Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Балчуг
Клава Шиффер
девочки добро пожаловать!!
рис должен быть пропарен или бурый но не белый.
макароны тверд сортов.

Клава Шиффер писал(а):

обезжиренный творог (не понимаю технологию его производства, но он оказывается вкусный такой!)

а если его и запечь с яблочком например, то объедение...

Балчуг писал(а):

рис с овощами

для начала если не трудно расшифровку пишите, какие овощи и фрукты, все подробно.

привет Лен , да вот ни разу я все фрукты -молочка гоняю, а крупы сначало боялась не понравится, не наемся, а теперь порции уменьшились и самое время, короче созрела...