Живём и худеем по системе -60(глава 9)

привет девченки
меню седня о= рис пропарен, мясо туш на воде с чуть масла с перцем, помид, зеленью, стак молока.
у=десерт апельс, пачка твор обезж, стак молока.
кому интересно поделюсь-- апельс пополам, вынула мякоть,порубила смешала с творогом и обратно заполнила половинки апельсина этой начинкой и в духовку. вкусненько , а главное на вид -вроде апельсин один съела, а на самом деле пачку твор схомячила

пока вас прочитала надыбала пару идей -хочу сделать, рыбу как нибудь прям слюнки текут, и гречку с овощн подливой, у меня еще крупы на ужин не было.