Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет красотулечки!
у меня за праздники + КД был максимальный привес +2 100 гр
где-то 4 дня нарушала и спорта почти не было!
зато на сегодня привес весь ушел и отвес 100 гр!
меню за сегодня
З- 2 бутера со сл. маслом и красной рыбой(хлеб теперь сама пеку в хлебопечке ) , чудо-творожок, кофе с молоком и сахаром
О- гречка, кура из банки, мандарин, 2 маринованных огурца
У- или отварная селедка(ели не испортилась по запаху не поймешь!) или крипсы, альметте и йогурт