Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Дашуля-ля писал(а):

Танюша, поздравляю!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

УРА!!!!!!

Спасибо, девочки.

Дашуля-ля писал(а):

Ждем теперь твоего фотоотчета

Вот с духом собирусь и выложу, обещаю.

У меня ужин изменился, решила впервые поужинать яйцами, съела 3 шт.

TVik писал(а):

о. оладушки из цветной капусты. чай

А поделитесь рецептиком

Шиншила плюс писал(а):

Ольга на системе с конфетами после шести нужно завязывать, а то дела не будет. Я думала я нарушаю.... С ужином нужно повнимательней.

Дашуля-ля писал(а):

На системе с конфетами нужно завязывать уже после 12.00 утра

Gal-gala писал(а):

Оль, лучше бы стакан кефира выпила, или небольшой кусочек отварного мяса съела

НУ всё... закидали помидорами. Стыдно, стыдно! Буду осторожнее.

Mat
http://forum.say7.info/topic30287.html вот они

Ингульчик писал(а):

Может ты не апрель открыла?

Конечно смотрела не апрель... Посыпаю голову пеплом и приношу извинения

Татоша26 писал(а):

ИТОГО -10КГ.

Поздравляю дорогая моя!!!!!
Девочки. я смотрю отвесов ххватает, чмоки, мои хорошие! Я сегодня пропустила ужин практически, ездила по делам очень важным, забыла про него совсем, хотя в сумочке были и криспы, и сыр, и ряженка. Попила около 7 часов ряженку. Хотя щас вот спать и я совсем не голодная. Видать стресс.
Завтра такая ботва:
Завтрак: выпечка всякая
Обед: типа плова системного
Ужин: скорее всего сегодняшний несъеденный))))
Иду на поправку. Не взвешивалась пока.

Девочки,привет.У кого отвесики-поздравляю,у кого юбилейчики-тоже)
Сегодня кушала
з-сладости,орешки
о-жульен системный(курица,грибы,сыр,нат.йогурт)
у-творог,сок апельсиновый,молока чуть

У нас на завтра такое меню:
З: мюсли с дом.йогуртом с 1/3 яблока
О: рассольник вегетарианский с гречей и картофелем, на второе картофель запеченый с черносливом
У: курица маринованная (или нет - думаю) запеченая в СВЧ

Ореховая соня писал(а):

добро пожаловать...

спасибо! все понятно.Можно пару вопросиков ? Что такое ленеечка и как ее завести? И нужно ли писать меню на каждый день тут?

всем привет.
меню на завтра:
З.овсянка с бананом,куличик.
О.гречка с мясом,2 огурца.
У.кефир,помидор.

Добрый вечер, девочки! В праздники не нарушала, за 2 дня - 800, но сегодня организм решил что 100 надо прибавить. Сегодня ела так:
з: 2 кусочка кулича с маслом,(куличей много, есть ещё долго ), пару кусочков с/к колбасы, семечки
о: пропустила, не было возможности, знаю что плохо.
у: творог с молоком, сыр с криспами

Девочки, добрый вечер!
у меня КД и привес 500 грамм - расстроилась.
З: творог, сухарики и чай
О: не состоялся (потому что командировка - страшное дело)
У: состоялся в 18.40 -1/2 грейпфрута и йогурт(250мл 3% , не сладкий) (опять же - скудно, но что уж смогла купить в этой ТЬМУ-ТАРАКАНИ...)

как бы вы поступили - на обед не попала, на ужин тоже - когда дорвалась до еды - съела лёгкую пищу... Ведь если обеда не было - голодовка хуже? или стояло вырабатывать силу воли - чтобы след.раз нос в кровь разбивала, но ела во-время?


ngishka, писать не обязательно, но когда тебя пару раз носом тыкнут в твои ошибки - их станет гораздо меньше!
Т.е. тебе тут могут подсказать что неСистемное и чем заменить или что исключить! Начинающим - хорошая помощь!

Добрый вечер, красавицы!!!
Анюточка, ты умничка!!! Обалденный результат!!!

ngishka писал(а):

Что такое ленеечка и как ее завести? И нужно ли писать меню на каждый день тут?

линеечки вот тут хорошие, там все подробно написано, меню надо писать каждый день и желательно заранее, чтоб можно было вовремя ошибки исправить
меню на завтра:
З. овсянка с орехами и медом, кулич с кофе
О. окрошка системная, сыр с чаем
У. запеченая рыбка

Меню на завтра:
НА завтрак тушеная картошка с курочкой. Кофе, шоколадка.
О - Доем овощной супик, чай, яблочко
У - или гречка или вареная рыбка или шашлык

урррраааа Ириша вернулась!!!Мы скучали)))

Haineko писал(а):

Ириша вернулась!!!Мы скучали)

Катенька, я позавчера вернулась , очень скучала без вас!!!

Ох...а я и не видела-времени мало очень(

Девочки,поздравляю всех с Пасхой! Поздравляю всех отвесившихся,так держать!!!!!А я стою,может это уже все,это мой конечный результат?Сегодня ела-З - овсянка с финиками (пару ложек)творожная запеканка по рецепту с форума Любы и кусочек тортика тоже с форума Ани (наполеонка)-вкуснотища!
О-гречка с кефиром и яблоко
У- свекла1/2 и морковь печеные и творог 100г с кефиром.
Завтра ем- з-доедаю вкусности
О-печеные баклажан 1/2,батата,свекла и сельдерей.Может еще 1/2 авакадо и яблоко
У- гречка отварная с черносливом и киви пару штук.

А я 2 дня грешила,точила пасочки впервые за 2 месяца нарушила(((( Сегодня опять правильно питаюсь...Весы очень расстроили,надеюсь это вода,ну не может же 2 кг прибавится за 2 дня......

Завтра кушаю:
З-вкусности разные
О-плов системный с мяскос и салат из капусты
У-творог с активией и черносливом+молоко топлёное

привет,любимые мои
Меню на завтра
З овсянка с бананом
О рис с морепродуктами и яблоко
У мойва

Добрый вечер девочки .
Всех отвесившихся поздравляю
У меня сегодня ужин поменялся и вместо запеченной курицы ела гречку с капустой .
Еще стала делать гиммнастику, немного болят ножки , но красота требует усилий .
Меню на завтра:
З- яишница, з/ч, может быть конфетка
О- гречка, салат из капусты с творогом и натуральным йогуртом, зеленый чай
У- ли молочка и фрукты или крупы и фрукты

Девочки Добрый вечер Как и обещала-выкладываю меню:
Сегодня съела вот это:
З и не перечислишь-всего понемногу
О ряженка,кура на пару и рис
У фруктовый плов(рис,апельсин,яблоко,чернослив)
На завтра планирую:
О овощной супчик или картофельное пюре с салатиком(огурец,помидор,редис и лук)
У креветки
Вот как-то так))))

Девочки!
Комментировать некогда, просто отчитаюсь
сегодня кушала практически по плану:
З - 2 кусочка кулича со сметаной и вареньем,,семечки кашу и конфетки не ела)))
О - мясная пицца http://forum.say7.info/topic6591.html, рис из микры http://forum.say7.info/topic31268.html, салат или сальса http://forum.say7.info/topic15634.html или несколько кружочков огурца с Альметте ,молоко, черносливки
У - 3 яйца доели )))
Завтра кушаю:
З- кусочек куличика, кусочек Настиного пирога с брусникой http://www.say7.info/cook/recipe/517-Pirog-brusnikoy.html,семечки, может банан и конфетка
О -такой же мясная пицца, рис, салат редис
У Салат Нежнейший (редис, огурец,зерненый творог), молоко

большая лялька писал(а):

Наконец то я отыскала в КАРУСЕЛИ знаменитые крипсы, их оказалось множество сортов

Нам можно только ржаные без добавок

phil.mama писал(а):

А если серьёзно - вес пока стоит 78 кг,хотя с 2 апреля строго соблюдаю.

Людочка, может стоять по разным причинам, я в прошлом году села сразу после Пасхи, а до этого диета и пост, вес сперва и не уходил.

ЕНэт писал(а):

у меня и сынули сегодня день рождение.

Поздравлямки!!! Но нарушать не стоит

Svetlyachok писал(а):

Embarassed Embarassed Embarassed

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ПРинимайте в свои ряды, уже в который раз

Приветик, пропадашки!

Ингульчик писал(а):

.. Уж лучше бы вообще как в 93-м разогнали бы полностью всю организацию....

Ингуль не будем расстраиваться раньше времени

maera писал(а):

Спасибо нашей Светлане за подбрасывание идей.

Всегда пожалуйста

Дашуля-ля писал(а):

Finik)) Да у тебя же сегодня юбилей girl_claping 3 месяца на системке

И я присоединяюсь!!

Татоша26 писал(а):

ИТОГО -10КГ.

Доброго вечера, девочки. Вот спросить пришла. Высыпала жуткая аллергия, доктор написал строгий список разрешенных продуктов, и получается, что из нашей еды на обед-ужин остается только гречка, огурцы, капуста, картошка, творог, кефир, чернослив и говядина. Буду питаться однообразно и на завтрак вредностей низяяяя(.
З- овсянка на воде
О- гречка и огурец
У- творог и чернослив.
Привесы мои друзья теперь?))))

Доброе утро красавицы!!!!
У кого отвесики, примите мои поздравления!!! У меня сегодня еще 300 гр отвалилось
Мое меню:
З: маленький кусочек куличика и творожной пасочки, банан, кофе с сахаром.
О: доедаю окрошку( без картошки), запеченные цукини с фаршем и сыром , чай зеленый.
У: салат овощной (помидоры, огурцы, перец и зелень), ряженка.
Последнее время кушать мало стала, может желудок меньше стал???