Живём и худеем по системе -60(глава 9)

LaFam писал(а):

посмотри на официальном сайте информацию и включи продукты,которые помогают этому во все приемы пищи))по системе конечно. это гречка,кисломолочные,чернослив,финики,курага,фрукты,овощи,капуста очень хорошо в любом ее виде.

MansVV писал(а):

Мой личный способ, который я уже всем разрекламировала, это 1-2 столовых ложки смеси семян по утрам (пропорция 50 гр семени льна, 20 гр тыквенных, 15 гр кунжута и 15 гр подсолнечных). Потом перемалываю в блендере и ем каждое утро. Сыплю в кашу или скатываю шарики с медом и ем как конфетки, или просто ложкой ем и чем-нибудь запиваю! И кишечнику помогает при регулярном употреблении, и полезный для организма омега 3, 6 и 9 содержит!

Спасибо за советы, солушки . И судя по тому, что у каждой есть свой способ- у всех возникала такая проблема, или почти у всех. Я обязательно найду своё, с вашей помощью конечно!
Девочки, а что из-за сладкого на завтрак стояки могут быть? я каждый день ем сладкое, специально себе пироги на завтрак пеку. Вот и сегодня, клубничный. Я как на систему села, каждый день с очень редкими исключениями - сладкое утром! Только порции всё меньше и меньше . Скажите- это правда на вес влияет? я завтракаю в 9-00 - 9-30.