Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lesla писал(а):

А если я в обед плотно не покушаю,то можно два перекуса сделать?

Валерия, Перекусы не желательны, по системе мы кушаем три раза в день, если будет голодно после неплотного обеда, можно на чае протянуть до ужина.

Lesla писал(а):

Я в списке не вижу банана и винограда.Их получаеться вообще нельзя?

можно на завтрак, до 12.00