Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

tane4ka2007 писал(а): З - что найду, то и сожру О - яйца штуки 4, пару сосисок, сыр, кофе (это я чей-то обед сперла.... на мой взгляд я объемся.... ем мало.... обычно.... больше проблема в поесть ночью....) У - до конца не решила, но наверное творог зерненый 400 гр., кефир, мандарины какое-то меню системно-не системное...... его надо продумывать заранее и стараться избегать бумажно-мясных продуктов, как сказала Люба вчера, мне это так въелось в память)).... лучше встать утром на пол часика раньше и сварить каши на гарнир без масла, будет и на ужин и на обед, и в обед на крайняк съесть сосиску и яйцо 1 шт..... как-то так....... гурец всегда можно купить......

пошла слушать и варить кашу.....
так что:
О - каша гречневая, сосиска, огурец.... кефир сюда можно или лучше кофе?)))
У - творог зерненый 400 гр, кефир, мандарины....