Живём и худеем по системе -60(глава 9)
Елена1973
Елена
51 год
Израиль
| Murmushka писал(а): |
| обед -незнаю что с ним делать |
Думай,думай,думай!!!!
Можно придумать и выкрутиться из любой ситуации!!! 
Было бы желание!!! | Murmushka писал(а): |
| ужин - 19.00 кефир, чай или кофе и фрукты разрешенные |
19,00?
Кефир не еда!!!Чай кофе - не еда!!А одними фруктами сыт не будешь!!!Обязательно будет срыв после такого меню!!Организм затаится от голодных ужинов!! К фруктам добавь творожка,или запеки фрукты(разрешенные) с творогом духовке!! 
Запей всё кефирчиком!! 
Вечером можно и кашку с фруктами!!А запить горяченьким чаем!!! Тогда это будет системно,вкусно,полезно и не ГОЛОДНО!! Удачи!! 
Глянь в личку!07 Янв 2011 14:13