Живём и худеем по системе -60(глава 9)

lilidzhan писал(а):

как алтернтиву для ужина предлагайу такой вариант: гречка/ris+соус иz pomidor i zeleni ( кубиками помидори, тушите s chesnokom komu kak nravitsa, в конце добавляете кинзу(!!), укроп, петрущку. перемешали, с огнй убрали и вперёд. вкусно полезно, а аромааат)

Обязательно попробую!
Я делаю подливчик из перца сладкого, моркови, и помидорок, с водой и зеленью, на водичке без муки конечно же. С гречкой - самое то