Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Спасибо всем за ответы!!! Сделаю сегодня винегрет, 100 лет его не ела...Девочки, посоветуйте,как мне лучше быть с ужином, во сколько поесть в те дни,когда тренировка? У меня шейпинг в 18.00, из дома я выхожу в 17.30 и прихожу в 19.30

jelenafr писал(а):

Девочки, посоветуйте,как мне лучше быть с ужином, во сколько поесть в те дни,когда тренировка?

я когда тренировка ужинаю в 4...... после нее есть не хочу..... да и если прям перед тренировкой поесть, то мне очень тяжело.....

Доброе утро! Поделюсь своим меню, если, что не так - исправляйте, пожалуйста:
З: сыр с буженинкой(2 кусочка), 2 оладушка и кофе
О: гречка, сосика, чай зеленый
У: творог, хочу смешать с зеленью и намазать крипсы (2 шт.), кефир
Может чего-то не правильно

Всем привет!

Lisonxka писал(а):

З: сыр с буженинкой(2 кусочка), 2 оладушка и кофе О: гречка, сосика, чай зеленый У: творог, хочу смешать с зеленью и намазать крипсы (2 шт.), кефир

Все замечательно, только сосисками не увлекайся, пусть они будут, как говорится, на всякий пожарный случай!

Вероника. писал(а):

суп-пюре овощи(брокколи,цв.капуста,морковка,перчик),зелень.Кстати достаточно сытно!

А если с овощей водичку слить перед пюрированием, а вместо нее теплого молочка налить - так вообще нямка!

sven785 писал(а):

что можно брать с собой на обеды в командировке?

Смотря где ты там собираешься обедать. Впринципе можно брать что-то приближенное к система в кафешках, хотя там можно угадать только с сочетанием продуктов, но не со способом приготовления (хотя в отдельных заведениях и с этим везет). А так, если без кафе, то я обычно беру зерненый творог, активию кефирную, фрукты, овощи (отварные, свежие, запеченые в фольге или пакете), криспы, сыр, вареную колбаску или сосиски (это в разных сочетаниях, а не все сразу, естественно).

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Помните, Валюша просила что б мы ее контролировали насчет занятий? У меня к вам такая же просьба: очень прошу - не оставьте погибать

И я свою просьбу повторяю, а то обленилась до нельзя!!!!

секрет@рша писал(а):

и чё намного,Валюш?

На 1,4 кг!!! А это как минимум месяц работы над собой!

Iri$k@ писал(а):

Валюша, ты мне вчера какой-то пендель низкокачественный послала, всего - 100 г., а это "несчитово," я заказываю на 700 г.

Ну, тебе, красавица, не угодишь! Ты просила, чтобы закончился стояк и начались отвесы, так? Отвесы начались? Какие теперь претензии? А чтобы 700 отвалилось сразу после года на системе.... я же не волшебник, я только учусь!!!!

Iri$k@ писал(а):

перемыла весь пол.

Ха-ха-ха! Да эти твои упражнения я помню... Мне вчера мама тоже весь пол перемыла, я с работы прихожу и говорю ей: "Зачем, тебе же внаклонку долго нельзя, я что сама бы полы не помыла?!", а она мне:"Так этож лучшая зарядка, надо после праздников жир сгонять" И мыла тоже тряпочкой размером с носовой платок!!!!
Ингульчик
Ой, Ингуль пока ты здесь!!!! Ты мне в табличке в колонке привес поставила правильно 2 кг, а текущий вес оставила старый, который был до привеса, а я теперь 61,5 кг!!!!

Оля Masik писал(а):

я когда тренировка ужинаю в 4...... после нее есть не хочу..... да и если прям перед тренировкой поесть, то мне очень тяжело.....

Спасибо, Оленька, попробую тоже так..Надеюсь продержусь потом вечер на чае..

MansVV писал(а):

Ой, Ингуль пока ты здесь!!!! Ты мне в табличке в колонке привес поставила правильно 2 кг, а текущий вес оставила старый, который был до привеса, а я теперь 61,5 кг!!!!

Валюш, побудешь такой до пятницы?

Ингульчик писал(а):

Все замечательно, только сосисками не увлекайся, пусть они будут, как говорится, на всякий пожарный случай!

Спасибочки, совет взят на вооружение - сосики без фанатизма

Ингульчик писал(а):

Валюш, побудешь такой до пятницы?

Я с радостью!!!! Еще посмотрела в табличку и подумала, что ты неосознанно меня пощадила и позволила еще хоть немного, пусть только в воображении, побыть меньше 60 кг!!!

Валюша, караул, мне бы тоже не помешало бы получить то, от чего отвесы, а то прям мои 2 кг наращиваются со скоростью звукаю Сегодня - привес в 500г !!!
2,5 кг мне сгонять неведомо скока?!

Ritiko писал(а):

мне бы тоже не помешало бы получить то, от чего отвесы

Так!!! И тебе, сестра, сковала волшебный похудательный пендель!!! Вышла на балкон и кинула его на юго-восток (смотри там не проворонь его, а то расхватают другие, не успеешь оглянуться)! Верю в тебя!!!! Все привесы рано или поздно уйдут, главное, чтобы и ты в это верила!!!!

Всем большущий привет!!!
Поздравляю с отвесиками!!!
У кого привесы или стояки- не переживать! И на нашей улице будет праздник!!!

Iri$k@ писал(а):

Взяла тряпочку размером с носовой платок и перемыла весь пол. Начинаю снова так делать каждый день.

Ириша, спасибо за хорошую идею ! В плане спорта я лентяйка, а так двух зайцев убить можно,и нагрузка и дома порядок!!!

Менюшка на сегодня:
З. салат оливье(1ст.л),бутер с куриной котлеткой и майонезом , половинка пирожного колечко и кофе с молоком.( так наелась, что даже не знаю что на обед хочу)
О.Скорее всего спагетти с сыром и укропом,огурец,брынза.
У.Куриный бульон с куриными фрикадельками(просто прокрученная куриная грудка без всего), половинка яйца и укроп может добавлю в бульон.
У меня есть сомнения, подскажите, можно такой ужин?
А то после вчерашнего ужина(криспы с сыром,молоко,активия),хотя раньше был мой любимый вариант, что-то тяжело было очень.

jelenafr писал(а):

из дома я выхожу в 17.30

Лучше пораньше сделай ужин, т.к в 19-30 это уже очень поздно!

Ингульчик писал(а):

только сосисками не увлекайся, пусть они будут, как говорится, на всякий пожарный случай!

Вчера видимо у многих был этот пожарный случай, менюшки читала и почти у все на обед сосиськи (я тоже их люблю )

MansVV писал(а):

А если с овощей водичку слить перед пюрированием, а вместо нее теплого молочка налить - так вообще нямка!

Валюша,надо попробовать!!!

Оля Masik
поздравляю с новой линеечкой и суперским отвесиком

MansVV писал(а):

лобио

Валюшка а что это такое? из-за весов не переживай так всегда))

Iri$k@ писал(а):

Вспомнила свою физ. нагрузку годичной давности. Взяла тряпочку размером с носовой платок и перемыла весь пол. Начинаю снова так делать каждый день.

ого я полы мыть вообще ненавижу))))еле заставляю себя))

Оля Masik писал(а):

я когда тренировка ужинаю в 4...... после нее есть не хочу..... да и если прям перед тренировкой поесть, то мне очень тяжело.....

я бы тоже так сделала

Shopogolik писал(а):

Ириша, спасибо за хорошую идею

Всегда рада помочь! Еще заметила, что 6го, когда простояла на кухне 8 часов, утром было - 700 г. Так что все к мартену!

MansVV писал(а):

Так!!! И тебе, сестра, сковала волшебный похудательный пендель!!! Вышла на балкон и кинула его на юго-восток (смотри там не проворонь его, а то расхватают другие, не успеешь оглянуться)! Верю в тебя!!!! Все привесы рано или поздно уйдут, главное, чтобы и ты в это верила!!!!

Ой, Валюш, СПАСИБКИ!!! выскочила на балкон и еле успела поймать, а то вокруг такие худенькие японки проживают с фигурами анорексичных детей-подростков, что просто жаль их стало, если бы кому-то из них, случайно, залетело то, что предназначалось такой красиво-упитанной как я!
Завтра ем:
З - овсянка с семечками, кофе с молоком
О - суп-пюре из брокколи, морковки, сельдерея и авокадо, имбирный чай
У - гречка, чай

LaFam писал(а):

а что это такое?

Вот лови ссылочку http://forum.say7.info/topic13394.html. Только лук с чесноком я не зажаривала, а спасеровала чуть и с водичкой довела до готовности!

Iri$k@ писал(а):

Так что все к мартену!

А я заметила, что если сплю меньше 5 часов, то обязательно привес! Так что после мартена - спать!!!!!

MansVV писал(а):

Так!!! И тебе, сестра, сковала волшебный похудательный пендель!!

Валюша, у тебя прям волшебные пендели . И мне тогда!!!!!

LaFam писал(а):

а что это такое?

Ленусь, лобио это из фасоли блюдо, его много вариантов приготовления.

MansVV писал(а):

Вот лови ссылочку http://forum.say7.info/topic13394.html. Только лук с чесноком я не зажаривала, а спасеровала чуть и с водичкой довела до готовности!

ооо))))сапибки люблю фасольку))))

MansVV писал(а):

что если сплю меньше 5 часов,

а еще если не выспался,больше ешь))так что всем спать надо побольше

Ritiko писал(а):

Ой, Валюш, СПАСИБКИ!!! выскочила на балкон и еле успела поймать, а то вокруг такие худенькие японки проживают с фигурами анорексичных детей-подростков, что просто жаль их стало, если бы кому-то из них, случайно, залетело то, что предназначалось такой красиво-упитанной как я! girl_haha

LaFam писал(а):

так что всем спать надо побольше friends

Я каждое утро думаю как бы завтрак не проспать .Раньше 10 не могу встать.

Shopogolik писал(а):

И мне тогда!!!!!

Тебе линеечка пишет, что вес в норме, так что вполне своими силами сможешь докорректировать фигуру, я уверена!!!! Ну, а если там стояк или привес образуется, то обращайся!!!! Ко мне иногда очередь за пенделями по-хлеще чем в мавзолей выстраивается!

LaFam писал(а):

люблю фасольку))))

Ага, и я! Можно и из зеленой стручковой фасоли делать!

MansVV писал(а):

Ну, а если там стояк или привес образуется, то обращайся!!!! Ко мне иногда очередь за пенделями по-хлеще чем в мавзолей выстраивается!

Я просто линеечку не меняю.Ещё после праздников не взвешивалась,боюсь что там привес .А по поводу "вес в норме", линеечка тоже врет .

MansVV писал(а):

Ага, и я! Можно и из зеленой стручковой фасоли делать!

Можно и совмещать 2 вида фасоли .

Всем здравствуйте!!!
Сразу вопросик:вот такой обед можно:рис отварной,политый соевым соусом+1 кусочек колбасы+сыр 30 гр+яйцо вареное+0.5 грейпфрута?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ируша!!!! Какая клевая авочка!! Вы так замечательно смотритесь!!! Такая фотография теплая!! Как всё таки важно,чтобы в доме царило тепло,оно отражается на ваших лицах!!! Ирочка!! Пусть у вас всё будет замечательно!! Такая теплая вы пара!!

Клуся!!!!! Какой у зайка класснючий!!!!! Клевая ава!!!!!

Ор.Ленок писал(а):

Сразу вопросик:вот такой обед можно:рис отварной,политый соевым соусом+1 кусочек колбасы+сыр 30 гр+яйцо вареное+0.5 грейпфрута?

Можно.По-моему ничего запретного,всё сочетается!Только если колбаса не жирная.

Ritiko писал(а):

Ленусь, извини, что не сразу ответила Не-а, не бросаю - у мужа день рождения был, отмечали после 18, так пришлось вином и сыром отпраздновать, а все остальное - мужу в тарелку, у него в весом все в порядке, а мои привесы все еще никак от меня не сбегут

Приветик,Ритуль!!! А я сама,вроде бы и не нарушительница была на НГ ,а стоячек обнаружился или вина перебор или сыра!!!! !!Говорю сама себе,что хорошо хоть не привес!!!

Iri$k@ писал(а):

Вспомнила свою физ. нагрузку годичной давности. Взяла тряпочку размером с носовой платок и перемыла весь пол. Начинаю снова так делать каждый день.

Ира!! !И что? Помогает эта волшебная тряпочка?

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -100 и урааа)))) показалась новая цифра))))))) за 2 дня -400))))))))) довольная шо слон и побежала менять линеечку)))))

Оля!!! Ну вот и хорошо!!! Процесик пошел!!!

jelenafr писал(а):

Скажите, а винегрет можно на обед? Я не о сочетании продуктов, а о солености...

Ленуха!!!! Опять про винегрет!!!!!!! Месяца три назад такАЯ шумиха была о винегрете!!!!!

Брусничка ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
maruska80.80 ПоЗдРаВлЯю!
tase4ka Приветик,солнышко!!!! Желаю тебе всего самого ,самого!!! Я тебя лю!!!



Меню:
о-суп-пюре гороховый+тушен с овощами картошка + 2 сол огурчика(так давно не ела ) + апельсин
у-салат овощной с брынзой +йогурт