Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Спасибо всем за ответы!!! Сделаю сегодня винегрет, 100 лет его не ела...Девочки, посоветуйте,как мне лучше быть с ужином, во сколько поесть в те дни,когда тренировка? У меня шейпинг в 18.00, из дома я выхожу в 17.30 и прихожу в 19.30