Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем приветик!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши). это наверное потому что я всегда мечтала хотя бы о 70 кг. будем сдвигать дальше!!!
меню на сегодня:
О- гречка с сосиской
У- гречка с капустой
С РОЖДЕСТВОМ дорогие и любимые девчонки!!!!

еленка28 писал(а):

!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг.

Какая ты молодец!!!! Замечательный результат!!!!
А у нас сегодня что-то непонятное творится. Утром встала к станку,т.е. к плите,а газа-то и нет......Оказалось,что нам его по моей просьбе отключили Вообщем,труба. Вместо завтрака были разборки с газовой компанией,вместо обеда у меня толстый дядька газовщик,которого я действительно готова сожрать от злости,но выглядит уж больно неаппетитно а на ужин будет вообще непонятно что,а должны были быть гости ......Вообщем,веселуха полная

С Рождеством!

Елена1973 писал(а):

Нужно просто разложить в голове всё по полочкам,чтобы не кавардак,а порядок был и тогда можно многие вещи преодолевать без особого труда!

Елена права на 1000%!Все идет от головы!!!Вот я и пытаюсь себя перестроить! Сегодня вес 61.5.Итого 2.5 кг с 3.01.2011.Походу водичка уходит!Да и кишечник входит в режим.А так легко уже!Радости нет предела .Да и животик как то меньше стал.

еленка28 писал(а):

месяц как я на системе- результат - 7 кг.

Молодец, Ленусь, не отступать и не сдаваться!

maruska80.80 писал(а):

А у нас сегодня что-то непонятное творится.

Люб, не переживай, все образуется!

еленка28 писал(а):

!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг.

Поздравляю.Отличный результат!

Привет, стройняшки

С Новым годом, с новой темой!!!!

С Рождеством!!!!

Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Очень надеюсь, что это высказывание верно, потому что я постаралсь не отступать от системы даже в Новогоднюю ночь

Девочки , кто давно на системе, посоветуйте пожалуйста чем все таки ужинать лучше.Я понимаю что предпочтения разные но может молочка и фрукты(овощи) всетаки лучше на вечер?

еленка28 писал(а):

всем приветик!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши). это наверное потому что я всегда мечтала хотя бы о 70 кг. будем сдвигать дальше!!!

отличный результат, и подарок самой себе

а стояк скорее психологический, я сначала мечтала о весе 54кг. думала,что буду достаточно стройной, а оказалось,что там еще худеть и худеть, но стояк получился как раз на цифре 54
но потом все наладилось и пошло дальше, так что давай, перенастраивайся по максимуму и иди до цели!!!

=глупая самка= писал(а):

я постаралсь не отступать от системы даже в Новогоднюю ночь

Какая же молодчинка!Конечно весь год пройдет под знаком "стройняшки рулят"

Вероника. писал(а):

Девочки , кто давно на системе, посоветуйте пожалуйста чем все таки ужинать лучше.Я понимаю что предпочтения разные но может молочка и фрукты(овощи) всетаки лучше на вечер?

это довольно индивидуально, но многие говорят, да и на себе испробовала, мясной ужин, от него не плохие отвесы.
А вообще считаю,что нужно стараться чередовать варианты, тогда ужин будет всегда разнообразный, не наскучит.
У некоторых привесы от каких-то фруктов, у кого-то стояки от гречи, я никогда не амечала привесов ни от чего подобного, всегда стараюсь чередовать.
Но мой любимый вариант фруктово-молочный особенно, когда сладенького хочется к вечеру, фрукты как раз удовлетворяют мои желания.

Вероника. писал(а):

весь год пройдет под знаком "стройняшки рулят"

Murmushka
у нас тоже есть столовая, но я обед приношу на работу с собой и кушаю в кабинете. А если не успеваю вернуться домой до 18-00, то и ужин приношу! И тоже съедаю его на работе. У тебя на работе есть возможность отвлечься на 15 минут и покушать?

=глупая самка= писал(а):

У некоторых привесы от каких-то фруктов, у кого-то стояки от гречи.

Вот вот!Я тоже за собой замечала.А мяско я люблю,но боюсь привесов.Может смотря сколько и кагого мяса покушать?!

Вероника. писал(а):

Вот вот!Я тоже за собой замечала.А мяско я люблю,но боюсь привесов.Может смотря сколько и кагого мяса покушать?!

Вот не слышала, что от мяса привесы бывают, наоборот многие советуют мясные ужины.
Этот ужин чем еще полезен, тем,что съедаешь только мясо, больше никаих продуктом, максимум зелень и яйцо, все. Т.е. один продукт хорошо усваивается. И сытно очень.
Важно,чтобы мясо было диетическим, не жирным, курочка без кожи и жира, говядина, рыба не жирная.

Sheala писал(а):

у нас тоже есть столовая, но я обед приношу на работу с собой и кушаю в кабинете

А я уже везде могу найти подходящую еду даже для ужина
и в столовой и в гостях, и в ресторанах.

еленка28
обалденный результат! поздравляю!

меню:
з. мясо по-французски, пол-вафельки, кусочек казинака (а больше сладкого не влазит )
о. омлет с двумя сосисками
у. криспы с сыром, молоко.

А курочка всетаки это грудка или можно бедра,голень(без кожи естестенно).

Вероника. писал(а):

А курочка всетаки это грудка или можно бедра,голень(без кожи естестенно).

любая ее часть, только с бедер жир нужно срезать, как правило они жирные бывают.
Я очень люблю такой вариант мясного блюда на ужин:
Варю окорочок без кожи и жира, конечно, подсаливаю бульон, потом разделываю мясо на кусочки, наливаю в тарелку и в саму тарелку крошу отваренное в крутую яйцо и зелень. Одно яйцо и одна куринная нога с бульоном у меня выходит аж на дае порции
получается такой суп системный на ужин, и съедаю обе порции, наедаешься, но при этом все очень легко и вкусно!!!!

Тааняя.я бы радовалась что сладкое не лезет.я его всегда запихну.даже если еда взле ушей уже.это моя проблема.так что радуйся тому от чего худеешь

LaFam
Лен, я рада, конечно. Просто оно сейчас раскидано по всему дому, лежит и манит ))))
Я как хомячок весь день хожу, выбираю, что я съем завтра утром - вот эту конфетку, и вот эту, а еще это очееень вкусно. А утром оно не лезет

LaFam писал(а):

я его всегда запихну.даже если еда взле ушей

я в себя сегодня так казинак пихала - с мрачным осознанием того, что он лишний

а я вот боюсь что из за поздного ужина не похудею
но никак не могу в 18.00
или ч должна днем до 16.00 пообедат а в 16.00 поужинать

Murmushka писал(а):

а я вот боюсь что из за поздного ужина не похудею но никак не могу в 18.00 или ч должна днем до 16.00 пообедат а в 16.00 поужинать

а ты не можешь на работе ужинать?
И обеды свои носить?

Понимаю, конечно,есть такая работа, где никак нельзя отлучиться.
Расскажи о совей работе, постараемся помочь тебе.
А ужины ты уж почитай все варианты, там их много, это же не выход-кефирчик...

=глупая самка= писал(а):

Варю окорочок без кожи и жира, конечно, подсаливаю бульон, потом разделываю мясо на кусочки, наливаю в тарелку и в саму тарелку крошу отваренное в крутую яйцо и зелень. Одно яйцо и одна куринная нога с бульоном у меня выходит аж на дае порции получается такой суп системный на ужин, и съедаю обе порции, наедаешься, но при этом все очень легко и вкусно!!!!

Ольга спасибо за подробный ответ!!!Прям слюнки потекли!

Murmushka
попробуй обедать в 15-00 и ужинать в 18-00.
почитай внимательно в списках, что можно на обед и выбирай соответствующую еду в столовой. А ужин (один из семи) приноси с собой и в 18-00 съедай

Murmushka
глять в личку

Всем системный привет! У меня отвалился мой отек! Ура!!! Сегодня кушала по плану, только ужин изменила на криспы с сыром и молоком, по морозу за кефиром и творогом не захотела идти!

Lenn@ писал(а):

Не любит он меня

Тебе крупно повезло! Меня он обожает особенно ближе к ночи!

buba999 писал(а):

что делать с собой?

Что-что?! В угол иди на гречку и попу для пенделей подставляй! А вообще, если от еды получила удовольствие, то не парься, ведь всю жизнь себя сдерживать не возможно, будут иногда обжираловки, просто надо понять почему они случаются и зачем тебе нужны! Если это разовый расслабон перед новым этапом строгой системы, то наверное он нужен для психологического стимула, а если просто нажралась, а потом плохо и совесть мучает, то надо с этим бороться. Но побороть это можешь только ты, мы можем лишь похвалить, поддержать, поругать, но за тебя мы стать красивыми не сможем. Все в твоих руках!!!!

Вероника. писал(а):

Вот как бы не обжираться,что б потом не жалеть!!!???Вот в чем вопрос!!!!Вечный вопрос!!!

Ага! И еще есть второй вопрос: "Как похудеть постоянно обжираясь на ночь?"

Рыбка79 писал(а):

Че-то ангина одолела зараза такая.

Выздоравливай поскорее

Ana$teichen писал(а):

Я снова с вами!

Ура!!!! Настена вернулась!!!!!! И с теми же проблемами!!! Я правда наела по-меньше, но тоже вот блин наела (скорее нажрала). Что ж, теперь вперед и с песней!!!!!

Любо писал(а):

И опять сегодня отвес -300гр!!!

Любашик, дай пять!!!!! Ты наш молодечик!!!!! Так держать! И помни - нет предела совершенству!!!!

еленка28 писал(а):

всем приветик!!! вчера был месяц как я на системе- результат - 7 кг. и теперь нарисовался стоячок на цифре 70( прям как у любаши).

Поздравляю!!! Результат отличный! Стоячек на пользу! Надо коже подтянуться, органам на новые места встать, мозгу к новому весу привыкнуть! Так что ухаживай за кожей. она во время стояка особенно хорошо реагирует! А потом пойдешь дальше. Я на 70 больше месяца стояла!

Вероника. писал(а):

Сегодня вес 61.5.Итого 2.5 кг с 3.01.2011.

Молодец! То ли еще будет!!!! Так держать!

Вероника. писал(а):

посоветуйте пожалуйста чем все таки ужинать лучше

Наилучший ужин у каждого свой. Я в начале системы ставила эксперимент. Ужинала по 3 дня каждым вариантом и смотрела на самочувствие и отвесы по утрам. У меня лучше всего отвешивается от вариантов сыр+криспы+ молочка и рыба. От яблок на ужин у меня всегда привес или стояк. У других девочек по-другому. Так что ищи свой вариант!

Murmushka писал(а):

а я вот боюсь что из за поздного ужина не похудею

Не бойся! Похудеешь. Кушай в семь и посмотри, может все будет нормально. Если худеться не будет, то будешь думать что делать!

MansVV писал(а):

Молодец! То ли еще будет!!!! Так держать!

MansVV писал(а):

Я в начале системы ставила эксперимент

Хорошая идея!Взяла на заметку!

MansVV писал(а):

! У меня отвалился мой отек!

А от кудава отеки?Просто больная тема.