Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

tane4ka2007 писал(а): З - что найду, то и сожру О - яйца штуки 4, пару сосисок, сыр, кофе (это я чей-то обед сперла.... на мой взгляд я объемся.... ем мало.... обычно.... больше проблема в поесть ночью....) У - до конца не решила, но наверное творог зерненый 400 гр., кефир, мандарины какое-то меню системно-не системное...... его надо продумывать заранее и стараться избегать бумажно-мясных продуктов, как сказала Люба вчера, мне это так въелось в память)).... лучше встать утром на пол часика раньше и сварить каши на гарнир без масла, будет и на ужин и на обед, и в обед на крайняк съесть сосиску и яйцо 1 шт..... как-то так....... гурец всегда можно купить......

пошла слушать и варить кашу.....
так что:
О - каша гречневая, сосиска, огурец.... кефир сюда можно или лучше кофе?)))
У - творог зерненый 400 гр, кефир, мандарины....

Оля Masik писал(а):

а то как-то 2 яблока очень печально(((

Да Оль, это уже диета получается, а не наша любимая системка !!!!!!!!Поздравляю с отвесиком!

секрет@рша писал(а):

ну короче ясно,покой нам тока сница!!!

Ой, это точно, я так мучаюсь от этого .

Всем доброго отвесного утра))))У меня отвесик в 200 гр Вот только меню на сеня еще я не придумала

tane4ka2007 писал(а):

пошла слушать и варить кашу.....

молодца)))))) другое совсем дело))))))))) и сразу жить приятнее))))
я как стала системиться, то начала вставать на пол часа раньше.... иногда правда до чертиков спать охота, но все равно я варю кашу на всю семью.... ну или кто захочет ее есть) и обязательно завтракаю..... ну не знавтракать уже не могу....... есть охота, прям аж до чертиков))))

Shopogolik писал(а):

!Поздравляю с отвесиком!

пасиба)))))

Ор.Ленок писал(а):

отвесик в 200 гр

Урааааа!!!!
эт тебе!!!

Девочки, а у пожирательницы баклажанов на ужин, седня 7 месяцев! Время летит!!!
Решила покормить организм на завтрак так, как кормят многие на обед. Ну, вот убивай, стреляй не входит меня и первое и второе и десерт! Или порции что ли у людей микроскопические? Я сегодня утром съела суп и жареную картошку и два раза откусила мороженое а моя стандартная долька щоколада уже впихивалась через силу. Супа десертная тарелка, картохи целое блюдце! Вот и закончился эксперимент съесть и первое и второе и сладкое!!! Еле дышу, даж к компу не наклониться!
Меню.
О. Кабачок фаршированный творогом и сыром50г, 5черносливин
У. по плану греча и овощи

tane4ka2007 писал(а):

у меня -800

Поздравляю, Танюш!!! Вот так отвесище!!! Ура!!
А гарнир можно из дома брать.

Shopogolik писал(а):

благодаря Вам не накосячила дважды

мудрая помидорка писал(а):

как цели достигну так буду переходить на подерживающий режим, прям уже сплю и вижу, когда это случиться,

Обязательно случиться!! Осталось немножко!

Оля Masik писал(а):

хотя согласна, если бы было вкусно, то не так обидно, но ты не расстраивайся,

Уже отпустило меня!!

Оля Masik писал(а):

нам 6% молочку в обед нельзя?????? или это уже к сметане приравнивается?

Сметана-то ч. ложку только можно! А другая молочка до 5%

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -300)

Ольчик!!! Поздравляшки!!!
А про ужины реши сама, можно и так и эдак..

tane4ka2007 писал(а):

О - каша гречневая, сосиска, огурец.... кефир сюда можно или лучше кофе?)))

Можно.

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвесик в 200 гр

Поздравляю, Лена! Молодец!

секрет@рша писал(а):

эт тебе!!

Ой,спасибо))))

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев

Светик, от души поздравляю, не маленький этап пройден!!!

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев!

Поздравляю,Светуль!!!!

Светик))))))))))))))))))) поздравляю с 7 месяцами))))))))))))) так держать))))))

Спасибочки!!!

Девочки, всем системный привет! Настрочили столько, что и неперечитать! Мой вчерашний привес в 1 кг уходить, зараза, не хочет. И я знаю в чем его причина (осенило меня сегодня). У меня через неделю КД, и все месяцы на системе именно за 7-10 дней до КД я хорошо привешиваюсь, а когда КД начинаются, то все уходит и с собой еще прихватывает. С этими декабрьскими нарушениями все о себе позабыла, дурында. Так что все нормально, организм входит в прежний цикл жизнедеятельности, что очень радует!

hala2 писал(а):

А другая молочка до 5%

Это на ужин до 5%, а на обед просто сказано, что нежирная. 6% - это нежирная. Так что на обед можно (это по-моему!!!!)
И Светочка, от всей души с системным юбилеем! Предупреждаю, что это очень коварный срок. У многих в 6-7 месяцев на системе возникают необъяснимые спады и депрессии. Так что будь начеку и не поддавайся, если что. Надеюсь, что тебя они обойдут стороной! Так держать и не сворачивать с системного пути!
Я сегодня ела так:
З. 2 хурмы, оладушки со сгущенкой 5 шт, мороженное грамм 150, кофе с 4 конфетками.
О. Огурцы с мясом по-корейски вот эти http://forum.say7.info/topic12006.html (только кунжут не сыпала и масла брала не столовую, а чайную ложку! Вкусно, советую всем любителям остренького. Подумала, что можно попробовать также сделать с кабачками, только тушить подольше!), салат из капусты, лука, свежего огурца и маринованых опят (опят было совсем чуточка в моей порции салата), минеральная вода с долькой лайма.
У. Овощной густой суп (кабачки, морковь, лук, цветная капуста, рис или гречка), чай имбирный.
Всем системной удачи!

Девочки,приветик

hala2

Любо
Светочка,Любушка,с юбилейчиком вас .Умницы,красавицы ,так держать!Желаю дальнейших успехов!
Вес мой стоит ...гад....ну никак не сдается...жду КД ,может чей-то изменится.
Меню:
З.Два блинчика ,две котлетки с кусочком хлеба,два печенья и чай.
О.Гречка с мясом,пара мандарин и кофе с молоком.
У.Творог,ряженка и мандаринка с яблоком.

Всем хорошего дня

hala2 писал(а):

Ну, хоть что-то...

да уж все не успеваю

полианна писал(а):

привес всем

издеваешся?

Любо писал(а):

Сегодня ровно 5 месяцев ,как я на системе!

Katarzina писал(а):

сьем на ужин рис который варился на обед в бульоне, что будет??

пендель системный!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

обиралась в обед вот этим http://forum.say7.info/topic31569.html побаловаться - не влезло, так я его на ужин съела и ряженкой запила. Такая вкуснятина и очень сытно!

а там в рецепте сметана!

Majajan писал(а):

LaFam писал(а): 5 раз!!!!это так много))) Ну мне тоже иногда залениться хочется, но низзя. Раз уж решила - надо заниматься. И потом в 19 лет кожа не обвиснет, даже если сильно похудеть, а мне уже 30 с хвостиком, я бы даже сказала с хвостищем, так что без упражнений никак иначе буду как шарпей - вся в складочку И я плавать люблю, после бассейна на гидромассаж хожу и в сауну еще раз в неделю.

я хожу 3 дня в неделю на акву, 2 дня фитбол, 2 дня стрейчинг, и, кроме четверга в тренажерку!

Shopogolik писал(а):

А я лентяйка ,ну хотя надеюсь как сынулю в садик отдам тоже буду ходить.

я в нептун хожу, у горсовета

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев!

MansVV писал(а):

6% - это нежирная. Так что на обед можно (это по-моему!!!!)

annet13 писал(а):

полианна писал(а): привес всем издеваешся?

Жесть!!!!

annet13 писал(а):

я хожу 3 дня в неделю на акву, 2 дня фитбол, 2 дня стрейчинг, и, кроме четверга в тренажерку!

так много всего!!!!

hala2 писал(а):

Ну, вот убивай, стреляй не входит меня и первое и второе и десерт! Или порции что ли у людей микроскопические? Я сегодня утром съела суп и жареную картошку и два раза откусила мороженое а моя стандартная долька щоколада уже впихивалась через силу. Супа десертная тарелка, картохи целое блюдце! Вот и закончился эксперимент съесть и первое и второе и сладкое!!! Еле дышу, даж к компу не наклониться!

раз не влазит, то не ешь столько. Я обычно,если хочу все, то из первого и второго съедаю по ложке-две. А для сладкого мой желудок бездонный
я сегодня, например позавтракала так-ложки 4 тушоной капусты с покрошенным туда вареным яйцом, ДВА больших куска пирога наливного с курицей и картошкой, две конфеты и чашку чая. Нормально так, сытно,но не переела.

Спасибо за поздравляшки, девочки!!!

MansVV писал(а):

Это на ужин до 5%, а на обед просто сказано, что нежирная. 6% - это нежирная. Так что на обед можно (это по-моему!!!!)

А я никогда не ела больше 5%

MansVV писал(а):

Так что все нормально, организм входит в прежний цикл жизнедеятельности, что очень радует!

ЛюбоФь писал(а):

Вес мой стоит ...гад....ну никак не сдается...жду КД

Нам не привыкать ждать, Любаша! Но мы же терпеливые

annet13 писал(а):

я хожу 3 дня в неделю на акву, 2 дня фитбол, 2 дня стрейчинг, и, кроме четверга в тренажерку!

Да.... Не занимающиеся вовсе, нервно курят в сторонке!!!! Анютка, ты жжешь!!

=глупая самка= писал(а):

раз не влазит, то не ешь столько.

Никогда не ем, Оль! Я же не враг себе! Это вот седня проэксперименировала Все же я уже привыкла наедаться меньшим количеством( и слава богу!)

Iri$k@ писал(а):

Пробуй, не ленись.

Спасибо за совет Попробую

Silvana писал(а):

А для меня новая циферка на весах- праздник!

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвесик в 200 гр

Ура! Поздравляю! Это так приятно когда циферки на весах все меньше становятся

секрет@рша писал(а):

кто может посоветовать какое нибудь не вредное успокоительные,но тока чтоб реально хорошее?

А надо для чего - чтобы спать хорошо или наоборот дневное средство чтобы сонливости не было?

Shopogolik писал(а):

Жень,ну ты вообще умничка!!! А я лентяйка

Да мы все тут умницы и красавицы Просто у меня есть время спортом заниматься и я стараюсь не лениться, хотя иногда очень хочется. А я еще и люблю плавать, а потом так приятно в бульбуляторе с гидромассажем мышцы расслабить. Очень рекомендую если есть возможность. А если не получается в зал ходить - можно дома делать упражнения.

hala2 писал(а):

Девочки, а у пожирательницы баклажанов на ужин, седня 7 месяцев!

Поздравляю с юбилеем

annet13 писал(а):

я хожу 3 дня в неделю на акву, 2 дня фитбол, 2 дня стрейчинг, и, кроме четверга в тренажерку!

Молодец! Это по системному!

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев!

светик прими мои поздравления!!!
всем приветик!!! у кого отвесики- какие вы молодцы...всем остальным не расстраиваться, всё будет хорошо. я сама стою уже две недели...
меню на сегодня:
О- капуста тушёная с рисом и мясо тушёное( если успеет приготовиться)
У- всё та же капуста с рисом

LaFam писал(а):

лучше мясо с грибами на первых порах не сочетать Romashki но ты смотри сама))))это не нарушение))

Лен, там грибов совсем чуток, в серединке рулета, посмотрю, как я на это сочетание реагировать буду
Через час обед, ура!

Девочки, всех с отвесиками. У меня вчера спорт был: 40 минут фитбола с гантельками. Я и не ожидала, что так время быстро пролетит: вроде только начала заниматься, уже заканчивается программа.

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -300)

поздрпвляю,Оленька))))

Ор.Ленок писал(а):

)У меня отвесик в 200 гр

Ура,Ленусь))))))

annet13 писал(а):

я хожу 3 дня в неделю на акву, 2 дня фитбол, 2 дня стрейчинг, и, кроме четверга в тренажерку!

.девочки...мне стыдно..занимаюсь каждый день теперь точно вы меня вдохновили))))
меню на сегодня
З каша овсяная с чайной ложкой меда,свити,чернослив,финики,инжир,миндаль,чай,отруби
О капуста тушеная,запеканка из гречки и творога,1 яблоко,2 черносливины,мандаринка,чай
У творог,яблоко,3 черносливины,свити,чай

Девочки, всем привет!

Ana$teichen писал(а):

убежали от меня сегодня ещё 500 гр. и наконец-то появилась долгожданная лёгкость!

Талуся писал(а):

Сбросила целых 800 грамм за эти 2 дня))

Silvana писал(а):

85,7, я чуть не расплакалась Минус 400 грамм

мудрая помидорка писал(а):

У меня опять отвес. Оля Masik писал(а): У меня сегодня -300)

tane4ka2007 писал(а):

у меня -800

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвесик в 200 гр

Урааааааааааааааа, товарищи!!!!!!!!!!!!!!! Наконец-то на нашей улице праздник, начались отвесы. Всех поздравляю и себя тоже у меня сегодня отвесище 1 КГ.
Даже глазам своим не поверила от радости, пол часа по дому бегала (перевешивалась ),(комнат просто много, поэтому так долго бегала )

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев!

Поздравляю с таааааааким большим юбилеем!!!!!!!!!!!!!!

hala2
Светочка))))))поздравляю с ЮЮЮБИЛЕЕМ))))))))

Всем доброго времени суток

hala2 писал(а):

Девочки, а у пожирательницы баклажанов на ужин, седня 7 месяцев! Время летит!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Так держать и продолжать!

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня отвесище 1 КГ.

вот это отвесище))))))))))))))))))))) поздравляю))))))))))