Худеем вместе!!!

насчет рецептика, рассказываю: сначала я села на ксеникал, выпила большую пачку 84капсулы примерно за 1,5 месяца, принимала после каждого приема жирной пищи, ну одновременно отказалась от всех углеводных продуктов, как хлеб, колбаса, макароны, все жареное в жиру, пирожки, сладкое, позволяла себе пару ложек меда, чтоб хоть както заменить сладкое. Так как я люблю поесть вкусно и много, это было очень трудно, по ночам снились булочки и макароны с сосисками, пельмени, жуть , и самой вкусной едой теперь стало первое, которое я раньше не особо жаловала, а мед стал вкуснее торта казаться. На ужин только либо тушеное , желательно совсем без масла, либо запеченое в рукаве, овощи, курочка, и бесконечный салат :капуста, лук, огурец, помидорка, 1 ложка растительного масла на тазик , не могу смотреть на эти тазики с салатом, ночто делать, чтоб как-то избавиться от чувства голода, приходится есть . Где то через 1,5 месяца в моей голове что-то перевернулось , и я стала относится к еде как обреченный на казнь, то есть открою дверь холодильника, посмотрю туда, и со вздохом закрою, потом привыкла к этому чисто психологически смирилась с этим, вы не представляете, как сразу стало легче. Самое главное-смириться с тем, что тебе все это углеводное нельзя, и станет легче, просто на эту еде надо смотреть не как на еду, а как на яд, который постепенно губит вашу жизнь. Ну и конечно уменьшать кол-во. Надо прийти к тому, чтоб еда для вас стала не средством для радости, а просто необходимостью,для поддержания себя в тонусе, и не более того. У меня есть родственница, ей 53 года, она весит 50 кг, А надо сказать, что в нашей семье худых никогда не было, так вот она всю свою жизнь ест со словами: Ой, надо поесть, ну зачем, я не хочу, ой как мне эта еда надоела, ну зачем человеку надо есть, и в таком духе. Наложит себе с кулачек, сиди 2 часа там копается, копается, в итоге съест 2 ложки и говорит: все, не могу больше, объелась. То есть еда для нее является не более чем средством необходимости , как, например, для машины-бензин, чтобы она ездила.
Так что особого рецепта нет, просто десятикратно сократить свой рацион, а ну и конечно после 18-ни-ни.Ну кефирчик там нулевой или чаек без всего.
Так чо девочки спрашивайте еще, отвечу. Да, забыла, я еще считаю калории и не ем более 1000ккал в день.