Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!
Всем у кого отвесы и отвесики - МОЛОДЦЫ!
Всем у кого привесы , стояки и качели- держимся, все пройдет.

quote="Любо"](Итого за 3 дня-2кг,100г-немыслимо!)[/quote]
И снова " ааабалдеть", Любашь это тебе за стойкость и долгое ожидание.

Silvana писал(а):

Или имеется в виду, что всегда надо питаться досыта?

Именно, едим до насыщения , но не переедаем! А каллории мы не считаем, главное , чтобы сочетание продуктов и способ приготовления были системными.

Елена1973 писал(а):

Хотя сами не верят и боятся начинать так питаться как я!!

Угу, мне тож говорят, ну тыж ущемляешь себя!Я: " Где, в каком месте? Вы ж видите , что и сколько я ем," Они:" Ну не может быть , чтоб ты не ограничивала себя и худела, Ты наверное что-то скрываешь." А одна говорит6 " Ты так похудела. Поделись." и Тут же : " Только не говори , что не ешь после 6."

еленка28 писал(а):

результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши). это наверное потому что я всегда мечтала хотя бы о 70 кг. будем сдвигать дальше!!!

Не спеши , дай организму привыкнуть, комфортно себя почувствовать, объёмы подогнать, а потом и дальше пойдет.

maruska80.80 писал(а):

..Вообщем,веселуха полная

Любаш, держись, эт у Вас такое рождественское приключение...

Вероника. писал(а):

Я понимаю что предпочтения разные но может молочка и фрукты(овощи) всетаки лучше на вечер?

Каждому свое, девченки советовали попробовать каждый из вариантов ужина по 3 дня подряд и посмотреть на что твой организм лучше реагирует.

Сегодня поменяла обед с запеченной курицы на запеченую рыбу. На ужин творог, йогурт нат, яблоко и мандарин.

Завтра:
З. Чай, бутер с красной рыбкой,бутер с сырком, конфетки, зефирка, банан.
О. Рис с курицей,мар. огурчик маль.
У. Либо молочка с фруктами, либо рыбка.