Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветик!!
у кого отвесики и юбилей подравляю
у кого качели и привесы не растраиватся - все в переди!"!

tachka
мышцы всегда тяжелее жировых отложений. Если ты постояно занимаешься спортом, то мышцы у тебя все равно растут под слоем жирка. По-этому, по моему мнению, вес может изменятся не значительно.
но заниматься спортом все равно надо, ведь цель всего и системы и спорта, не просто похудеть, но и оздоровиться и приобрести красивые очертания фигуры.

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня отвесик -600 ИТОГО -10КГ.

Танюша, поздравляю!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL] Ждем теперь твоего фотоотчета

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки, привес мой весь ушел, и еще с собой захватил 300 гр

Светик, умничка!!!

elennnnnna
"ого! но в этомвозрасте ребенок меньше всего думает о своем весе и как он выглядит...вот через пару годиков....у меня знакомая начала водить дочку на конный спорт.и подлозунгом -лошадке тяжело - надо пожалеть - уговориладочку отказаться от излишеств в питании (фаст фуд и прочая).девочка похудела и вот ужелет 5 занимается конным спортом...а начинала где-то лет в 9-20..."

да хорошо бы так девочку мотивировать, но там сложный случай. мама работает и не может уследить чем питается ребенок, да даже когда она дома, та в тихушку постояно таккает бутеброды и сладости. Уже и прятать пробывали, ничего не помогает. Девочка ни чем не интересуется, кроме телевизора.

привет красоточки.
меню на сегодня:
З.овсянка с бананом,кусок пасхи,дом.колбаска,дом.мороженое.
О.гречка,зап.мясо,томатный сок домашний.
У.ряженка,чернослив.

Всем привет!
Сегодня ем:
З. яичница с колбасой, куличик
Второй завтрак: банан
О. морская капуста, зраза
У. йогурт, яблоко, мандарин

Пряность писал(а):

морская капуста, зраза

Настюш,как готовилась зраза?и какая морская капуста?

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня отвесик -600. ИТОГО -10КГ

УРА!!!!!! Первая победа!!! Ну а теперь - ждем фото!!!!!!!!!!!

Ritiko писал(а):

У - буряк с черносливом с нат.йогуртом, кефир

надо что-то одно выбирать либо буряк, либо чернослив или убрать молочку

Светл@нк@_ писал(а):

Светик, с юбилеем!!!

Дашуля-ля писал(а):

Да у тебя же сегодня юбилей 3 месяца на системке Поздравляю

tachka писал(а):

прими мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ с трехмесячным юбилеем!!!!!!

Ой Спасибо девочки!!!!!!! я даже и не заметила У меня за третий месяц ушел всего 1 кг надеюсь щас тепло и кг будут быстрее уходить

Finik))
с юбилеем!!!
Больших отвесов!!!

Что-то я торможу!! Девочки подскажите, а икра это морепродукт, ее на ужин можно или ее только утром можно кушать?

TVik писал(а):

там сложный случай. мама работает и не может уследить чем питается ребенок, да даже когда она дома, та в тихушку постояно таккает бутеброды и сладости. Уже и прятать пробывали, ничего не помогает. Девочка ни чем не интересуется, кроме телевизора.

может тут психологические проблемы? может девочку травят -она весьсвой комплекс заедает и лучшего чем телевизор у нее нет...мдя...маме и зарабатывать надо,но и ребенка упускать нельзя.вообщем ее надо чем-то сильно заинтересовать

Finik)) писал(а):

надеюсь щас тепло и кг будут быстрее уходить

точно-точно - пойдет активное подтаивание жировых накоплений

TVik писал(а):

а икра это морепродукт, ее на ужин можно или ее только утром можно кушать?

Икра очень соленая. Пить много захочется, отеки могут быть. Хотя точно Может кто-то точнее знает
Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! (Цитата из списков)

Всем доброго дня!
У нас погода просто летняя на солнце +30,чуть не сварилась. Сегодня я нарушительница, позволила 2 завтрак поздний -2 не большие котлеты и на обед в салат рука дрогнула масло попало больше положенного. Ну ничего переглажу все белье Виновата сама нужно быть внимательней. Немного отвесилась -300, посмотрим что будет дальше.
Мое меню на сегодня:
З. Геркулес с бананом,кусочек кулича,кофе, котлетки.
О. Плов системный,салат( пекинка,огурец,лук зеленый ,масло льняное)вода.
У. Творог 5%, 2 печеных яблока с корицей.чай зеленый.

hala2

hala2 писал(а):

Оля, та каждый раз пиши меню подробнее! Что за суп? Ужин ни о чем!

Суп был овощной, без мяса и поджарки.
А на ужин не удалось вообще ничего съесть. ДОчура не дала. Перебиваюсь чаем и водой. После шести съела одну шоколадную конфетку..

Оленинка писал(а):

После шести съела одну шоколадную конфетку..

Ольга на системе с конфетами после шести нужно завязывать, а то дела не будет. Я думала я нарушаю.... С ужином нужно повнимательней.

Шиншила плюс писал(а):

Ольга на системе с конфетами после шести нужно завязывать

На системе с конфетами нужно завязывать уже после 12.00 утра

Оленинка писал(а):

После шести съела одну шоколадную конфетку

лучше бы ты после 18.00 скушала пару фруктов..

Меню на завтра:
з.пирожное заварное,ром баба
о.капуста тушенная с рисом ,шампиньонами и луком(1ч.л.раст.масла) до 14-00
у.кефир(думаю 2 стакана)а кстати в молочке есть ограничения?+фрукты(мандарины)

Mat писал(а):

а кстати в молочке есть ограничения?

кушаем до насыщения без ограничений. не думаю, что в тебя влезит много кефира

Mat писал(а):

Всем доброго утра! Меню: з.чай с кофетками(2 шт),пюре с лечо о.макароны с сыром у.кефир+мандарины(2-3 шт)

Все таки решила видоизменить ужин,надо все-таки яйца доедать.
у.3,5 яйца
p/s Дашечкина,спасибо за ответ!

Оксана (~~оксана~~), да наверно так. а так хотелось икорки скушать с кальмарчиками варенными

Привет красавишны!

Мне ужо немножко полегче, СПАСИБО ВАМ за поддержку!

Читала только последние странички - голова еще кружится.

Ritiko писал(а):

У - буряк с черносливом с нат.йогуртом, кефир

Ритуль, на ужин или йогурт убирай или чернослив (про свеклу не пишу - думаю, что она основной компонент ужина). А в обед бы такой салатик на ура прошел.

Кстати мое меню:
О. салат из свеклы с сыром и раст. маслом (капля), суп-пюре из цв. капусты с морковью и луком, тефтели
У. зерненый творог, йогурт натуральный, яблоко

Светик (Финик) - с юбилеем!!!

TVik писал(а):

Что-то я торможу!! Девочки подскажите, а икра это морепродукт, ее на ужин можно или ее только утром можно кушать?

Да, икра морепродукт, но она соленая! Поэтому можно чуть-чуть в обед, а до отвала на завтрак! Так же как и соленая рыбка.... чуть-чуть в обед, в ужин - низя, на завтрак - до отвала!

Девочки, всем огромный привет!
Поздравляю отвесившихся, не отвесившимся - не унывать

Оленинка писал(а):

После шести съела одну шоколадную конфетку..

Оль, лучше бы стакан кефира выпила, или небольшой кусочек отварного мяса съела

У меня -400.
Сегодня
з: греча с помидорами и луком, сыр, ржаной хлеб, ячменный напиток с молоком, орехи
о: борщ без картофеля, кур.филе
у: творог 5% , апельсин, яблоко, кефир

День прошёл практически без движения, за исключением утренней гимнастики. Сейчас встала на весы, прибавилось почти 2 кг!!! Понятно, что к утру уйдёт часть, но что-то многовато...
Нужно порции уменьшать, наверное много лопаю, не наедаюсь, бедная.

Gal-gala писал(а):

Нужно порции уменьшать, наверное много лопаю, не наедаюсь, бедная.

Галь, это неправильно. Будешь голодная - сорвешься и сметешь все во внеурочное время. А порции должы уменьшиться самопроизвольно. Слушай свой организм. Если чувствуешь, что насыщение пришло - закрывай рот, а если насыщения нет после еды - тогда ты не на системе, а на голодной диете, на которой результат тебе никто гарантировать не может.

Инга, боюсь икры до завтра не останеться. У нас дома порядок, установленный мужем, "кто успел тот и съел". все вечером схомячат
созрело меню на завтра:
з. каша овяная с курагой, изюмом и орехами, конфета с кофе и семечки.
о. горошница с лучком и морковкой, оладушки из цветной капусты. чай
у. капуста тушенная с морковкой и сладким перчиком, кофе.

вот какое блюдо нашла на обед, если исключить сливочное масло можно
http://forum.say7.info/topic24353.html