Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Svetlyachok писал(а):

Фрукты какие ? творог до 5% -помнишь

фрукты - мандарин и граната
помнью, уже не забуду
спасибо за поправку

гранат только до 12))смотри списки
умничка,добро пожаловать)))
девочки,сегодня поминки у меня во время обеда..вот не знаю что делать. нервы трепать со своим питанием никому не хочется.думаю сказать что живот болит...и скорее всего там будет пюре с мясом,пюре без мяса попрошу. в общем постараюсь по системе
З рис с сухофруктами и ч л меда,2 бутера,чай,молоко,подовинка конфеты и миндаль
У мясо или рис с фруктами

Murmushka писал(а):

фрукты - мандарин и граната

Гранат до 12.

LaFam писал(а):

гранат только до 12))смотри списки

упппс
не знала, хотья и весь день читала списки
спасибо

Умничка писал(а):

не очень во всем разобралсь

Людмил, лови!

Девочки, подскажите, пожалуйста, а где табличка??? Я не могу ее найти нигде...

olya2510 писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, а где табличка??? Я не могу ее найти нигде...

Svetlyachok писал(а):

olya2510 писал(а): Вот вот!!! Я тоже сегодня ищу табличку и не могу ее найти((((((. Или не там ищу, или ее убрали пока для доработки новых данных??? Новый год был-мало кто отчитался. Вот здесь она будет: http://forum.say7.info/topic37909.html

Второй пост . Ингин.

Девусечки-красотусечки, приветики!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-880096071.html][/URL]

Kor905 писал(а):

Долго не заходила,т.к. не смогла сфотографироваться на аву.Вчера были в гостях и мне помогли все сделать.Теперь я с вами с открытым лицом. Новогодние праздники не прошли без нарушений,но потом все нормализовалось и вес мой остался прежний.Я уже ребра просчупываю

Галиночка, не передать мой восторг!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-392763687.html][/URL] Красотулечка ты какая!!! Я даже винила себя, что ты пропала! Думаю, ну вот, нет ни авочки ни человека! Галь, так приятно тебя видеть! А нарушения тут были у многих[URL=http://[censored smajliki]/smilie-939283815.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-939283815.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-939283815.html][/URL]но все позади и теперь только вперед!

Galiniy писал(а):

нужно заходить на форум, делиться отвесиками и нарушениями. Сама через это прошла, в прошлом году сорвалась перед НГ и постеснялась потом заходить на форум и почти год не заходила, теперь я опять на системе любимой.

Галюнчик, ты умничка!!! Нашла силы и вернулась! Молоточек!
А что в плове ч. л. масла и в салате тоже получается ч. л масла?
Итого 2...

39 вишенек писал(а):

я до сих пор борюсь с новогодним привесом.Обидно до слёз, но сама виновата.Это будет уроком на будущее

Мариша, уроком конечно же! Ведь тебе процесс дается труднее, чем остальным! Значит и беречь приобретенное ты должна сильнее!

39 вишенек писал(а):

у меня вообще ощущение, что я вешу сейчас больше, чем до знакомства с вами(чувство, скажу вам, неприятнейшее Embarassed ).Надо его запомнить

Видишь, что твориться! Марин, не нарушай пожалуйста больше!

Silvana писал(а):

, я сегодня без отвесика проснулась, ну да не печалюсь, два дня подряд приличные отвесы были, надо закрепиться им, я так думаю

Конечно, Оль, не каждый же день отвесы будут! Заранее настрой себя на это! Могут появиться даже привесы, организм штука тонкая! Вроде и не нарушаешь, а привес! Думаешь, что за хрень??? А потом понимаешь, что все в порядке, привес уйдет и друзей с собой захватит!

Nina2105 писал(а):

Поздравляю всех со всеми праздниками, с отвесиками...Умнички.. Постоянно читаю ВАС!

Нинуля, тебя тоже с праздниками! Где пропала? Дела или фулюганила!? Давай не выпадай!!!

Nina2105 писал(а):

У: чай с молоком, кусочек сыра..

Это что? Голодно ведь!!

Murmushka писал(а):

о. или гречка, или рис,то что будет в столовой У.- фрукти, творог нормально?

Рис в столовой нам не подходит, вряд ли там будет пропаренный или коричневый! Значит остается греча, но с чем ты ее будешь есть? В столовых дают котлеты , разное мясо, но все это приготовлено несистемно! Еду бери с собой. А на ужин творог не больше 5%? А какие фрукты? Т ы все пиши очень подробно, особенно на первых порах! И еще, как тебя зовут, а то не знаю, как обращаться.

Умничка писал(а):

С сегодняшнего дня присоединяюь

Людмила, добро пожаловать! Для начала изучи списки, а уже потом составляй меню(можно у девочек подсмотреть на первых порах) и выкладывай его здесь.

LaFam писал(а):

пюре без мяса попрошу. в общем постараюсь по системе

Так и сделай, но в пюре нет ли сливочного масла?

Доброе утро, системщицы!!! Отвесов нет и не намечаются ...
Мое меню:
З 1: 3 салата, торт
з 2: торт
О: рис с тефтельками
У: криспы с сыром, кефир
Хороших выходных.
Новеньким- привет, выкладывайте меню

Доброго системного утра и дня всем!
Haineko
Galiniy
Девочки . спасибо, что заметили мою нов. аву, приятно.

Kor905 писал(а):

Теперь я с вами с открытым лицом.

Ура . снимаем маски, очень приятно!

Умничка писал(а):

С сегодняшнего дня присоединяюь

Добро пожаловать! Списки на 1 страничке изучила? Лучше распечатай , чтоб под рукой всегда были.

Умничка писал(а):

где можно подсмотреть рецепты для этой системы

Есть специальный раздел - рецепты по системе минус 60 -http://forum.say7.info/topic12920.html

Умничка писал(а):

недельное меню нигде здесь не выкладывают?

Люда, я вначале, пока самой трудно было, брала меню девочек. Здесь же каждый выкладывает свое меню , можно обобщить и составить себе хоть на неделю , хоть на две. Но часто получается, что планируешь на завтра одно, а захотелось чего-то другого. ну или получилось так( главное чтоб от системы отклонений не было) Так , что приспосабливайся как тебе удобнее.

LaFam писал(а):

нервы трепать со своим питанием никому не хочется.

Ленус, ну может там сыр будет, может пюрешки немного ( там же точняк масло будет сливочное) и сырку? Или что-то овощное?


Обед сегодня поменяю на макароны с сыром.
На ужин оставлю молочку с фруктами.

hala 2 Светик , ты где такую красотень берешь?( я про картинки и смайлики)

светочка..я вот тоже боюсь этого((надеюсь,что не будет. просто не буду. там точно одни нарушения..а отзываться от всего не хочу..не удобно очень.. шас прдумала может от пюре немного съесть и пусть для вида стоит.
хоть бы там была нарезка изовощей.
леночка,так и сделаю)))) ава шиарная))))отпишусь еще))
отвесиков всем))

hala2 писал(а):

Рис в столовой нам не подходит, вряд ли там будет пропаренный или коричневый! Значит остается греча, но с чем ты ее будешь есть? В столовых дают котлеты , разное мясо, но все это приготовлено несистемно! Еду бери с собой. А на ужин творог не больше 5%? А какие фрукты? Т ы все пиши очень подробно, особенно на первых порах! И еще, как тебя зовут, а то не знаю, как обращаться

меня зовут Армине, очень приятно. спасибо за помощь
в столовой дают просто рис или гречку с сасиской, или макарони с мясом. если будет рис то съем только сасиски, а если гречка, то с гречкой, нормально?

Девчата милые привет!!!
А сегодня я встала и не отвесилась,но хорошего понемножку-я не расстроилась,всегда знала об этом!

Сегодня ем так:

Завтрак:2 видов салатик,кусочек жаренной рыбки,1 ролл с сёмгой+2 пирога с капустой+кофе с сахаром+груша+кусочек шоколадки

Обед:мяско запечённое в рукаве+мандарин+яблоко+кофе б\с


Ужин:помело+творог5%+активия

Murmushka писал(а):

меня зовут Армине, очень приятно. спасибо за помощь в столовой дают просто рис или гречку с сасиской, или макарони с мясом. если будет рис то съем только сасиски, а если гречка, то с гречкой, нормально?

ага и сосиски и мясо можешь есть с рисом и гречей, а можешь просто макароны съесть, двойную порцию

Всем привет! благодарю всех за поддержку, за то, что вновь приняли в свою семью, просто за то, что вы есть! такие замечательные, позитивные и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫЕ!
честно скажу: индивидуально не могу ответить-очень много дел (никогда бы в жизни и не подумала бы, что сидеть в декрете гораздо сложнее, чем официально работать)
просто отчёт: вчера, запланированное меню сорвалось, а вернее, я опять сорвалась-вечером натрескалась конфет. но! зная себя, не отступлюсь! я всегда так: долго раскачиваюсь, но в итоге прихожу к тому, что хочу. тем более, вместе с вами, всё преодолимо-УЖЕ ПРОВЕРЕНО!
итак, сегодня, ВСЕ конфеты спрятала, мужу сказала, при мне сладкое НЕ ЕСТЬ!
меню на сегодня:
З. салат: свекла отварн.+чернослив+чуть сметаны., пельмени запечён. с сырным соусом, чай, конфеты 4 штуки (ААААА! сладкое-это наркотик! но я откажусь от них со временем! правда! раньше же могла!!!)
О. гречка отварная, овощи запечён. с сыром (помидор, чеснок, зелень)
У. фрукты (мандарины 3 шт., яблоко) и ряженка 2,5 %-0,5 л.
Ну надеюсь, с меню сегодня ненакосячу...желаю всем успехов и отвесов!
ОЧЕНЬ хочу вас почитать, сына спать уложу-и к вам!!!

39 вишенек писал(а):

Любаша, это мой план на квартал,выполним и перевыполним Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Короче, 29 марта, мой вес не должен превышать 62 кг

Увидев Галюню потеряла дар речи и тебе не ответила! Исправляюсь!
Выполним!!! Может и досрочно?

Kor905 писал(а):

Милые мои девульки,привет.

Галюня в эфире уряяяяяяяяяяяяяяяяяя!!! Ты куда пропала? С новой авочкой! Галюнь такая яркая,красивая и пряталась за звездой!!!

Умничка
Людочка добро пожаловать!!!

=глупая самка= писал(а):

ага и сосиски и мясо можешь есть с рисом и гречей, а можешь просто макароны съесть, двойную порцию

спасибооо
остается только одна проблема, то что ужинать раньше 19.00 не могу, работа до 19.00 придетса по дороге что то купить

ОльгаГ. писал(а):

Отвесов нет и не намечаются ...

А вот как не ждешь могут нагрянуть, Оль! Они, конечно у тебя не частые гости, но и лишнего у тебя не много! Так, что бодрячком, Олечка!

ILenk@ писал(а):

ты где такую красотень берешь?( я про картинки и смайлики)

Вот , Лен
http://zdesvsyo.ru/photo/145-0-10398 и
[url]http://[censored smajliki]/smilies-63.html[/url]

LaFam писал(а):

там точно одни нарушения..а отзываться от всего не хочу..не удобно очень.. шас прдумала может от пюре немного съесть и пусть для вида стоит.

Сиди, ковыряй ложкой, может яблочко погрызешь или будут помидорки, огурчики... Лен, даже на крайняк скажи, что плохо себя чувствуешь...

Murmushka писал(а):

то с гречкой, нормально?

Армине, сосиски с гречей нормально, или можно макароны(не часто) без мясного. А, что из дома не получится брать?

Любо писал(а):

Ужин:помело+творог5%+активия

Помелы рулят!!!

=глупая самка= писал(а):

сосиски и мясо можешь есть с рисом

Оль, со столовским рисом не стоит... он же не наш..

Ana$teichen писал(а):

Ну надеюсь, с меню сегодня ненакосячу...желаю всем успехов и отвесов!

Настюша, молодец!!! И поешь с утра конфет вволю, чтобы не хотелось потом!

Ana$teichen писал(а):

конфеты 4 штуки (ААААА! сладкое-это наркотик! но я откажусь от них со временем! правда! раньше же могла!!!)

Настёна это же утро!!! Я тоже трескаю по утрам! А вот вечером ни-ни!!!

hala2 писал(а):

Армине, сосиски с гречей нормально, или можно макароны(не часто) без мясного. А, что из дома не получится брать?

неа. не разрешают

Девочки,спасибо за комплиманы.Я не собиралась пропадать,почитывала вас из-за кустов.Просто решила выйти в эфир,когда будет фотография.Всех люблю и скучала очень.

Девочки, я табличку позже выставлю, у меня полтора суток не работал инет! Прошу пардону!

Ингульчик писал(а):

Девочки, я табличку позже выставлю, у меня полтора суток не работал инет! Прошу пардону!

Ингульчик и не спеши! Мы, что своего веса незнаем? Подождём дорогая!

Svetlyachok

Светуля, я давно уже хотела у тебя спросить, а вот такое заливное нам ведь можно http://forum.say7.info/topic28049.html Это Оксаны Оксакал и ты его там в темке одобряла. Там желатина всего 20г нужно. А где-то тут читала, нашу Валюшку спрашивали и она сказала, что можно только растительные желеобразующие, т. е. пектин и агар-агар. Я имею в виду с вариантом фрукты и молочка. А я уже давно как-то готовила с желатином. Развей сомнения пожалуйста! Все же можно или нет желатин с творожно-фруктовым желе??? Рецепт очень хороший, я думаю, что многие с удовольствием будут готовить такую вкусняку!

Девчонки привет! С сегодняшнего дня опять пытаюсь питаться по системе, Вот меню: З: кусок торта; О: суп( не системный правда), 1 апельсин; У:кефир, 1 гранат