Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Елена1973
Ленчик, спасибо за пендель (на гречку сходила - постояла), больше не нарушаю уже. Тебя тоже с праздником !

Елена1973 писал(а):

Я на иврит перевела все списки разрешенных продуктов,но никто не присоединяется ко мне на работе,ни ивритоговорящие ,ни наши -русскоговорящие!!!

Лен, ну ты деятель!!! . Ничего, пусть завидуют дальше: ты ведь стройнеешь и хорошеешь с каждым днем и скорее всего скоро прибудет системщиков в твоем коллективе .
Наташенька (секретарша). с Днем рождения доченьки!! Как удачно она у тебя родилась! Счастья ей и тебе!
Любо Любаша, молодчинка!!!

еленка28 писал(а):

всем приветик!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши). это наверное потому что я всегда мечтала хотя бы о 70 кг. будем сдвигать дальше!!!

Леночка, поздравляю!!! Прекрасный результат за месяц!!

Всем привет!
Всем у кого отвесы и отвесики - МОЛОДЦЫ!
Всем у кого привесы , стояки и качели- держимся, все пройдет.

quote="Любо"](Итого за 3 дня-2кг,100г-немыслимо!)[/quote]
И снова " ааабалдеть", Любашь это тебе за стойкость и долгое ожидание.

Silvana писал(а):

Или имеется в виду, что всегда надо питаться досыта?

Именно, едим до насыщения , но не переедаем! А каллории мы не считаем, главное , чтобы сочетание продуктов и способ приготовления были системными.

Елена1973 писал(а):

Хотя сами не верят и боятся начинать так питаться как я!!

Угу, мне тож говорят, ну тыж ущемляешь себя!Я: " Где, в каком месте? Вы ж видите , что и сколько я ем," Они:" Ну не может быть , чтоб ты не ограничивала себя и худела, Ты наверное что-то скрываешь." А одна говорит6 " Ты так похудела. Поделись." и Тут же : " Только не говори , что не ешь после 6."

еленка28 писал(а):

результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши). это наверное потому что я всегда мечтала хотя бы о 70 кг. будем сдвигать дальше!!!

Не спеши , дай организму привыкнуть, комфортно себя почувствовать, объёмы подогнать, а потом и дальше пойдет.

maruska80.80 писал(а):

..Вообщем,веселуха полная

Любаш, держись, эт у Вас такое рождественское приключение...

Вероника. писал(а):

Я понимаю что предпочтения разные но может молочка и фрукты(овощи) всетаки лучше на вечер?

Каждому свое, девченки советовали попробовать каждый из вариантов ужина по 3 дня подряд и посмотреть на что твой организм лучше реагирует.

Сегодня поменяла обед с запеченной курицы на запеченую рыбу. На ужин творог, йогурт нат, яблоко и мандарин.

Завтра:
З. Чай, бутер с красной рыбкой,бутер с сырком, конфетки, зефирка, банан.
О. Рис с курицей,мар. огурчик маль.
У. Либо молочка с фруктами, либо рыбка.

MansVV писал(а):

Ужинала по 3 дня каждым вариантом и смотрела на самочувствие и отвесы по утрам.

попробую спасибо,Валюшка

Менюшка на сегодня:
Завтрак 6.20: щи, соленая селедка пару кус., черный хлеб, брауни, миндальные печеньки, чай 2 чашки.
Обед 12.50: рис отварной, салат (краб. палочки+яйца+лук+1 ч.л. майонеза) 3 ст. ложки, 2 дольки помело, кофе с молоком, сыр.
Ужин 16.10: курица в рукаве, кофе без молока.

Lenn@ писал(а):

краб. палочки

нельзяяя нам крабовые палочки))

Lenn@ писал(а):

Ужин 16.10:

тебе норм в такое время есть последний раз?))я сама только что поела)))но раньше кушала попозже))
Девочки))поставила заставку на телефон-девушку с офигенной фиругой))сижу ем и смотрю

Мы приехали от отца (поздравляли с Рождеством).

Отчитываюсь:
утром ела: 3 отварных картошки с салом соленым, 2 творожных сырника из духовки, пирожное картошка, кофе с молоком.
Обед (у папы) - мясо запеченное с овощами, системный плов (я готовила, всем понравился), кусочек черного хлеба с паштетом (моим - системным, тоже всем понравился), пол апельсина. Так как вино было полусладкое - я пила минералку!
А на столе была куча всего!
Я захомячила себе на завтра 2 блина с творогом, кусочек пирога.

сёстры лопали майонезные салаты (им можно, они все худенькие), а я не соблазнилась!


Сейчас поужинала: отварная свекла и ряженка. Хорошо-то как! Легко, летать хочется!
На авке - мы возвращаемся из гостей, остановились на пригорочке!

Д"яна писал(а):

мясо

Д"яна писал(а):

кусочек черного хлеба

я помню,что у тебя хлеб чисто ржаной))но нельзя хлебушек с мясом((

Д"яна писал(а):

я пила минералку!

Д"яна писал(а):

а я не соблазнилась!

умница))))это не стоит твоей фигуры

Д"яна писал(а):

паштетом

а че за паштет? можно рецепт в личку

LaFam писал(а):

нельзя хлебушек с мясом((

Вот, прокололась, но был один кусочек!
Зато теперь запомню как Отче наш - мясо с хлебом ни-ни.

Вот я теперь думаю: из маленьких проколов и складывается мой большой стояк! Буду впредь максимально внимательной.

Наверное, у Любашки (Любо) таких проколов нет - вот она и худеет так космо...

LaFam писал(а):

нельзяяя нам крабовые палочки))

Лен, можно

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

LaFam писал(а):

тебе норм в такое время есть последний раз?))

в самый раз, с самого начала всегда так кушаю, кроме понедельника и среды, в эти дни ем в 18.00, иногда в 16.45.

LaFam писал(а):

а че за паштет

Леночка, лови!

Lenn@
хаха точно
я запомнила фразу где про ужины МЫ НЕ ЗАБЫЛИ ВПИСАТЬ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ ИХ НЕЛЬЗЯ испугалась и думала совсем нельзя
ты мне глаза открыла

Д"яна писал(а):

у Любашки (Любо) таких проколов нет

мне кажется она колдует

Д"яна писал(а):

Леночка, лови!

спасибо большое,Танюша))

LaFam писал(а):

мне кажется она колдует

Так она ж говорила: сикоморит, что ли... симоронит, во!

Добрый рождественский вечер!

Любаша-метеорит, и снова я поздравляю тебя! ААААА!!!! Обогнала ты меня!!!!!!

LaFam писал(а):

мне кажется она колдует

Ага и не колется!

Д"яна писал(а):

лови!

И мне, если можно!

Д"яна писал(а):

На авке - мы возвращаемся из гостей, остановились на пригорочке!

Таня, ты прям сдулась на глазах\\\\\! Подтянулась и постройнела, умница!


Завтра:

З - мандариновый торт, зч. Кстати, Эстерхази это что-то, вкуснее торта я не едала!

О - гречка с грибами и яйцом, кофе с молоком, мандаринка

У - свекла с чесночком, без заправки, теплое молоко. Или капуста с морковкой, сваренные на молоке.

maruska80.80 писал(а):

а на ужин будет вообще непонятно что,а должны были быть гости girl_haha ......Вообщем,веселуха полная

Да не из приятных сурприз, держись друг

Елена1973 писал(а):

Галочка!!! friends Все у тебя замечательно!!! good2 Уменьшение объёмов-это куда более важнее,чем резкое уменьшение веса!! Wink Ведь жировая ткань оооочень легкая!! good2 Всё у тебя,дорогая отлично идет!!

Спасибо Леночка
Меню на сегодня:
О: гусь запеченный с гречей, яблоко, мандарин, кофе с молоком
У: творог, ряженка, мандарин. з/ч.

MansVV писал(а):

У меня отвалился мой отек! Ура!!!

=глупая самка=
Авочка классная.

Iri$k@ писал(а):

Таня, ты прям сдулась на глазах\\\\\! Подтянулась и постройнела, умница!

Присоединяюсь к выше сказанному

Девочки, спасибо!
Но чувствую - мало!
Надо списки изучать! И не косячить!

Девочки привет! Всех с праздником.
Меню: З. Мороженое, 3 конфетки, напиток баночка, 2 малюсеньких пряника.
О. Рисовая лапша, 2 сосиски, немножко маринованной капусты (без сахара).
У. Запеканка (творог 4%, чернослив 10 штук, на 2 порции, 2 яблока).
Всех с отвесиками, была в кустиках, решила выстовлять менюшку каждый день. Организмик совсем не хочет отдовать кгшки, объемы тоже маловато по 2-3 см. А сегодня так +1.900 совсем не знаю почему, но что не жирок так 100%. Но я до системы практически года 4 переодически была на диетах, скорей всего от этого. Очень рада что мы все такие дружные, поддержка идет со всех сторон, это очень здорово, все и очень рада что мы друг у друга есть.

pupsik 29 писал(а):

Меню: З. Мороженое, 3 конфетки, напиток баночка, 2 малюсеньких пряника.

оля, если честно - мне твой завтрак не нравится... Надо бы что-то существенное (мяско, рыбку, либо кашу) - а у тебя одно сладкое - оно очень быстро переваривается, и потом очень кушать хочется!
А обед и ужин -

[quote="Д"яна"]оля, если честно - мне твой завтрак не нравится... Надо бы что-то существенное (мяско, рыбку, либо кашу) - а у тебя одно сладкое - оно очень быстро переваривается, и потом очень кушать хочется!



Сама не понимаю, но именно на звтрак всегда очень сильно хочется сладкого, а существенного так точно практически ни когда не хочется, а чувства голода после завтраков не было.

А у нас приемы пищи должны быть энергетически равноценны... А у тебя завтрак - никакой... Хоть бутер. с черным хлебом и сыром кушай!

Привет девочки!!!!!!!!!!! Ну вот всего 1 день не заходила, а тут столько событий! И глава новая и отвесов куча и авачки новые. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

анимационные картинки

С РОЖДЕСТВОМ ВАС ВСЕХ МОИ ХОРОШИЕ!

анимационные картинки

Девочки уезжаю к маме на 5 дней,вернусь в среду! Скучать буду страшно! Обещаю привезти отвесик
Люблю вас очень-очень!

анимационные картинки

Любо Любочка не могу пройти мимо такой авачки! Просто загляденье!

У кого юбилейчики поздравляю! У кого отвесики -

еленка28 писал(а):

вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг

Леночка, поздравляю!!!Всего за месяц 7кг!!! Отлично!!

MansVV писал(а):

У меня отвалился мой отек! Ура!!!

Поздравляю, Валечка!!! Туда ему и дорога!

Д"яна писал(а):

сёстры лопали майонезные салаты (им можно, они все худенькие), а я не соблазнилась Сейчас поужинала: отварная свекла и ряженка. Хорошо-то как! Легко, летать хочется!

Танечка, с новой авочкой! Фигурка совсем стройненькая стала! И хорошо, что не ела майонезные салаты!

Д"яна писал(а):

Обед (у папы) - мясо запеченное с овощами, системный плов (я готовила, всем понравился), кусочек черного хлеба с паштетом (моим - системным

Тань, косяк!!! Мясо и хлеб..

LaFam писал(а):

))поставила заставку на телефон-девушку с офигенной фиругой))сижу ем и смотрю

Я , Лен, пошла дальше... На кухне прямо напротив стола повесила зеркало! Теперь всегда можно "полюбоваться" на эту жующую тетку!

LaFam писал(а):

нельзяяя нам крабовые палочки))

Мона... но редко...

pupsik 29 писал(а):

А сегодня так +1.900 совсем не знаю почему, но что не жирок так 100%.

Оля, главное не жир это! Значит уйдет быстро!

Девочки отчитаюсь, в гостях ела свой системный голубец и 2 мандарики, это на обед. Ужинала уже дома гречей и мандаринками опять. Получила несколько комплиментов, что слегка схуднула А еще я вчера дома стала мерить давление(очень давно не меряла!) и моя рука "утонула" в тонометре! Раньше было с натяжкой, а когда меряли в поликлинике или больнице, то брали для меня большой приборище специально для толсяков.Так стыдно всегда было! Все , больше так не будет!!!


Натуся Круглик, приезжай хоть с отвесиком, хоть без, все равно будем ждать!!! Конечно хорошо бы с отвесищем!!!

Д"яна писал(а):

А у нас приемы пищи должны быть энергетически равноценны

Так сколько в сладком то калорий)))У меня тоже очень часто завтраки из сладкого состоят)Главное,чтоб не каждый день так
Девочки,с Рождеством.
Любу,Валюшу с отвесами.Девочки,кто сегодня юбилейный-Лена-у тебя шикарный результат
Наташеньку с рождением доченьки в такой замечательный день.
Кушала сегодня
з-конфеты,пару ложек супа(милый вчера удружил варила ему на вечер и себе на завтрак,а он плюхнул во всю кастрюлю перца-он решил всю кастрюлю за вечер сьесть в итоге моя вымоленная порция так и не оказалась сьеденной(
о-картошечка в соусе,девочки и не заметила как пол кило манадаринов сьела(((((((((((
у-мандарины,кефир,молоко,йогурт

hala2 писал(а):

, больше так не будет!!! Yahoo!

Уррррааааа))

hala2 писал(а):

На кухне прямо напротив стола повесила зеркало!

когда у меня будет такая возможность тоже так сделаю))

hala2 писал(а):

Мона... но редко...

уже знаю)))и дико этому рада))

hala2 писал(а):

утонула" в тонометре!

Светуль))))))это круто))

девочки, спасибо вам большое за поддержку. Я вроде как на поправку пошла. Щас в гостях были. Все ели пельмени, салаты, всякие вкусности.. А мне купили вкуснейшего французского сухого вина Сделала себе глинтвейн и пила вприкуску с сыром и фруктами. Вкусноооо.Правда наверно сыра и фруктов съела больше, чем положено... Но зато до 1)) если завтра привес и будет, наверняка отеки. И вы знаете, как-то лучше себя прям чувствовать стала

Вероника. писал(а):

Итого 2.5 кг с 3.01.2011.

Ого себе... Так держать))))
Murmushka , ну ты как, разобралась? тебе , наверно, много насоветовали уже. Но я все же скажу. Я бы на твоем месте делала так. Завтрак как обычно. Праздник живота . Обед носи с собой, но сытный!!!!!!!!!! Мясо, крупа, или макароны, овощи, фрукты (разрешенные ессно). А ужин можно и из столовой. Бери тока по одному варианту. Или мясо, или гречку+овощи-фрукты. И ужинать как раз в 17-00. Это возможно? Потому что в 19-30 действительно поздновато. А одним кефиром - это не дело канеш. Короче говоря без паники!!!!! Придумаешь че-нить, это точно. Удачи!!!

привет всем
девчушки поздравляю с отвесиками
у меня сеня косячок, завтракала в 11.30, сметала все подряд, все под контролем, так получилось. обед 15= творожок 50гр, 2 киви, яблоко, 2 ложки грибов маринов, 3 кус рыбы маринован, стак молока.
у 18=пачка творога с апельсин в блендере, стак молока.

поздравляю всех с Рождеством Христовым