Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки всем привет.
Выхожу из кустов, хвалиться было не чем. Да и депрессия какая-то одолела, ничего не хотелось. Сейчас не много пришла в себя и сегодня отвес в 200гр.

hala2 писал(а):

hala2

Светочка поздравляю с системным праздником, ты молодец.
Меню на завтра
Завтрак картошку с селедкой хочу, давно не ела.
Обед Цветную капусту в молоке и яйцах с рисом или макаронами
Ужин мандарины кефир йогурт.

Девочки, спасибо!!!

Majajan писал(а):

у меня есть время спортом заниматься и я стараюсь не лениться, хотя иногда очень хочется.

Женечка, ты умница! И конечно не ленись, даже тети , как я занимаются спортом!

еленка28 писал(а):

я сама стою уже две недели...

Нос не вешай!!!

alouette писал(а):

У меня вчера спорт был: 40 минут фитбола с гантельками. Я и не ожидала, что так время быстро пролетит: вроде только начала заниматься, уже заканчивается программа.

Верно, когда занимаешься, время прямо мелькает! Если с охоткой, а не в лом...

LaFam писал(а):

мне стыдно..занимаюсь каждый день теперь точно Romashki вы меня вдохновили))))

Ленуся, ну ты делай хоть что -нибудь! Выбери, что полегче и вперед!

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня отвесище 1 КГ.

Ух, вот это да!!! Поздравляю, Танюша!!! Ооочень здорово!!!

Чижик-НН писал(а):

Выхожу из кустов, хвалиться было не чем. Да и депрессия какая-то одолела, ничего не хотелось. Сейчас не много пришла в себя и сегодня отвес в 200гр.

Лен, ну ты просто подустала! Все же сброс большой был! Так, что передохни маленько(не нарушая, конечно!) и в путь! Так бывает, надо собраться с силами и взять себя в руки! Без настроя тяжело...
И с отвесиком тебя!!!

Оля Masik писал(а):

поздравляю))))))))))

Спасибо, Оль, сама не ожидала, вчера так плотно поужинала, думала, что еще и привес будет. На ужин вчера впервые выбрала вариант "овощи и молочка", но ела только творог(200гр.) с зеленью и запила кефиром, хотя творог не люблю вообще, но было вполне съедобно, а если этот вариант еще и работает, то тогда стоит его почаще выбирать, хочу сегодня опять попробовать.

Мое меню на сегодня:
О) рис с кусочком кролика(тушеного), яблоко, кефир.
У) творог с зеленью, кефир и какой-нибудь овощ (только не баклажан )

Здравствуйте девочки-стройняшки! Я с сегодняшнего дня с Вами на системке. Примите пожалуйста. Обожаю этот сайт, все время смотрю Ваши результаты "До и После". Все просто молодцы. Девочки, приверти мое меню пожалуйста:
Завтрак - творог 2% жирности с молокои и сахаром, кофе с молокои и сахаром, бутерброд (батон+масло+сыр). Около 12 выпила стакан вишневого сока.
Обед - суп (вар. курица +лук и морковь (без пассировки), 2 яйцы всмятку с кусочком черного хлеба, 1 мандарин, кофе с молоком.
Ужин - апельсин, кефир.[/code]

hala2 писал(а):

Поздравляю, Танюша!!!

Светик, спасибо , так приятно худеть.

Елена К. писал(а):

Примите пожалуйста.

Добро пожаловать! Лен, может на ужин творог еще добавишь, а то голодно потом будет, до утра то далеко.

Елена К. писал(а):

Около 12 выпила стакан вишневого сока. Обед - суп (вар. курица +лук и морковь (без пассировки), 2 яйцы всмятку с кусочком черного хлеба, 1 мандарин, кофе с молоком.

Добро пожаловать.
ОБЕД Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
вишен тут нет, к тому же я так понимаю сок был или домашний или магазинный, а там сахар, его после 12 нельзя.

черный хлеб надо убрать и поставить криспы РЖАНЫЕ или кусоче ржаного хлеба на крайний случай..... и вообще мясо-рыбу с хлебом лучше не сочетать

на ужин надо бы добавить творожку до 5% жирности, а то голодно боюсь будет........

Девчушки-старожилы, вроде я все правильно написала?)))))

Расскажу про питание в Англии.
Я живу на юго-западе, но в целом по стране особой разницы нет. Я поначалу очень удивлялась, когда видела очень много совсем молодых девушек с ожирением - они просто огромных размеров и совершенно не стесняются. В то же время есть значительная часть населения, которая активно занимается спортом и что особенно интересно - очень много спортивных людей в возрасте 40+. Здесь очень много делается чтобы люди могли вести здоровый образ жизни: очень много спортивных клубов, стадионов, велосипедных дорожек, есть специальные бесплатные программы, можно бесплатно наблюдаться у диетолога, который поможет составить правильный режим питания, очень много информационных буклетов и есть сайты которые рассказывают как правильно питаться. В магазинах продукты маркируют разными цветами ( красный- обезжиренное, зеленый -полуобезжиренный, синий - нормальная жирность). Специально выделяют продукты с низким гликемическим индексом и еще много есть полезных и удобных "примочек".
Но саму английскую кухню я не очень люблю и она не кажется мне здоровой и полезной. Очень распространен фаст-фуд - пицца, разные гамбургеры, сэндвичи, картошка фри, фиш энд чипс (типичное блюдо- рыбное филе, обычно треска, в кляре, обжаренное во фритюре и мнооого картошки фри). Вообще блюда из картошки очень популярны - картофельные салаты, пюре и особенно картошка фри. Еще популярны разные пудинги и пироги с мясной или мясо-овощной начинкой с густым мясным соусом, запеченная свинина или баранина с овощами. Завтрак всегда довольно мощный- обычно это 2 яйца, 2 куска бекона и/или 2 сосиски + фасоль + тосты с маслом или джемом + хлопья или мюсли + кофе - лопнуть можно Очень популярна индийская, китайская и тайская еда, в то же время суши и прочую японскую еду не особо любят, хотя ресторанчики японские есть, но их значительно меньше.
Ну и конечно пива и сидра много пьют, пепси и кола тоже весьма популярны.
Ну вот как то так. Накатала целый роман Если еще что то интересно - спрашивайте - расскажу.

Оль, спасибо большое. Только у меня вопрос - при вишневый сок, я его к обеду не отношу. Получается его все равно нельзя даже до 12?

hala2 писал(а):

даже тети, как я занимаются спортом!

Ну тетям, а я бы сказала - элегантным и целеустремленным дамам - заниматься спортом особенно полезно. И тонус и огонек в глазах появляются

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Это вкусно?

Для меня оооооочень похоже на свеклу с майонезом

Елена К. писал(а):

Оль, спасибо большое. Только у меня вопрос - при вишневый сок, я его к обеду не отношу. Получается его все равно нельзя даже до 12?

Если ты его выпила ДО 12, то все нормально, ну пить захотелось, ну попила. Вот после 12 сок только из разрешенных фруктов (без сахара) и желательно только в обед или в подходящий вариант ужина.

Majajan писал(а):

чтобы спать хорошо или наоборот дневное средство чтобы сонливости не было?

сплю нормально,сонливости нет...
просто сдают нервы-руки трясуца,сердце колотица,всё время хоца реветь и постоянно себя жалею,знаю что нельзя а жалею!!!!!!!!!!!!делать ничего не хочу...апатия полная..

Девочки, привет!

Поздравляю с "отвесным" днем. Не нашла никого, кто привесился.
Тем, у кого вес стоит - терпения.

hala2 писал(а):

седня 7 месяцев! Время летит!!!

Светик, поздравляю от всей души! Так держать!

секрет@рша писал(а):

LaFam писал(а): я знаю только валельянку и новопасит эт и я знаю...непомогают..

На самом деле валерианка в любом виде помогает только после порядка двух недель её употребления, но помогает хорошо. По себе знаю, да и врачи говорят. Попробуй - хуже не будет.
А быстрый результат дают только сильнодействующие препараты, но от них вреда может будет больше, чем от стресса.

Оля Masik писал(а):

О: лапша тс, 2 яйца, сыр,

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Оля, мне кажется, что два яйца к макаронам - это уже не "небольшие количества".

Елена К. писал(а):

черного хлеба

та-а-ак, какой там хлеб, по-моему только скриспы ржаные и с мясом нельзя.

Ингульчик писал(а):

Если ты его выпила ДО 12, то все нормально, ну пить захотелось, ну попила. Вот после 12 сок только из разрешенных фруктов (без сахара) и желательно только в обед или в подходящий вариант ужина.

Да-да, я его пила именно до 12.

annet13 писал(а):

я в нептун хожу, у горсовета

Анют, я раньше тоже туда ходила

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня отвесище 1 КГ.

Танюш,вот это я понимаю отвесище!!!

Елена К. писал(а):

Оль, спасибо большое. Только у меня вопрос - при вишневый сок, я его к обеду не отношу. Получается его все равно нельзя даже до 12?

а во сколько завтрак, обед , ужин....... если написано после 12 - то все..... ну и если время ближе к 12, то кушаем уже по правилам обеда.... лучше сок заменить на кофе или чай, а то получается что это и не прием пищи, как-то непонятно....... я просто бы в начале так не делала ИМХО.

IIslandSV писал(а):

Оля, мне кажется, что два яйца к макаронам - это уже не "небольшие количества"

вчера тоже так ела))))) ниче))) они вареные...))) как по мне то небольшие)))) ну такие средние))))))) 4 яйца - вот это большие количества)))) но все равно спасибо)

hala2 писал(а):

Ленуся, ну ты делай хоть что -нибудь! Выбери, что полегче и вперед!

я так и делаю))))))в свое удовольствие и по настроению)))))Елена К.
Приветик Majajan
ничего себе))))))столько всего делают,чтобы люди не толстели..в России фиг йорурт обезжиренный найдешь только активия,и то второй раз не было в магазине((((
Если честно я думала английская еда это все вареное))))))хотя может оно и так,но гамбургеры и кола заполонили мир

Чижик-НН писал(а):

отвес в 200гр.

Мои поздравления!

Елена К. писал(а):

Примите пожалуйста

Елена,добро пожаловать!!!

секрет@рша писал(а):

сплю нормально,сонливости нет... просто сдают нервы-руки трясуца,сердце колотица,всё время хоца реветь и постоянно себя жалею,знаю что нельзя а жалею!!!!!!!!!!!!делать ничего не хочу...апатия полная..

Натусь, как я тебя понимаю , у меня такое же состояние, только ещё и со сном жуткие проблемы.Прям всё что ты написала про меня тоже, только апатия не совсем полная, система меня подбадривает, хочется быть стройной и красивой и это воодушевляет!! Так что Натусь как говориться давай нос по ветру хвост пистолетом(вроде ничего не напутала )!!!
Извините, что не по теме !!!

Majajan писал(а):

Расскажу про питание в Англии.

Евгения, спасибо за интересную информацию!!!
За последнии 2 дня девочки нас хорошо просветили о питании стран, где живут! Спасибо ,очень интересно!

Shopogolik писал(а):

Танюш,вот это я понимаю отвесище!

Натусь и тебе такой желаю . Когда уже весы найдешь и трусить перестанешь ? Давай смелее взвешивайся, у тебя наверное отвесик еще больше моего будет .

Татоша26 писал(а):

Натусь и тебе такой желаю girl_in_love girl_in_love girl_in_love . Когда уже весы найдешь и трусить перестанешь friends ? Давай смелее взвешивайся, у тебя наверное отвесик еще больше моего будет Wink Wink .

Ой очень надеюсь!!! Завтра буду взвешиваться !!! Лишь бы привес не показали!!!

секрет@рша
Я в свое время принимала вот это http://medi.ru/doc/f612600.htm
Мне эффект понравился и как раз для дня - сонливости не вызывает. А вечером чай травяной - мята, зверобой( если гормональные контрацептивы принимаете - то его нельзя), валериана в равных частях, только не пакетиковый - мне кажется в пакетиках сено какое-то продают
Ну и конечно в идеале разобраться с причиной и устранить ее. Хорошо бы к психологу сходить - только я понимаю, что это дорого и хорошего психолога трудно найти.

LaFam писал(а):

в России фиг йорурт обезжиренный найдешь

Зато в России есть кефир, ряженка, варенец и т.п а у нас нет
Правда творожков и йогуртов натуральных обезжиренных или с низкой жирностью выбор неплохой.

LaFam писал(а):

в России фиг йорурт обезжиренный найдешь

Почему? Есть еще йогурт без всего - Чудо, там вроде зеленая фольга на крышке и еще какой-то я видела, не помню.... вио - чего-то там.... Вроде даже реклама по телеку идет - чего-то с пробиотиками, у них еще и кефир есть! Если найду покажу.

Любо писал(а):

Сегодня ровно 5 месяцев ,как я на системе!

hala2
Девочки, от меня огромные поздравления, Вы умнички

Оля Masik

Чижик-НН писал(а):

Сейчас не много пришла в себя и сегодня отвес в 200гр.

Shopogolik писал(а):

Татоша26 писал(а): у меня сегодня отвесище 1 КГ.

Умнички, так держать, кого пропустила, извините, поздравляю ВСЕХ!

Меню на сегодня:
З. очень много печенья , кофе 3в1, чай( плохой завтрак, если честно)
О. плов с курочкой( системный) , салат( пекинка, морковь, ч.л. масла)
У. гречка, 1,5 апельсина, яблоко, чай

Majajan писал(а):

Я в свое время принимала вот это http://medi.ru/doc/f612600.htm

в аптеке продаёца?попробую,спасибо

Ингульчик писал(а):

не помню.... вио - чего-то там..

Да, био макс , мне он больше активии нравится