Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброго системного утра и дня всем!
Haineko
Galiniy
Девочки . спасибо, что заметили мою нов. аву, приятно.

Kor905 писал(а):

Теперь я с вами с открытым лицом.

Ура . снимаем маски, очень приятно!

Умничка писал(а):

С сегодняшнего дня присоединяюь

Добро пожаловать! Списки на 1 страничке изучила? Лучше распечатай , чтоб под рукой всегда были.

Умничка писал(а):

где можно подсмотреть рецепты для этой системы

Есть специальный раздел - рецепты по системе минус 60 -http://forum.say7.info/topic12920.html

Умничка писал(а):

недельное меню нигде здесь не выкладывают?

Люда, я вначале, пока самой трудно было, брала меню девочек. Здесь же каждый выкладывает свое меню , можно обобщить и составить себе хоть на неделю , хоть на две. Но часто получается, что планируешь на завтра одно, а захотелось чего-то другого. ну или получилось так( главное чтоб от системы отклонений не было) Так , что приспосабливайся как тебе удобнее.

LaFam писал(а):

нервы трепать со своим питанием никому не хочется.

Ленус, ну может там сыр будет, может пюрешки немного ( там же точняк масло будет сливочное) и сырку? Или что-то овощное?


Обед сегодня поменяю на макароны с сыром.
На ужин оставлю молочку с фруктами.

hala 2 Светик , ты где такую красотень берешь?( я про картинки и смайлики)