гости, голубец беру с собой )
У. Греча( с собой) и фрукт наш
Сумашедший день седня! Вот спонтанно срываемся на сейшен и ничего не успеть! Девочки, извините, что не коментирую, опаздываю...
Натусечка Секрктарша с днем рождения дочи!!!
Любашенька с очередным отвесом!!!!!!!!
Кто нарушил, встали и пошли дальше!!!! Катастрофы не произошло!!! Произойдет, если все забросить насовсем, а мы этого не допустим!!!
Девочки, если у кого еще отвесики всех поздравляю!!!! Я убежала!