Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки-красавицы, всем большой привет!
Поздравляю всех с приятными событиями в вашей жизни (отвесиками, годовщинами и т.д.).
У меня сегодня отвес -800 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак 6.20: два бутера с плавленным сыром, пироженное, 1 целая шоколадка, 2 чашки чая, йогурт шоколадный с вишней.
Обед 13.05: капуста тушеная, чай.
Ужин 17.00: курица-гриль домашнего приготовления, чай.

На завтра:
Завтрак 6.15: губадья, пирожок с мясом, шоколадное печенье, домашнее печенье с вареной сгущенкой, чай, сладкий сырок (если влезет ).
Обед 12.55: тушеные шампиньоны с луком, картошкой и зеленью, чай, сыр.
Ужин 16.50: творог, активия питьевая кефирная, может быть фрукт какой-нибудь.

Lenn@ писал(а):

капуста тушеная, ч

Ленусь,обед на ужин смахивает хоть бы еще чего добавила..))

LaFam писал(а):

хоть бы еще чего добавила

Лен, я на работе кушала, капусту-то на всякий случай взяла, а она пригодилась, да капусту я ооочень люблю, готова и на завтрак ее, на обед и на ужин...

Lenn@
а ты думала в столовой на работе поесть.юа там ничего не было?))

LaFam писал(а):

а ты думала в столовой на работе поесть

ага, в столовой щи давали и макароны (вряд ли твердых сортов) с тефтелями, которые плавали в жиру, вот я и пошла купусту рубать и чай пить .

Привет всем еще раз. Мое меню на завтра:
З. Каша овсяная, кофе с булочкой с маслом.
О. Доедаю макароны с грибной подливой , салат из отварной свеклы.
У. Запеченное мяско, зел.чай.

Lenn@ писал(а):

У меня сегодня отвес -800 гр.

Ого-го! Браво!! Это же здорово!

Lenn@ писал(а):

курица-гриль

Со шкуркой?

Планирую завтра::

З - гречка, пирожок, зч

О - борщ овощной

У - молоко горячее, овощи.

Iri$k@ писал(а):

Со шкуркой?

Неа, Ирин, без шкурки, я теперь даже с утра шкурку есть не могу, тошнит.

Девочки,подскажите-можно нам этот салатик: http://forum.say7.info/topic29994.html ????Мне кажется,что да,но хочу уточнить у более опытных)))

Стройные, прекрасные, очаровательные....продолжать? ВСЕМ ПРИВЕТ!
hala2
Света, спасибо за поддержку! И прими от меня поздравления: 7 месяцев на системе-это уже ого-го!

MansVV писал(а):

Предупреждаю, что это очень коварный срок. У многих в 6-7 месяцев на системе возникают необъяснимые спады и депрессии.

ага, это точно! Валюш, прям не бровь, а в глаз!
Татоша26
Таня, спасибо! И тебя тоже с отвесом! Целый кг.! Это здорово!

Majajan писал(а):

Здесь очень много делается чтобы люди могли вести здоровый образ жизни:

классно! особенно понравилось "бесплатное наблюдение у диетолога". живи и радуйся! ну а мы значит будем продолжать радоваться нашему общению на любимом сайте! чем не бесплатное консультирование по поводу питания?

Ritiko писал(а):

футбольнула Валюшкин классный пендель тому, кто в нем нуждается больше всего, рада, что пригодился!!!

ААА! РИТА! спасибо, дорогая!

Оля Masik писал(а):

поздравляю)

Оля, спасибо!))) и тебя тоже с отвесиком!

Iri$k@
Ира, друх! завтра хочу йогурт домашний попоробывать сделать. все твои рекомендации внимательно прочитала-буду пробывать!
Меню на завтра:
З. салат фруктовый: (банан, груша, мандарин, яблоко-заправлю сладким йогуртом), если будет желание-овсянка с мёдом, чай, курага.
О. салат: (свекла отварная, чуть сметаны, чеснок), гречка, ну и если буду голодная-кусочек сыра.
У. буду мариновать (по-системному ) и запекать в фольге горбушу.

Ор.Ленок писал(а):

Девочки,подскажите-можно нам этот салатик: http://forum.say7.info/topic29994.html ????Мне кажется,что да,но хочу уточнить у более опытных)))

Ленусь, только на обед,т.к там баклажаны и в том случае если сахар убрать и масла только 1 чл!

Lenn@ писал(а):

У меня сегодня отвес -800 гр.

Леночка мои поздравления!!! Много отвалилось от тебя!!!

Ор.Ленок писал(а):

,подскажите-можно нам этот салатик: http://forum.say7.info/topic29994.html ????

Можно, но с маслом не переборщи и сажар вовсе нельзя(это про обед, на ужин без масла и без баклажанов )
Девочки, спасибо за поздравления!!!

Всем спасибо за подсказки))))
Я себя проверяла,могу себе поставить 5)))

Всем приветик.Давно читаю про систему минус 60.Но только сейчас решилась.Размеры завтра выложу.А что Вы с собой берёте,когда едете в дороге?

Привет всем! я новенькая,завтра стартую,зовут Лида,35 лет ,рост 168,вес 93.запланированное меню:з-бутер с сыром,капучино несладкий+конфетка шоколадная,о-сельдь малосольная, салат,у-молочно-фруктовый;как вам моё меню,или где то согрешила?

fonda писал(а):

Привет всем! я новенькая,завтра стартую,зовут Лида,35 лет ,рост 168,вес 93.запланированное меню:з-бутер с сыром,капучино несладкий+конфетка шоколадная,о-сельдь малосольная, салат,у-молочно-фруктовый;как вам моё меню,или где то согрешила?

Пока не могу сказать правильно или нет.Потому что сама новичок.Но вроде нормально.А я ещё не придумала,что завтра в дорогу возьму.Я еду домой.И по обедать не получиться.А что взять не знаю

fonda писал(а):

о-сельдь малосольная, салат

Валерия, сколько сельди планируете? На обед соленой рыбы можно очень мало! Салат из чего и чем заправлен?
На ужин молочка до 5% жирности? Фрукты разрешенные?
Пишите все подробно, пока не втянетесь.

Lesla писал(а):

А что взять не знаю

огурец, помидорку, сосиски или колбасу вареную, яйца, яблоки, творог и т.д.

Lesla
fonda
Добро пожаловать!!!

fonda писал(а):

о-сельдь малосольная,

Лида, часто не увлекайся соленым,малосольным,маринованным.Редко можно!А салат какой?

Lesla писал(а):

А что Вы с собой берёте,когда едете в дороге?

Я редко в дороге кушаю, но если так случается, то либо сосиськи(если обед), ну и всевозможные молочные продукты без добавок и жирностью не более 5%,разрешенные фрукты.

Lenn@ писал(а):

огурец, помидорку, сосиски или колбасу вареную, яйца, яблоки, творог и т.д.

А если я в обед плотно не покушаю,то можно два перекуса сделать?После 14.00 я так понимаю хлеб нельзя?

hala2 писал(а):

Лен, ну ты просто подустала!

Спасибо Светочка, это все новый год, готовка, гости, а для себя готовить сил нет))

SOMIRA писал(а):

Умнички, так держать

Спасибо.

Shopogolik писал(а):

Мои поздравления!

Спасибо.
поменяла завтрак и обед
Завтрак суп не системный с майонезом
Обед цветная капуста с картошкой

Shopogolik писал(а):

Lesla fonda Добро пожаловать!!! Я редко в дороге кушаю, но если так случается, то либо сосиськи(если обед), ну и всевозможные молочные продукты без добавок и жирностью не более 5%,разрешенные фрукты.

Я в списке не вижу банана и винограда.Их получаеться вообще нельзя?

приветик

Lesla писал(а):

А если я в обед плотно не покушаю,то можно два перекуса сделать?После 14.00 я так понимаю хлеб нельзя?

Валерия, перекусы не желательны, нужно наедаться в 3 приема пищи, со временем привыкнешь.Я бы не перекусывала.Хлеб можно только на завтрак.

Lesla писал(а):

Я в списке не вижу банана и винограда.Их получаеться вообще нельзя?

если в списке нет,значит нельзя! Зато на завтрак можно всё что хочется !

Lesla писал(а):

А если я в обед плотно не покушаю,то можно два перекуса сделать?

Валерия, Перекусы не желательны, по системе мы кушаем три раза в день, если будет голодно после неплотного обеда, можно на чае протянуть до ужина.

Lesla писал(а):

Я в списке не вижу банана и винограда.Их получаеться вообще нельзя?

можно на завтрак, до 12.00

Shopogolik писал(а):

если в списке нет,значит нельзя! Зато на завтрак можно всё что хочется !

А я про завтрак забыла.Просто если я два раза не перекушу,то на ночь наемся.