Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветики!!!
Мое меню.
З. Овощное рагу, пирог с вареньем, молоко с долькой шоколада
О. Перец фаршированный( греча, крисп, сыр), мандарин, киви, 5черносливин
У. Зеленая фасоль, запеченая с творогом

tane4ka2007 писал(а):

О. сардельку с помидором и кефир У. наверное сделаю салат из второй помидорки с кефиром и зеленью...

Сардельку замени на что-то другое из мясной группы. Еды в течение дня у тебя совсем МАЛО! Ешь посытнее!