Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Murmushka писал(а):

тогда я утром в стакан мацони добавлю гречку, к вечеру она будет готова , я обажаю

ты можешь такое на обед съесть)))если у мацони жирность меньше 5%

hala2 писал(а):

а с сырой сама никогда не делала...

я даже есть в кафе такое боюсь..

ИрЧик писал(а):

они меня демотивируют

у меня тоже самое)))))))решила только по пятницам становиться на них для таблички))

Мару_ся писал(а):

кур грудка копченая+ чай+яблоки 2шт.

ужас..ты чего..копченое на ужин нельзя!! и мясо с яблоками тоже!! варианты ужина не смешивать!!

Kor905 писал(а):

И не говори,всегда ее посты читаешь с таким удовольствием.

присоединяюсь
девочки..пишу меню на завтра
З пирожок,бутерброд,конфетки,печенька,чай,орехи,финики и инжир.
О гречка,яблоко мандарин,салат из капусты и горошка,заправленный йогуртом,йгурт с черносливом,молоко.(сегодня обед такой же был не захотела я эту сосиску))горошек лучше)
У криспы,сыр,молоко,творог

Рыбка79 писал(а):

как приготовить морской язык по системному

а может в кляре,но в духовке.. можно кляр-яйцо и рисовая мука. на обед можно