Живём и худеем по системе -60(глава 9)
MansVV
Валентина
45 лет
Сибирь
| Murmushka писал(а): |
| у.- кефир, ржжаные сухарики, чай б/с, мандарини |
В ужине либо убери мандарины (тогда можно добавить сыр 50 гр и творог до 5% жирности - будет ужин сыр+криспы+молочка), либо убери сухарики (ну и чтобы было сытнее, добавь творог - будет ужин молочка+фрукты). Если мандарины на ужин не будешь, то съешь их на обед!
| Елена1973 писал(а): |
| ,так что с овощным салатом нам можно брынзу до 5%!!! |
Я на ужин с овощным салатом иногда ела зерненый творог, очень вкусно! У нас такую брынзу не продают, так что даже не могу давать советы!
12 Янв 2011 13:58