Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Татоша26 писал(а):

ИТОГО -10КГ

Танюша, поздравляю ! Больше половины пути пройдено!
Так хочется фотоотчет увидеть.

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки, привес мой весь ушел, и еще с собой захватил 300гр!

Уря! Но не расслабляемся

Светл@нк@_ писал(а):

Лена, сегодня не пью кофе, ощущение солености во рту пропало практически. Спасибо тебе! Перехожу на чай

Светунь, да не за что. Просто совет из собственного опыта

Оленинка писал(а):

У - или гречка, или вареная рыбка, или шашлык

Олечка, внимательно почитай списки:
"Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!"
Шашлык - маринованный продукт, как ни крути, и неважно в чем. Я бы не стала на ужин есть.

Stepanka писал(а):

Привесы мои друзья теперь?

Инна, вовсе необязательно. Главное питаться три раза в день до насыщения в то время, в которое свой организм приучила

Вчера в обед я провела эксперимент: съела немного тушеного мяса с несписочной пшенной кашей.
Так вот, за 2 дня у меня отвес -500гр. На своем примере пытаюсь опровергнуть списки разрешенных продуктов на обед, в которые, к моему изумлению(!), включена картошка. А такие полезные крупы, как перловка, пшеничная, пшенная, от которых не поправляются, исключены.
Свое мнение никому не навязываю. Но, может, мое наблюдение поможет таким же как и я девочкам, которые на дух не переносят картошку. И от обеденных списков им остаются только рис, гречка и макароны .

З: 3 блинчика с творогом с малиновым вареньем, ч/ч с молоком
О: а-ля мясо по-французски (по совету Ореховой Сони) с овощами, з/ч
У: 2 яйца

Сегодня 3 день.За 2 дня отвес -100,это мой первый отвес-безумно рада ,так как после поста панически боюсь набрать вес,потому что на посту мы питались 1 раз вечером Эх,ну очень нужно вес сбросить к опуску так неохота фотки портить лишним весом .Всем системного дня!Здорово,что здесь каждый пишет свое меню,иногда подглядываешь
Пошла пирожными баловаться

Доброе утро, милашечки!

Сегодня кушаю:


З - кофе с мол., сыр, сосиска, салат с авокадо, наконец. http://forum.say7.info/topic18891.html

О - овощи из пакета, куршарики отварные, апельсин

У - куршарики, зч

Mat писал(а):

потому что на посту мы питались 1 раз вечером

Почему?

Ирина,не знаю в инете нашли,что питаться один раз вечером,вот и представь,как мы отрывались вечером хлеб,и всяко-разно и много,но как ни странно ни я ни поправилась,ни муж,а наоборот похудели

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!

Mat писал(а):

отвес -100,это

Котофейка писал(а):

еще 300 гр отвалилось

Всех у кого отвесики мои поздравления!!

У меня севодня -100грам
Мое меню на севодня:
З блины со сгущенкой и кураги немного
О картошка из микроволновки с сыром и яблоко
У гречка с помидорами

Я вчера решила поэксперементировать с ужином и сделала ужин из вареных яиц , так мой желудок не принял такой ужин и мне весь вечер было плохо так что яйца на ужин это не мой вариант

Всем удачного дня!!!!!!!

доброе утро девочки!я сегодня без отвесов
ем: О: доедаю кур.филе, цв.капусту, квашен.капусту
У: рис с овощами разрешенными
пойду вас читать

Света и тебя с отвесиком! ,я тоже вчера слопала 3 яйца на ужин,голодно было как-то пришлось догоняться кофе и водой

Mat писал(а):

Ирина,не знаю в инете нашли,что питаться один раз вечером,вот и представь,как мы отрывались вечером хлеб,и всяко-разно и много,но как ни странно ни я ни поправилась,ни муж,а наоборот похудели

Интересно! Так мусульмане пост держат. А желудки ваши целые, не болят? Юль, будьте осторожнее с такими экспериментами.

Лилёшкин писал(а):

квашен.капусту

Много?

Mat писал(а):

слопала 3 яйца

Действительно ли яйца вредны для здоровья, так как содействуют повышению содержания холестерина в крови?
По мнению американской ассоциации кардиологов, несмотря на наличие в яйцах холестерина, яйца должны присутствовать в пище.
Действительно, в желтке яиц содержится большая доза холестерина (в среднем яйце около 300 мг), однако, на основе экпериментов было установлено, что после приема яиц в пищу уро­вень холестерина в крови увеличивается незначительно.
Для тех, кто сомневается в этом, можно порекомендовать готовить яичницу с рубленой зеленью лука, петрушки, укропа из 1 желтка и 2-3 белков, а еще лучше омлет на молоке.
Следует добавить, что яичный холестерин сбалансирован леци­тином, содержащимся в желтке и имеющим важное значение в пи­тании нервных клеток.
• Действительно ли не рекомендуется употреблять яйца чаще 2-3 раз в неделю?
Такие рекомендации диетологов широко распространены.
Реально человек, ведущий активный образ жизни, вполне может каждый день употреблять по 1 яйцу, если в течение дня он не использует другие животные белки.
Следует добавить, что яичный белок - замечательный источник протеинов, ко всему прочему переваривается он лучше мясного (если яйцо сварено всмятку).
Но для разнообразия в свой рацион следует включать и другие животные или растительные белки.

• Действительно ли яйца плохо перевариваются?

Вообще, время переваривания зависит от способа приготовления.
Если яйцо приготовить всмятку, то белок стопроцентно переварится через 1-2 часа, если вкрутую (или в виде яичницы) - через 3 часа.
Чем длительнее процесс варки яиц, тем хуже яйца перевариваются.
Но и сырые белки перевариваются плохо.
Кроме того, сырые белки затрудняют всасывание витаминов группы В.

• Действительно ли яйца нежелательны для печени?
Наряду с этой точкой зрения, существует другая.
В состав яиц входит холин и метионин, необходимые для печени аминокислоты.
Следует добавить, что желток имеет замечательное свойство сокращать желчный пузырь, это позволяет увеличить приток желчи в двенадцатиперстную кишку, стимулирует перистальтику и усвоение жиров.
Людям же с больной печенью употреблять жареные яйца и яйца под майонезом не следует.
Не желательно есть яйца людям с камнями в желчном пузыре, т.к. при его сокращении из-за стимулирующего действия яичного желтка (или другой стимулирующей пищи, к примеру, сливок или масла), камни могут начать движение и закупорить желчный проток - это приводит к желчной колике.
По материалам статьи Бориса Бочарова "О пользе яиц", "Будь здоров" №5 2005

Iri$k@ писал(а):

Действительно ли

Ириша, спасибо за информацию. Для меня она очень вовремя!

Татоша26 Поздравляю с килограммовым юбилейчиком! Умничка!!!

Mat писал(а):

в инете нашли,что питаться один раз вечером

А разве о таких вещах в интернете читают? Я думала, в церкви узнают. Или вы постились не по религиозным причинам? А чтобы похудеть?

Здравствуйте!
Я сегодня кушаю-
З: борщ с хлебушком, 2 слойки с чаем
О: макароны с сыром, паприкаш на воде приготовленный, 2 апельсина
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем хорошего дня!

Спасибо за информацию по яйкам!
Лично я постилась скорее всего чтобы почистить свой организм,да и готовить себе неохота .С желудком проблем ни у кого не было,наоборот легкость в организме,что не было тяжелой пищи: жаренного(только по сб и вск),отсутствие мяса опять таки,даже подумала о том,чтобы мяса вообще не употреблять,настолько понравилось( я к мясу вообще равнодушна),но уже передумала

Всем привет!
У меня привес, блин, +600. Обалдеть. И не сказать, чтобы вчера уж очень много съела, просто мало движения было. Не нарушала. Линеечку не меняла ни вчера, ни сегодня.
Сегодня
з: ржаной хлеб, сыр, ячменный напиток с молоком
о: овощи тушёные( зелёная фасоль, помидоры, лук, морковь, кабачки)+кур.филе
у: тушеные овощи, творог, кефир
Удачного дня!

всем привет!

Finik)) писал(а):

так что яйца на ужин это не мой вариант

Iri$k@ писал(а):

Не желательно есть яйца людям с камнями в желчном пузыре, т.к. при его сокращении из-за стимулирующего действия яичного желтка (или другой стимулирующей пищи, к примеру, сливок или масла), камни могут начать движение и закупорить желчный проток - это приводит к желчной колике.

у меня камни в желчном - и если вот так в чистом виде ем яйца - то неделюпровожу с ноющим правым боком.
Света Finik, проверьте свой желчный - камней-то у васнет (молодая еще слишком) - а вот на холестицит похоже. На Узи хотя бы сходите. Если бы я в свое время обратила на такие вещи внимание - то сейчас бы немучалась раздумьями - идти на операцию или нет...

Итак мое меню:
з - цикорий, пару кусков пирога "Морковный пряник" http://forum.say7.info/topic9555.html
о - гречка,салат из разрешенных продуктов в собственном соку,черный чай без сахара
у - куриная грудка или творог с фруктами,черный чай без сахара (до 18.00)

Доброе всем!!!

Светлана (Клуся), а ты каждый день семечки утром кушаешь просто так или с какой то целью??
я просто так интересуюсь, меня так вечером и утром на семечки тянет, что просто ужас какой-то

TVik можно тобой поинтересоваться , у тебя какой рост?этот вес ты скинула весь на системке?и с какого?просто я тоже 48 кг хочу

Девочки здравствуйте!
Перечитать все не могу.
Хочу только поздравить всех с отвесиками и датами!


Татоша26
Танюшечка, извини, что с запозданием, но прими мои поздравления!
УМНИЦА!!!


Меню:
о: холодец, огурец, помидор, яблоко
у: кефир, криспы, сыр

Добрый денек всм красоткам!!!
Всем отвесившимся УРА!!!!
Татоша26
Танюшка, с десяточкой!!!

Stepanka писал(а):

Привесы мои друзья теперь?))))

Инна, ты ведь не все жизнь теперь будешт бояться аллергии, так что ешь, как сказал врач. Главное наедайся.

Котофейка писал(а):

Последнее время кушать мало стала, может желудок меньше стал???

Цитата:

Давайте подробно опишем, как ваш желудок будет самостоятельно сокращать свои размеры. После того, как желудок полностью выполняет свои функции переваривания пищи, он опустошается, а пища поступает в 12-перстную кишку. Спустя некоторое время (от 90 до 240 минут), если в желудок не поступает пища, он начинает сокращаться, тем самым уменьшает свои размеры. Именно в это время люди ощущают чувство голода. На самом деле это просто сигнал пустоты в желудке, который вырабатывается вследствие частого приема пищи довольно часто. Чтобы победить это чувство голода (ложное), можно выпить стакан воды или чашечку зеленного чая, после чего чувство голода уйдет, причем надолго. С этим ощущением бороться очень сложно, особенно людям, страдающим пристрастием к пище. Заметьте, что чем больше вы едите, тем больше вам хочется и наоборот. Все это говорит о том, что желудок человека способен быстро растягиваться и сокращать свои размеры.

Iri$k@
Полезная инфа про яйца, спасибо, Ириш! Я тут как-то съела на ужин три яйца, голода вечером не было, правда и отвеса утром тоже! А я ждала!

Mat писал(а):

постилась скорее всего чтобы почистить свой организм

А если есть один раз в день, при этом объедаясь вечером, то думаешь он почистится!? Впрочем дело твое.

Finik))
Светик с юбилеем системным!!!

Мое меню.
З. Жареная картошка
О. Кабачковая лодочка с грудкой и сыром; апельсин
У. Салат из помидора с творогом, ряженка

Меню Паши.
З. Жареная картошка с мясом, печенье с какао
О. Борщ овощной, греча с грудкой, салат из яйца, редиса и темы; сливы
У. Творожная запеканка с 2печен яблоками и 5чернослива

Цитата:

hala2 писал(а):

Добрый денек всм красоткам!!!

Свет, смотрю на ваши с Пашей линеечкой и радуюсь!

А еще от яиц - запор!

Девочки! Всем доброго времени суток!!!

У кого отвесы, всех Поздравляю!!!

Взвешивалась в воскресенье отвес за 4 дня -2кг.

Gal-gala писал(а):

У меня привес, блин, +600. Обалдеть

Взвешалась сегодня у меня привес +1 кг.
Не нарушала, на весы обиделась, продолжаю поддерживать систему!!!!!

С инетом проблемы, отчитываться буду, но к сожалению не часто. Всем счастливого дня.

Кстати, про яйца,я тоже думала отвес будет большой,а тут всего 100 грамм,но я и этому радуюсь В запасе еще месяцок

Всем приветики!!!
Муж мне вчера преподнес новые весы. Прыгала до потолка. Вес на них на килограм больше. Пока линеечку не буду менять. И почему-то, чтобы они включились, нужно почти каждый раз батарейки шевелить. Ни у кого такого не было? Может это брак?
Сегодня так:
з- нахомячилась, даже перечислять не буду.
о- вчерашняя картошка+ салат из овощей на кефире+апельсинка (если влезет)
у- отварная курица

Оксана,у меня нормуль весы,чтобы включились легонько под весы носком ноги приподнимаю и опускаю на пол.чтобы нолики появились

elennnnnna писал(а):

На Узи хотя бы сходите

Да надо сходить я уже как месяц пытаюсь сходить да времени нет на этьой неделе обязательно запишусь

Доброе утро всем!
Как же хорошо в вашей теплой компании!

Ре-бекка писал(а):

На своем примере пытаюсь опровергнуть списки разрешенных продуктов на обед, в которые, к моему изумлению(!), включена картошка. А такие полезные крупы, как перловка, пшеничная, пшенная, от которых не поправляются, исключены. Свое мнение никому не навязываю. Но, может, мое наблюдение поможет таким же как и я девочкам, которые на дух не переносят картошку. И от обеденных списков им остаются только рис, гречка и макароны

Лена, в этом вопросе я с тобой полностью согласна. Удивительно, что можно картошку и макароны, но нельзя пшенку, овсянку, перловку. Иногда позволяю себе такие отступления в обед Тоже не навязываю никому свое мнение, а подстраиваю систему под себя

Mat писал(а):

Лично я постилась скорее всего чтобы почистить свой организм,да и готовить себе неохота

Юлечка, извини, но тогда это не пост - однозначно, а какая то новая диета, причем очень странная

Всем системный привет!!!!!
Сегодня небольшой отвесик -200гр.
Меню на сегодня:
О - отварная говядина ,цветная капуста, 3 редиски, чай.
У - помидорки черри, 2 мандарина.

Всем приветик!

Рыбка79 писал(а):

Поздравляю дорогая моя!!!!!

Клуся

Ре-бекка писал(а):

Танюша, поздравляю

Silvana писал(а):

Поздравляю с килограммовым юбилейчиком!

Chelsi писал(а):

но прими мои поздравления!

hala2 писал(а):

Танюшка, с десяточкой!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-540485415.html][/URL]
Без вашей поддержки я бы этого не добилась.

Finik)) писал(а):

Я вчера решила поэксперементировать с ужином и сделала ужин из вареных яиц , так мой желудок не принял такой ужин и мне весь вечер было плохо так что яйца на ужин это не мой вариант

Вот что значит, что у всех организмы разные, я тоже вчера делала такой ужин, у меня прокатило.

Поздравляю всех с отвесиками!
У меня -200гр.

Меню на сегодня: О) доедаю плов , салат из св. овощей, яблоко.
У) творог, апельсин, киви, молоко.