Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Елена К. писал(а):

Около 12 выпила стакан вишневого сока. Обед - суп (вар. курица +лук и морковь (без пассировки), 2 яйцы всмятку с кусочком черного хлеба, 1 мандарин, кофе с молоком.

Добро пожаловать.
ОБЕД Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
вишен тут нет, к тому же я так понимаю сок был или домашний или магазинный, а там сахар, его после 12 нельзя.

черный хлеб надо убрать и поставить криспы РЖАНЫЕ или кусоче ржаного хлеба на крайний случай..... и вообще мясо-рыбу с хлебом лучше не сочетать

на ужин надо бы добавить творожку до 5% жирности, а то голодно боюсь будет........

Девчушки-старожилы, вроде я все правильно написала?)))))